अगर पार्टनर को लत है तो क्या करें?

आपको पता चला कि आपके साथी को शराब या नशीली दवाओं की लत है। इससे पार पाना आसान नहीं है। यह आप दोनों के लिए एक दर्दनाक और दर्दनाक अनुभव है, और तलाक का बढ़ता जोखिम ही चीजों को और खराब करता है। एक आश्रित जीवनसाथी की समस्याओं में फंसने के बाद, आप अपने आप को पूरी तरह से अलग-थलग पाते हैं, अपने जीवनसाथी को बहाल करने के लिए अपनी सारी शक्ति और ऊर्जा का निर्देशन करते हैं, और आपकी ज़रूरतों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है।

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं आदी लोगों के करीबी रिश्तेदारों के साथ काम करता हूं। सहानुभूति, समझ और धैर्य के साथ स्थिति का सामना करना सबसे अच्छी रणनीति है। यह व्यसनी को ठीक होने में मदद करता है और उसके साथी को खुद की देखभाल करने में मदद करता है।

यह हमेशा आसान नहीं होता, किसी स्थिति पर आपकी पहली प्रतिक्रिया क्रोध होती है। आप अपराधी को खोजने या एक असहनीय बोझ उठाने की कोशिश कर रहे हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको स्थिति के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण के लिए खुद को स्थापित करने में मदद करेंगी।

समस्या पर ध्यान दें, व्यक्ति पर नहीं

अपने साथी की समस्याओं को व्यक्तिगत रूप से न लें, उन्हें अपना विरोध न समझें। आपको किसी साथी को उसकी निर्भरता के चश्मे से नहीं देखना चाहिए।

बेशक, ऐसी प्रतिक्रिया समझ में आती है। जीवनसाथी शराब या नशीली दवाओं के दुष्चक्र में फंस गया है और अब वह उस व्यक्ति की तरह नहीं दिखता जिससे आप मूल रूप से प्यार करते थे। लेकिन यह एक जाल है।

यदि आप रोग को साथी के व्यक्तिगत गुणों और कमियों से जोड़ते हैं, तो यह उसके ठीक होने और ठीक होने के रास्ते में आ जाएगा। यह स्थिति बताती है कि वसूली असंभव है।

यदि आप अपने साथी की लत को अपने व्यक्तित्व पर नकारात्मक प्रतिक्रिया के रूप में देखते हैं, तो यह भी कुछ अच्छा नहीं करेगा। अपने जीवनसाथी को उसकी बीमारी से अलग करने की कोशिश करें और साथ मिलकर समस्या के समाधान पर काम करना शुरू करें।

अपने आप से पूछें कि आपके लिए क्या सामान्य है और क्या नहीं

सहानुभूति, स्वीकृति और धैर्य पुनर्प्राप्ति के लिए एक अच्छा आधार है, लेकिन आपको अपने जीवनसाथी की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए खुद को लगातार समायोजित करने और तोड़ने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप अंतहीन आत्म-बलिदान से थक चुके हैं, तो एक सूची बनाएं कि आप सहानुभूति और समर्थन दिखाने के लिए क्या करने को तैयार हैं, और क्या नहीं। उस पर टिके रहें, यदि आवश्यक हो तो मामूली बदलाव करें। इस तरह आप एक स्वस्थ रिश्ते के लिए सीमाएँ निर्धारित करते हैं। इससे आपको धैर्य रखने में मदद मिलेगी, और आपका साथी तेजी से ठीक हो जाएगा।

कहो "मुझे चाहिए" और "मुझे लगता है"

जब आप लोगों का मूल्यांकन करते हैं, तो यह उनके रक्षा तंत्र को सक्रिय करता है। व्यसन से पीड़ित लोगों के लिए, यह विशेष रूप से सच है। अपने साथी के व्यवहार के बारे में सीधे निर्णय लेने या बयान देने से बचें, इसके बजाय यह कहें कि आप उनके कार्यों के परिणामस्वरूप कैसा महसूस करते हैं। आप कह सकते हैं, "जब मैं घर आया तो मैंने अपना दिमाग लगभग खो दिया था और आपको "निष्क्रिय" पाया। या, "मैं हाल ही में बहुत अकेला महसूस कर रहा हूं। मैं तुमसे बात करना चाहता हूँ, और तुम नशे में हो।»

इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपका जीवनसाथी आपकी बात सुनेगा - शराब और ड्रग्स सहानुभूति की क्षमता को कम कर देते हैं। लेकिन संचार का यह रूप अधिक प्रभावी है। जब आप न्याय नहीं करते हैं, लेकिन अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो भावनात्मक संपर्क बनाने की संभावना बढ़ जाती है। सहानुभूति और समझ एक साथी की बहाली और उसके साथ संबंधों की नींव बन जाएगी।