गर्भवती महिला के लिए परिवहन के कौन से साधन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए?

यात्रा को contraindicated नहीं है, बशर्ते आप परिवहन का सही तरीका चुनें और, एक बार वहां, इष्टतम स्वास्थ्यकर स्थितियां हों।

हालांकि, गंतव्य जो भी हो, और विशेष रूप से गर्भावस्था के अंत में, हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

गर्भवती होने पर कार से यात्रा करना: फायदे और नुकसान

यदि आप गर्भवती हैं तो कार परिवहन का सबसे अच्छा साधन नहीं है। हालांकि, अगर आपकी गर्भावस्था अच्छी चल रही है, तो कुछ भी आपको कुछ किलोमीटर गाड़ी चलाने से नहीं रोकता है। लेकिन आप अपने अंत के जितने करीब होंगे, उतना ही अधिक समय लगेगा लंबी यात्रा से बचें.

अर्थात्: यात्रा का प्रमुख जोखिम थकान है। वह वास्तव में संकुचन को बढ़ावा देता है जो स्वयं समय से पहले प्रसव पीड़ा का कारण बन सकते हैं। सामान्य तौर पर, कार में, अपनी सीट बेल्ट बांधना न भूलें, अचानक त्वरण और ब्रेकिंग से बचें और निश्चित रूप से 4 × 4 ऑफ-रोडिंग न करें। यदि आपको लंबी यात्रा करनी है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, वह संकुचन के मामले में एंटी-स्पस्मोडिक लेने के लिए लिख सकता है। सड़क पर हर दो घंटे में एक ब्रेक लें। जब आप अपने अवकाश स्थल पर पहुंचें, तो अगले दिन आराम करने की योजना बनाएं।

यहाँ गर्भवती होने पर कार में यात्रा करने के लिए हमारे सुझाव दिए गए हैं, बिना बहुत अधिक कष्ट के:

• लंबी यात्रा (एक दिन में 500 किमी से अधिक) के साथ-साथ पर्यटक सर्किट और बहुत खड़ी सड़कों से बचें।
• RSI बार-बार ब्रेक आवश्यक हैं क्योंकि लंबे समय तक बैठना दर्दनाक होने की संभावना है, खासकर अंत में।
• पीछे बैठो और अपनी सीट बेल्ट मत भूलना : पेट के नीचे, श्रोणि के स्तर पर, यह शिशु और आपकी सुरक्षा दोनों की गारंटी देगा।
• अंत में, एक बार जब आप अपने गंतव्य पर पहुंच जाते हैं, तो आराम अनिवार्य है!

गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करना: सावधानियां

अगर आपको यात्रा करनी है तो ट्रेन सबसे अच्छा उपाय है तीन घंटे से अधिक. जब तक आप सामान की मदद लेते हैं और रात में यात्रा कर रहे हैं तो सीट या चारपाई आरक्षित करें। इसके बजाय, वैगन के बीच में एक सीट चुनें, क्योंकि कंपन पहियों के ऊपर की तुलना में कम महत्वपूर्ण होते हैं। अपने आप को सहज बनाएं और इस अवसर का लाभ उठाएं हर घंटे उठो. अपने पैरों और विशेष रूप से आराम करने के लिए दालान में कुछ कदम उठाएं अपने शिरापरक वापसी को प्रोत्साहित करें. आप भारी पैरों की भावना से कम पीड़ित होंगे, खासकर अगर मौसम गर्म हो।

और क्यों न लाभ उठाएं घर पर सामान सेवा एसएनसीएफ से? कुछ दर्जन यूरो के लिए, एक एजेंट आएगा और आपके घर से आपका सामान लेगा और इसे सीधे आपके अवकाश स्थान पर छोड़ देगा। जब आप गर्भवती होती हैं, तो यह कोई विलासिता नहीं है, खासकर यदि आप अकेले यात्रा कर रही हों।

