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मधुमेह के लिए क्या खाना चाहिए?
जब आपको टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह होता है, तो कुछ खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व आपकी थाली में दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। इन "खाद्य पदार्थों" पर ज़ूम इन करें।
रेशे
70 के दशक में किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि एक समृद्ध आहार कार्बोहाइड्रेट और फाइबर बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण और मधुमेह रोगियों की इंसुलिन आवश्यकताओं को कम किया।
प्रभाव सभी के साथ अधिक चिह्नित होगा घुलनशील रेशा.
घुलनशील फाइबर पाया जाता है फलियां और दालें, कुछ अनाज जैसे जौ, जई या राई, या फल और सब्जियां।