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हम सभी बूढ़े होने से डरते हैं। पहले भूरे बाल और झुर्रियाँ घबराहट का कारण बनती हैं - क्या यह वास्तव में केवल बदतर होती जा रही है? लेखक और पत्रकार अपने उदाहरण से दिखाते हैं कि हम खुद चुनते हैं कि कैसे बूढ़ा होना है।
कुछ हफ्ते पहले मैं 56 साल का हो गया। इस आयोजन के सम्मान में, मैं सेंट्रल पार्क से होकर नौ किलोमीटर दौड़ा। यह जानकर अच्छा लगा कि मैं इतनी दूरी तक दौड़ सकता हूं और दुर्घटनाग्रस्त नहीं हो सकता। कुछ ही घंटों में, मेरे पति और बेटियाँ सिटी सेंटर में एक भव्य रात्रिभोज के लिए मेरा इंतज़ार कर रहे हैं।
मैंने अपना XNUMXवां जन्मदिन इस तरह से नहीं मनाया। ऐसा लगता है कि तब से एक अनंत काल बीत चुका है। तब मैं तीन किलोमीटर भी नहीं दौड़ता - मैं पूरी तरह से आकार से बाहर था। मेरा मानना था कि उम्र ने मेरे पास वजन बढ़ाने, अदृश्य होने और हार मानने के अलावा कोई विकल्प नहीं छोड़ा।
मेरे दिमाग में यह विचार था कि मीडिया वर्षों से जोर दे रहा है: आपको सच्चाई का सामना करना होगा, हार माननी होगी। मुझे उन लेखों, अध्ययनों और रिपोर्टों पर विश्वास होने लगा, जिनमें दावा किया गया था कि 50 से अधिक उम्र की महिलाएं असहाय, उदास और मूडी थीं। वे परिवर्तन और यौन रूप से अनाकर्षक होने में असमर्थ हैं।
ऐसी महिलाओं को एक सुंदर, आकर्षक और आकर्षक युवा पीढ़ी के लिए रास्ता बनाना चाहिए।
युवा लोग स्पंज की तरह नए ज्ञान को अवशोषित करते हैं, वे वही हैं जिन्हें नियोक्ता काम पर रखना चाहते हैं। इससे भी बदतर, सभी मीडिया ने मुझे यह समझाने की साजिश रची कि खुश रहने का एकमात्र तरीका युवा दिखना है, चाहे कुछ भी हो।
सौभाग्य से, मैं इन पूर्वाग्रहों से मुक्त हो गया और अपने होश में आ गया। मैंने अपना शोध करने और अपनी पहली पुस्तक, द बेस्ट आफ्टर 20: एक्सपर्ट एडवाइस ऑन स्टाइल, सेक्स, हेल्थ, फाइनेंस एंड मोर लिखने का फैसला किया। मैंने जॉगिंग शुरू की, कभी-कभी चलना, हर दिन 60 पुश-अप्स किया, XNUMX सेकंड के लिए बार में खड़ा हुआ, अपना आहार बदल दिया। वास्तव में, मैंने अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन पर नियंत्रण कर लिया।
मैंने अपना वजन कम किया, मेरे चिकित्सा परीक्षा परिणाम में सुधार हुआ, और साठ के दशक के मध्य तक मैं अपने आप से संतुष्ट था। वैसे, मैंने अपने पिछले जन्मदिन पर न्यूयॉर्क सिटी मैराथन में हिस्सा लिया था। मैंने जेफ गैलोवे कार्यक्रम का अनुसरण किया, जिसमें चलने के लिए संक्रमण के साथ धीमी, मापी गई दौड़ शामिल है - पचास से अधिक के किसी भी शरीर के लिए आदर्श।
तो, मेरा 56 साल पचास से कैसे अलग है? नीचे मुख्य अंतर हैं। वे सभी अद्भुत हैं - 50 साल की उम्र में, मैं सोच भी नहीं सकता था कि मेरे साथ ऐसा होगा।
मैं आकार में आ गया
50 साल की उम्र के बाद, मैंने स्वास्थ्य को इस तरह से अपनाया जिसकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी। अब रोजाना पुश-अप्स, हर दो दिन में जॉगिंग और उचित पोषण मेरे जीवन के अभिन्न अंग हैं। मेरा वजन - 54 किलो - 50 से कम है। मैं अब एक आकार के कपड़े भी पहनता हूं। पुश-अप्स और प्लैंक मुझे ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं। उसके ऊपर, मेरे पास बहुत अधिक ऊर्जा है। मेरे पास उम्र बढ़ने के साथ जो कुछ भी करना है या करने की जरूरत है, वह करने की ताकत है।
मुझे मेरी शैली मिल गई
50 साल की उम्र में, मेरे बाल मेरे सिर पर एक फटी हुई बिल्ली की तरह लग रहे थे। कोई आश्चर्य नहीं: मैंने उन्हें हेयर ड्रायर से ब्लीच किया और सुखाया। जब मैंने अपने पूरे जीवन को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया, तो बालों की बहाली कार्यक्रम के बिंदुओं में से एक बन गई। अब मेरे बाल पहले से ज्यादा स्वस्थ हैं। जब मुझे 50 की उम्र में नई झुर्रियाँ मिलीं, तो मैं उन्हें ढंकना चाहती थी। यह समाप्त हो गया। अब मैं 5 मिनट से भी कम समय में मेकअप लगाती हूं - मेरा मेकअप हल्का और फ्रेश हो गया है। मैंने साधारण क्लासिक कपड़े पहनना शुरू किया। मैंने अपने शरीर में इतना सहज कभी महसूस नहीं किया।
