हमें खुबानी के बारे में क्या पता होना चाहिए

पके खुबानी उन सभी के लिए एक आउटलेट है जो अपने वजन के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि उन्हें कई आहारों में खाने की अनुमति है। खुबानी की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम केवल 42 कैलोरी है। सूखे से भ्रमित न हों, क्योंकि सूखे मेवों में लगभग पानी नहीं होता है, और शर्करा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ जाती है। सूखे खुबानी का कैलोरी मान - 232 कैलोरी प्रति 100 ग्राम।

खुबानी के क्या फायदे हैं

संतरे के खूबानी फलों में चीनी, इनुलिन, मैलिक, टार्टरिक और साइट्रिक एसिड, स्टार्च, टैनिन, विटामिन बी, सी, डी, ई, एफ, ए, और लोहा, चांदी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस भी होते हैं।

लौह और आयोडीन के लवण की उच्च सामग्री खुबानी को थायराइड, उच्च कोलेस्ट्रॉल के रोगों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद बनाती है। खुबानी की संरचना में पेक्टिन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

खुबानी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास को रोकता है। यह रक्त के निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, एविटामिनोसिस और हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के लिए महत्वपूर्ण है। गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए खुबानी दैनिक मेनू में भी उपयुक्त है।

मस्तिष्क समारोह को बढ़ाने और स्मृति में सुधार करने के लिए मेनू में खुबानी की सिफारिश की जाती है, स्कूली बच्चों और छात्रों के लिए समान रूप से उपयोगी पके फल और कॉम्पोट, जूस, चाय खुबानी हैं। इसके अलावा, नारंगी जामुन का रेचक प्रभाव होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से निकालने में योगदान देता है।

खुबानी और decongestant, मूत्रवर्धक प्रभाव के उपयोगी गुणों में से। खुबानी को मधुमेह की अनुमति है, लेकिन रचना की सबसे कम चीनी सामग्री के साथ किस्मों का चयन करना चाहिए।

आड़ू और बादाम की संरचना के समान, उपयोगी खुबानी देखें तेल का एक स्रोत है। खुबानी के तेल में लिनोलिक, स्टीयरिक और मिरिस्टिक एसिड होता है। खुबानी का तेल सूखता नहीं है लेकिन कॉस्मेटिक संरचना के भीतर त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। लेकिन रोशनी में यह जल्दी खराब हो जाता है, इसलिए खाना पकाने में इसे ताजा ही इस्तेमाल करना चाहिए। खुबानी का तेल भी वसा में घुलनशील दवाओं का आधार है।

खुबानी के उपयोग के लिए मतभेद

किसी भी मामले में खुबानी को खाली पेट नहीं खाया जाना चाहिए और भोजन को पचाने के लिए मांस और अन्य प्रोटीन के बाद भी - यह पाचन संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

उन लोगों से सावधान रहना चाहिए जिन्हें गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर या पेट की अतिसक्रियता जैसी बीमारियां हैं - खुबानी लक्षण और दर्द को बढ़ाती है।

जिगर और अग्नाशयशोथ के रोगों में, खुबानी भी बड़ी मात्रा में contraindicated है - आपको अपनी भावनाओं पर भरोसा करना चाहिए।

मधुमेह वाले लोग, उच्च चीनी सामग्री के कारण, सूखे खुबानी नहीं खा सकते हैं। और अनुमेय बीज, अनुमेय सीमा से अधिक में गंभीर विषाक्तता का कारण बन सकता है।

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