गर्भवती होने पर उड़ान भरना: अपनी उड़ान का अच्छी तरह से अनुभव कैसे करें

अधिकांश एयरलाइंस गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के आठवें महीने तक स्वीकार करती हैं। इसके अलावा, आपको एक प्रदान करना होगा चिकित्सकीय प्रमाणपत्र। लेकिन उड़ान से पहले पता लगाना सबसे अच्छा है ताकि अप्रिय आश्चर्य न हो।

आपकी हवाई यात्रा से एक दिन पहले, ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो सूजन का कारण बनते हैं या कार्बोनेटेड पेय, क्योंकि डिवाइस के अंदर वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन आंतों को फैला सकता है और अप्रिय दर्द का कारण बन सकता है। उड़ान के दौरान, अपने आप को सहज बनाएं, दोनों पैरों को जमीन पर या किसी फुटरेस्ट पर सपाट रखें, आराम करने के लिए कुछ हरकतें करें और एक घंटे में एक बार, अपने रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए गलियारे से नीचे उतरें. यह भी मत भूलना संपीड़न मोजा, भारी पैरों की भावना को सीमित करने के लिए।

यह भी याद रखें कि खूब पानी पिएं, क्योंकि आसपास की हवा बहुत शुष्क होती है। ढीले कपड़े पहनें, अधिमानतः सूती, और आरामदायक जूते, और आगमन पर, यदि संभव हो तो एक या दो घंटे के लिए लेट जाएं।

मन की शांति के साथ यात्रा करने के लिए हमारी सलाह

साइट पर, आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। अपने स्वास्थ्य बीमा कोष से संपर्क करें। यदि आप यूरोपीय आर्थिक क्षेत्र (ईईए) या स्विट्ज़रलैंड के किसी देश में जा रहे हैं, तो आपको बस अपने प्रस्थान से कम से कम दो सप्ताह पहले, यूरोपीय स्वास्थ्य बीमा कार्ड. अगर आप किसी दूसरे देश में जा रहे हैं, तो जाने से पहले पता कर लें कि क्या उस देश ने हस्ताक्षर किए हैं फ्रांस के साथ सामाजिक सुरक्षा समझौता, और यदि आप इस कन्वेंशन के दायरे में आते हैं। आपका स्वास्थ्य बीमा कोष आपको पूरी की जाने वाली प्रक्रियाओं और औपचारिकताओं के बारे में मार्गदर्शन करेगा।

साइट पर स्त्री रोग विशेषज्ञों और प्रसूति सेवाओं के बारे में पता करें, ताकि आप जान सकें कि समस्या होने पर तुरंत किससे संपर्क करना है।

गर्भवती यात्रा: आपको किन गंतव्यों से बचना चाहिए?

RSI उष्णकटिबंधीय देश या तथाकथित "विकासशील" वास्तव में अनुशंसित नहीं हैं यदि आप गर्भवती हैं। स्वच्छता की स्थिति अक्सर अपर्याप्त होती है और आपको संक्रमण होने की संभावना होती है जैसे हेपेटाइटिस ए (दूषित पानी पीने से या कच्चा, अधपका या बुरी तरह से धुला हुआ खाना खाने से) या यहां तक ​​कि काफी सरल "पर्यटक”(यात्रियों का दस्त)। उन देशों से भी सावधान रहें जहां मच्छरों द्वारा प्रेषित वायरस जैसे डेंगू, चिकनगुनिया या जीका।

आपकी गर्भावस्था से संबंधित कोई बीमारी या आपात स्थिति की स्थिति में, आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको आपकी देखभाल करने में सक्षम कोई नजदीकी अस्पताल मिलेगा या नहीं। अंत में, यात्रा के लिए कुछ अनिवार्य या अत्यधिक अनुशंसित उपचार (टीके, कुछ मलेरिया रोधी, आदि) हैं गर्भावस्था के दौरान contraindicated. अपने सामान में, यदि आपके पास है तो अपनी चिकित्सा फ़ाइल और अपने उपचार का सारांश अपने साथ रखें।