विषय-सूची
गर्भवती, क्या मैं बाग लगा सकती हूँ?
ज़रूर। यह एक सुखद गतिविधि है और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारे पूर्वजों ने गर्भावस्था के अंत तक खेतों में काम किया ... तो इस शौक से खुद को वंचित क्यों करें?
शुरू करने से पहले क्या सलाह?
गर्भावस्था के मास्क (चेहरे की रंजकता) से बचने के लिए हम धूप से बचते हैं। सब कुछ अच्छा है: एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन, टोपी ... दस्ताने की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आप टोक्सोप्लाज्मोसिस से प्रतिरक्षित नहीं हैं, भले ही जोखिम लगभग शून्य हो (प्रश्न 5 देखें)। फाइटोसैनिटरी उत्पादों (बगीचे में खरपतवार और कीड़ों को हटाने के लिए) के किसी भी उपयोग से बचा जाता है। और हम बागवानी करने के बाद अपने हाथ अच्छी तरह धोते हैं।
कौन से आसन अपनाएं? आवश्यक उपकरण कैसे ले जाएं?
गर्भवती हों या नहीं, कार्य एर्गोनॉमिक्स आवश्यक हैं। इसलिए हम अच्छी मुद्रा बनाए रखने (या फिर से शुरू) करने के लिए गर्भावस्था का लाभ उठाते हैं: हम नीचे झुकने के लिए बैठते हैं, हम फूलों की क्यारियों के सामने जमीन पर (एक गत्ते के डिब्बे पर…) घुटने टेकते हैं। अपनी पीठ की रक्षा के लिए, आप पैरों पर प्लांटर्स का विकल्प चुन सकते हैं। भारी भार खींचे जाते हैं (ले जाने के बजाय), हमेशा घुटनों को झुकाते हैं। ये रिफ्लेक्सिस पेरिनेम को कमजोर करने से बचते हैं (जिससे जन्म के बाद मूत्र रिसाव की समस्या हो सकती है)!
क्या बागवानी उत्पाद मेरे और मेरे बच्चे के लिए खतरनाक हैं?
रसायनों के उपयोग से बचने के लिए, हम कई पुस्तकों में गोता लगाते हैं: जैविक बागवानी, पर्माकल्चर, पौधों के संघों का उपयोग, प्राकृतिक शिकारी ... यदि हमें कोई संदेह है, तो हम दस्ताने और एक मुखौटा का उपयोग करते हैं या किसी से पूछते हैं। दूसरा उन्हें हेरफेर करने के लिए। हम मैनुअल या जैविक निराई (उदाहरण के लिए, उबलते पानी!) पसंद करते हैं। हम प्राकृतिक योजक (तरल खाद, खाद, शैवाल, आदि) के पक्ष में हैं।
टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के संचरण का जोखिम क्या है?
आज, जोखिम न्यूनतम है। इसे पकड़ने के लिए, दूषित बिल्ली की बूंदों को मिट्टी में मौजूद होना चाहिए और खराब धुली सब्जियों के माध्यम से निगलना चाहिए ... हालांकि, बिल्लियाँ जीवित जानवरों की तुलना में अधिक सूखी किबल खाती हैं। ग्रेट ब्रिटेन में, टोक्सोप्लाज़मोसिज़ अब एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है और इसकी अनुवर्ती कार्रवाई कम हो गई है!