गर्भावस्था के दौरान अवसाद

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षणों को पहचानना

निश्चित होना, सिर्फ इसलिए कि आपको ब्लूज़ का स्ट्रोक है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको डिप्रेशन है. गर्भावस्था मानसिक फेरबदल का समय है, अरबों सवाल पूछना काफी जायज है। इस बहुत बार-बार होने वाले अनुकूलन तनाव को चिकित्सा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कभी-कभी, चिंता "अतिप्रवाह" हो जाती है, बेकाबू हो जाती है, माँ को एक स्थायी असुविधा का अनुभव होता है जिसे वह कभी-कभी स्वीकार करने की हिम्मत नहीं करती है। यह कई रूप ले सकता है: आत्म-ह्रास, महत्वपूर्ण शारीरिक परेशानी, नींद संबंधी विकार, अनुचित थकान ... "माँ को यह आभास होता है कि यह गर्भावस्था उसके लिए विदेशी है और इससे उसे गहरा दर्द होता है। बीमार होने की यह स्थिति अत्यधिक अपराधबोध को जन्म देती है, ”फ्रेंकोइस मोलेनैट, प्रसवकालीन मनोविज्ञान के लिए फ्रांसीसी समाज के अध्यक्ष बताते हैं।

ऐसा भी होता है कि यह मनोवैज्ञानिक विकार अधिक कपटी होता है क्योंकि यह हमेशा सचेतन नहीं होता है। गर्भावस्था प्रत्येक माता-पिता के पारिवारिक इतिहास, भावनाओं और संवेदनाओं को फिर से सक्रिय करती है जिन्हें जरूरी नहीं कि मानसिक रूप से तैयार किया गया हो। "असुरक्षा के शुरुआती अनुभवों से जुड़ा यह तनाव दैहिक स्तर पर प्राथमिकता लेता है", विशेषज्ञ जारी रखता है। दूसरे शब्दों में, मानसिक बीमारी शारीरिक लक्षणों से भी प्रकट हो सकती है जैसे, या एक कठिन प्रसव।

गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन से बचने के उपाय

• पेशेवर पक्ष

सामान्य तौर पर, किसी भी प्रकार की अतिरंजित, स्थायी असुविधा जो गर्भवती महिलाओं की आंतरिक सुरक्षा में बाधा डालती है, उन्हें पेशेवरों को सतर्क करना चाहिए। प्रसवपूर्व साक्षात्कार, जो आम तौर पर एक दाई के साथ गर्भावस्था के पहले तिमाही के अंत में होता है, गर्भवती माताओं को अपने किसी भी प्रश्न पर स्वतंत्र रूप से चर्चा करने की अनुमति देता है। यह तब भी है जब वे अपनी परेशानी पर भरोसा कर सकते हैं। लेकिन वर्तमान में केवल 25% जोड़ों को ही लाभ होता है। " हम एक कठिन चुनौती का सामना कर रहे हैं », डॉ मोलेनैट को पहचानता है। "इस अवसाद को रोकने के साथ बड़ी समस्या यह है कि जहां तक ​​यह किसी की आत्म-छवि, मातृ क्षमताओं और दूसरों की आंखों को प्रभावित करता है, इसे पहचानना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर संबंधित विभिन्न पेशेवर अपने सुनने के कौशल का विस्तार करते हैं और एक साथ काम करते हैं, तो हम जवाब देने में सक्षम होंगे। "

रोकथाम की भूमिका अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि 50% मामलों में, गर्भावस्था के दौरान अवसाद प्रसवोत्तर अवसाद की ओर ले जाता है, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चलता है। 10 से 20% युवा माताओं को प्रभावित करने वाला यह मनोवैज्ञानिक विकार बच्चे के जन्म के बाद होता है। माँ बहुत संकट में है और उसे अपने बच्चे से जुड़ने में कठिनाई हो रही है। चरम मामलों में, उसका व्यवहार बच्चे के समुचित विकास को प्रभावित कर सकता है।

• माँ पक्ष

यदि आप बहुत अस्वस्थ हैं, अगर आपको लगता है कि इस गर्भावस्था ने आप में कुछ अवांछित पैदा कर दिया है, तो आपको सबसे पहले चाहिए अकेले मत रहो. अलगाव एक ऐसा कारक है जो सभी प्रकार के अवसाद का कारण बनता है। जितनी जल्दी हो सके, पीअपने डर के बारे में दाई या डॉक्टर और यहां तक ​​कि अपने प्रियजनों से बात करें. पेशेवर आपको उत्तर प्रदान करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए निर्देशित करेंगे। NS जन्म की तैयारी योग या सोफ्रोलॉजी जैसे शरीर पर केंद्रित भी आराम करने और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अपने आप को इससे वंचित न करें।