बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए सोफ्रोलॉजी

सोफ्रोलॉजी, यह क्या है?

1960 में एक कोलंबियाई न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट, अल्फोंसो केसेडो द्वारा बनाया गया, सोफ्रोलॉजी का लक्ष्य हमारी मदद करना है हमारे बच्चे के जन्म को सकारात्मक तरीके से देखें, इसकी पहले से कल्पना करना। इसके लिए दाई (या सोफ्रोलॉजिस्ट) हमें समझाएगी कि मानसिक और शारीरिक रूप से हमारे शरीर के प्रति जागरूक कैसे हो। ध्यान केंद्रित करने से, हम अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होंगे, ताकि प्रसव के लिए नहीं, बल्कि इसे पूरी तरह से जीने के लिए। यहाँ विश्राम अभ्यास, हम आत्मविश्वास हासिल करते हैं, हम अपने डर पर काबू पाने में सफल होते हैं और दर्द को बेहतर तरीके से स्वीकार करते हैं। अधिक शांत, इस प्रकार हम बच्चे के जन्म के समय आराम करने का प्रबंधन करते हैं, क्योंकि एक निश्चित तरीके से, हमें इस क्षण को पहले से ही जीने का आभास होगा।

बच्चे के जन्म की तैयारी में सोफ्रोलॉजी कब शुरू करें?

हम बच्चे के जन्म के लिए अपनी तैयारी शुरू कर सकते हैं चौथा या पाँचवाँ गर्भावस्था का महीना, जब हमारा पेट गोल होने लगता है. एक सोफ्रोलॉजिस्ट दाई द्वारा दिए गए समूह पाठों के दौरान, आप अपनी सांस को नियंत्रित करते हुए सांस लेते हैं, आराम करने के लिए और अर्ध-नींद की स्थिति तक पहुंचने के लिए सभी तनावों को मुक्त करते हैं।

बैठे या लेटे हुए हम आंखें बंद करते हुए दाई की आवाज सुनते हैं। हम अर्ध-नींद की स्थिति में प्रवेश करते हैं, जिसके दौरान हम सांस लेना, आराम करना और अपने सभी तनावों को छोड़ना सीखते हैं।

व्यायाम जो हमें अपने बच्चे के जन्म की कल्पना करने में मदद करते हैं और इस घटना को सकारात्मक बनाकर इसे कम करते हैं। अच्छा करने के लिए, हम पाठों को रिकॉर्ड करते हैं और प्रशिक्षण के लिए घर पर रिकॉर्डिंग पर वापस जाते हैं!

बच्चे के जन्म के लिए एक क्लासिक तैयारी के हिस्से के रूप में, हम इससे लाभान्वित होते हैं आठ सत्र सामाजिक सुरक्षा द्वारा प्रतिपूर्ति। हम यह पता लगाने के लिए अपने मातृत्व से जांच करते हैं कि क्या यह एक प्रकार की तैयारी के रूप में सोफ्रोलॉजी प्रदान करता है।

गर्भावस्था के दौरान सोफ्रोलॉजी: क्या लाभ हैं?

La sophrologie शुरू में मदद करता है शारीरिक परिवर्तन स्वीकार करें (वजन बढ़ना, थकान, पीठ दर्द, आदि) और मनोवैज्ञानिक रूप से हमारी गर्भावस्था का बेहतर अनुभव करने के लिए। इसके अलावा, बच्चे के जन्म की कल्पना करने का तथ्य, इस अनोखे क्षण की सकारात्मक रूप से आशा करता है, हमें डी-डे पर और अधिक ज़ेन बना देगा। हम भी बेहतर जानेंगे। सांस लेने के लिए खुद को दर्द से गुजरने दें. यह मददगार हो सकता है, खासकर यदि आप एपिड्यूरल नहीं लेने का फैसला करते हैं। हमारी शंकाओं को दूर करके और अपने बच्चे के संसार में आने की खुशी को ध्यान में रखते हुए, हमारा प्रसव अधिक शांतिपूर्ण होगा.

सोफ्रोलॉजी: आसान प्रसव?

निष्कासन के समय तनाव में आने के बजाय, sophrologie हमें आराम करना सिखाया होगा। हम बेहतर तरीके से जानेंगे कि प्रत्येक के बीच शांति से कैसे उबरें संकुचन. हमारे शरीर के बारे में जागरूकता हमें इसे अधिकतम तक ऑक्सीजन देने की अनुमति देगी और इस तरह आराम से रहते हुए अधिक कुशलता से धक्का देगी (या "प्राकृतिक धक्का" की घटना की प्रतीक्षा करें)। इस प्रकार जारी किया गया, कार्य और निष्कासन चरणों को सुगम बनाया जाएगाएस। जब आप अधिक आराम से होते हैं, तो कपड़े फटने के कम जोखिम के साथ खिंचते हैं।