मैंने अपनी उम्र स्वीकार कर ली है
जब मैं 50 साल का हुआ, तब मैं बहुत परेशान था। मीडिया ने व्यावहारिक रूप से मुझे हार मानने और गायब होने के लिए मना लिया। लेकिन मैंने हार नहीं मानी। इसके बजाय, मैं बदल गया हूं। "अपनी उम्र स्वीकार करो" मेरा नया नारा है। मेरा मिशन अन्य वृद्ध लोगों को भी ऐसा करने में मदद करना है। मुझे गर्व है कि मैं 56 वर्ष का हूं। मैं किसी भी उम्र में जितने वर्षों तक रहा हूं, उसके लिए मुझे गर्व और आभारी रहूंगा।
मैं बोल्ड हो गया
मुझे डर था कि पचास के बाद मेरा क्या होगा, क्योंकि मैंने अपने जीवन को नियंत्रित नहीं किया था। लेकिन एक बार जब मैंने नियंत्रण कर लिया, तो मेरे डर से छुटकारा पाना हेयर ड्रायर को फेंकने जितना आसान था। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकना असंभव है, लेकिन हम खुद चुनते हैं कि यह कैसे होगा।
हम अदृश्य बन सकते हैं जो भविष्य के डर में जीते हैं और किसी भी चुनौती के आगे झुक जाते हैं।
या हम हर दिन खुशी और बिना किसी डर के मिल सकते हैं। हम अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकते हैं और अपना ख्याल रख सकते हैं जैसे हम दूसरों की देखभाल करते हैं। मेरी पसंद मेरी उम्र और मेरे जीवन को स्वीकार करना है, आगे आने वाली तैयारी के लिए। 56 पर, मुझे 50 की तुलना में बहुत कम डर है। यह अगले बिंदु के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
मैं एक मध्यवर्ती पीढ़ी बन गया
जब मैं 50 वर्ष का हुआ, तब मेरी सास और सास स्वतंत्र और अपेक्षाकृत स्वस्थ थीं। इन दोनों को इस साल अल्जाइमर का पता चला था। वे इतनी तेजी से फीके पड़ जाते हैं कि हम उसके चारों ओर अपना सिर नहीं लपेट सकते। 6 साल पहले भी वे स्वतंत्र रूप से रहते थे, और अब उन्हें निरंतर देखभाल की आवश्यकता है। हमारा छोटा परिवार बीमारी की प्रगति को बनाए रखने की कोशिश कर रहा है, लेकिन यह आसान नहीं है।
उसी समय, हमारे परिवार में एक कॉलेज फ्रेशमैन और एक हाई स्कूल का छात्र है। मैं आधिकारिक तौर पर एक मध्यवर्ती पीढ़ी बन गई हूं जो एक ही समय में बच्चों और माता-पिता की देखभाल करती है। भावनाएं यहां मदद नहीं करेंगी। योजना, कार्य और साहस वह है जो आपको चाहिए।
मैंने अपने करियर का पुनर्निर्माण किया
मैंने दशकों तक पत्रिका प्रकाशन में और फिर अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन व्यवसाय में काम किया। बाद में, मैंने अपने बच्चों की परवरिश के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करने के लिए कुछ साल की छुट्टी ले ली। मैं काम पर वापस जाने के लिए तैयार था, लेकिन मैं मौत से डर गया था। मेरे पास एक ठोस बायोडाटा था, लेकिन मैं जानता था कि पुराने क्षेत्रों में वापस जाना सही विकल्प नहीं था। एक व्यक्तिगत पुनर्मूल्यांकन और परिवर्तन के बाद, यह स्पष्ट हो गया: मेरी नई कॉलिंग एक लेखक, वक्ता और सकारात्मक उम्र बढ़ने का चैंपियन बनना है। यह मेरा नया करियर बन गया।
मैंने एक किताब लिखी
उन्होंने सभी मॉर्निंग टॉक शो में भी भाग लिया, कई रेडियो कार्यक्रमों का दौरा किया, और देश में बहुत प्रसिद्ध और सम्मानित मीडिया के साथ भी सहयोग किया। यह वास्तविक मुझे, मेरी उम्र की पहचान और बिना किसी डर के जीवन की स्वीकृति थी जिसने मुझे एक नया अध्याय शुरू करने की अनुमति दी। 50 साल की उम्र में, मैं खो गया था, भ्रमित और डरा हुआ था, न जाने क्या-क्या। 56 साल की उम्र में मैं किसी भी चीज के लिए तैयार हूं।
56 के 50 से अलग होने के और भी कारण हैं। उदाहरण के लिए, मुझे हर कमरे में चश्मा चाहिए। मैं धीरे-धीरे 60 साल की ओर बढ़ रहा हूं, इससे उत्साह और अनुभव के क्षण आते हैं। क्या मैं अच्छे स्वास्थ्य में रहूंगा? क्या मेरे पास अच्छे जीवन के लिए पर्याप्त धन होगा? जब मैं 60 वर्ष का हो जाऊंगा तो क्या मैं उम्र बढ़ने को लेकर उतना ही आशावादी रहूंगा? 50 के बाद बहादुर बने रहना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यह हमारे शस्त्रागार के मुख्य हथियारों में से एक है।
लेखक के बारे में: बारबरा हन्ना ग्रैफ़रमैन एक पत्रकार और द बेस्ट आफ्टर XNUMX के लेखक हैं।