कोविड के समय में खेल खेलना है या नहीं करना है? इस अस्पष्ट समय में यही सवाल है। उन खेलों पर अपडेट करें जिनका अभी भी अभ्यास किया जा सकता है और जो निषिद्ध हैं। 

प्रीफेक्चुरल डिक्री द्वारा स्पोर्ट्स हॉल, व्यायामशाला और स्विमिंग पूल बंद कर दिए गए थे। हालांकि इन खेल गतिविधियों को दोषी ठहराने के लिए बहुत कम प्रत्यक्ष प्रमाण हैं, वे सीमित स्थानों में अभ्यास किए जाने वाले खेल हैं, जो इसलिए वायरस के प्रसार के लिए पूर्वनिर्धारित प्रतीत होते हैं। खराब हवादार सीमित स्थानों में खेल, संपर्क पर आधारित टीम के खेल या यहां तक ​​कि कराटे या जूडो जैसे हाथों से हाथ की लड़ाई वाले मार्शल आर्ट को अधिक जोखिम भरा के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

इसके विपरीत, व्यक्तिगत आउटडोर खेल कम जोखिम पेश करेंगे, ठीक वैसे ही जैसे टीम के खेल जो खुली हवा में बिना निकट संपर्क के अभ्यास किए जाते हैं, उदाहरण के लिए टेनिस। 

चाहे वह कोई भी खेल हो, रात के 21 बजे के बाद अपने घर के बाहर अभ्यास करना किसी भी हाल में संभव नहीं है 

कमजोर लोगों (उम्र, मोटापा, मधुमेह, आदि) में सावधानी बरतनी चाहिए और यदि आवश्यक हो तो उनके खेल अभ्यास को अनुकूलित किया जाना चाहिए। 

जबकि कुछ खेल निषिद्ध हैं, जैसे तैराकी या इनडोर खेल, कुछ लोग कवरेज के अधीन क्षेत्रों सहित, पूरे देश में सभी प्रकार के खेल उपकरणों में किसी भी प्रकार के खेल अभ्यास तक पहुंच बनाए रखते हैं। आग। ये स्कूली बच्चे हैं; नाबालिग जिनके अभ्यास की निगरानी की जाती है; विज्ञान और शारीरिक और खेल गतिविधियों की तकनीक (STAPS) में छात्र; सतत या व्यावसायिक प्रशिक्षण में लोग; पेशेवर एथलीट; उच्च स्तर के एथलीट; चिकित्सा नुस्खे पर अभ्यास करने वाले लोग; अक्षमताओं वाले लोग।

घर पर खेल खेलना एक अच्छा विकल्प प्रतीत होता है। खेल मंत्रालय, नेशनल ऑब्जर्वेटरी ऑफ फिजिकल एक्टिविटी एंड सेडेंटरी लाइफ की मदद से, घर पर नियमित शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करता है और सिफारिशें और सलाह प्रदान करता है जिसमें शामिल हैं: कुछ मिनट पैदल चलना और रोजाना स्ट्रेचिंग करना, कम से कम हर 2 घंटे में उठना बैठना या लेटना और मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम करना, जिसमें लगभग किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।

साफ-सफाई भी फिट रहने का एक बेहतरीन तरीका है। शरीर पर अधिक दबाव डालने के लिए दैनिक आधार पर दोहराई जाने वाली कुछ क्रियाओं की भी समीक्षा की जा सकती है, उदाहरण के लिए एक पैर पर दांतों को ब्रश करना, या कई बार सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना।