विषय-सूची
नमस्कार, वालेरी खारलामोव के ब्लॉग के प्रिय पाठकों! कथा मनोविज्ञान मनोविज्ञान में एक दिशा है जो लोगों द्वारा खुद को और अपने आसपास की दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए बनाई गई कहानियों पर विचार करती है, इस प्रकार रूढ़ियों से छुटकारा पाने में मदद करती है और गलत तरीके से बनाए गए विचारों से लाभ नहीं होता है, लेकिन केवल बाधा होती है। और आज हम उन मुख्य दृष्टिकोणों और विषयों पर विचार करेंगे जिनमें यह दिशा सबसे प्रभावी है।
घटना का इतिहास
कहानियों पर ध्यान देना, जो अंग्रेजी से एक कथानक के रूप में अनुवाद करता है, 1930 में हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक हेनरी मरे के लिए धन्यवाद के साथ शुरू हुआ। उन्होंने एक प्रभावी और प्रसिद्ध विषयगत धारणा परीक्षण बनाया। जिसका सार यह है कि विषय, प्रस्तावित श्वेत-श्याम चित्रों के आधार पर, वहाँ क्या हो रहा है, किस पात्र का प्रतिनिधित्व किया जाता है और यह सब कैसे समाप्त होता है, इसके बारे में एक विस्तृत कहानी बनानी चाहिए।
हेनरी का मानना था कि एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से सूचीबद्ध पात्रों को एक विशेषता के साथ समाप्त कर देगा जो उसकी विशेषता है। वे विशेषताएं जिन्हें वह अपने आप में पहचानता या नकारता है, इस प्रकार उनके साथ पहचान करता है।
और पहले से ही 1980 तक, संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक जेरोम ब्रूनर ने इस दावे को सामने रखा कि एक व्यक्ति कहानियों का उपयोग न केवल अपने बारे में जानकारी देने के लिए करता है, बल्कि संरचना के लिए, प्राप्त अनुभव को व्यवस्थित करने के लिए भी करता है। उनका मानना था कि बच्चा बोलने से पहले कथा बनाना सीखता है या यहां तक कि समझना शुरू कर देता है कि उसे क्या कहा जा रहा है। और इन वर्षों के आसपास, माइकल व्हाइट और डेविड एपस्टन ने इस दिशा का निर्माण किया, चंगा करने, अधिक जागरूक बनने और आपके जीवन को बदलने में मदद की।
पदार्थ
Description
संवाद करने वाला प्रत्येक व्यक्ति वार्ताकार को उसके बारे में एक कहानी की मदद से प्राप्त अनुभव दिखाता है। क्या आपने देखा है कि एक ही स्थिति में प्रतिभागी कहानी में कभी-कभी सबसे विरोधाभासी अनुभवों और विचारों को बुनते हुए इसका अलग-अलग वर्णन करते हैं? इसलिए नहीं कि उनमें से एक झूठ बोल रहा है, बल्कि इसलिए कि वे इसे जीवन के बारे में विभिन्न विचारों के चश्मे के आधार पर देखते हैं, अपने बारे में और रहते हैं, अनुभव प्राप्त करते हैं।
क्या आपने देखा है कि आप एक ही मामले के बारे में अलग-अलग लोगों को पूरी तरह से अलग तरीके से बताते हैं? यह इस तथ्य के कारण है कि आप दूसरे व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषताओं और उसकी प्रतिक्रियाओं के तरीकों के साथ-साथ उस आवश्यकता को भी ध्यान में रखते हैं जिसे आप संतुष्ट करना चाहते हैं। और सभी के लिए एक ही स्थिति अलग तरह से लगेगी। आखिरकार, आप किसी से समर्थन प्राप्त करना चाहते हैं, किसी से मान्यता प्राप्त करना चाहते हैं, और किसी के लिए अपनी श्रेष्ठता प्रदर्शित करना महत्वपूर्ण है।
यह दृष्टिकोण किसी समस्या को पूरी तरह से नए दृष्टिकोण से देखने में मदद करता है, जो आपको इससे निपटने और अपने जीवन को बेहतर बनाने की अनुमति देता है। आखिरकार, हमारे साथ जो कुछ भी होता है, हम बहुत ही व्यक्तिपरक रूप से अनुभव करते हैं, केवल महत्वपूर्ण और परिचित बारीकियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
उदाहरण
जब कोई बच्चा पैदा होता है, तो उसे अपने बारे में कोई विचार नहीं होता है, और सबसे पहले वह आम तौर पर खुद को अपनी मां के साथ एक अभिन्न जीव मानता है। और तभी, बड़े होकर, उसे पता चलता है कि वह किस लिंग का है, उसका नाम क्या है, वह किन विशेषताओं से संपन्न है, और प्रत्येक राज्य का नाम क्या है, जिसमें उसे रहना है।
यदि माता-पिता, जिन पर वह बिना शर्त भरोसा करता है, दावा करते हैं, निश्चित रूप से, सबसे अच्छे इरादों के साथ, उसे विपरीत साबित करने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, कि वह दुष्ट है और आज्ञाकारी नहीं है, तो वह भविष्य में इस जानकारी पर भरोसा करेगा। यानी ऐसा मामला होगा जहां वह वास्तव में आक्रामकता दिखाएगा, जिसके बाद वह इसे अपनी छवि में बुनेगा। इस चरित्र विशेषता के प्रमाण के साथ एक कहानी बनाई। और फिर बाकी एपिसोड, जहां वह करुणा महसूस करेगा, मदद करने की इच्छा को नजरअंदाज कर दिया जाएगा।
इसे चयनात्मक ध्यान कहा जाता है, जब कोई व्यक्ति अपने कुछ निर्णयों की पुष्टि की तलाश में होता है। इसलिए, अनजाने में जीवन में सभी प्रकरणों को सुसंगत और पूरक होने की आवश्यकता को महसूस करते हुए, उन्होंने भूखे बच्चों की देखभाल के लिए अफ्रीकी देशों में जाने के लिए स्वेच्छा से नहीं किया। हालाँकि, यदि आप ध्यान से सोचते हैं, तो ऐसे विचार और इच्छाएँ समय-समय पर उठती हैं, केवल तुरंत दबा दी जाती हैं। एक क्रूर और आक्रामक व्यक्ति अपनी छवि का खंडन नहीं कर सकता।
उसी तरह, अच्छे और अच्छे स्वभाव वाले लोगों के कंकाल कोठरी में होते हैं, ऐसी स्थितियाँ जहाँ उन्होंने असंवेदनशीलता और हिंसा दिखाई, ऐसे अनुभवों को तुरंत बाहर कर दिया ताकि कहानी को बाधित न किया जा सके।
कथा मनोविज्ञान, प्रदान की गई जानकारी का गहन विश्लेषण करते हुए, आपको अधिक यथार्थवादी चित्र प्राप्त करने की अनुमति देता है। ऐसी घटनाओं को खोजने में मदद करना जो ग्राहक के विश्वासों के विपरीत हों। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि हम कितनी बार खुद को सीमित करते हैं, और हमारे अपने व्यक्तित्व के बारे में कितने झूठे विचार सिर्फ इसलिए हैं क्योंकि हमने दूसरे लोगों की राय पर भरोसा करने का फैसला किया है?
इस दृष्टिकोण द्वारा कवर किए गए विषय
- पारस्परिक संबंधों में कठिनाइयाँ, साथ ही पारिवारिक समस्याएं।
- व्यक्तिगत अंदर। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जीवन का अर्थ नहीं खोज सकता है, तो उसके उद्देश्य को समझें, यदि वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है या वह कैसे प्राप्त करना चाहता है। जब जरूरतों का टकराव पैदा होता है, और वह समझ नहीं पाता है कि कैसे कार्य करना है और किसको संतुष्ट करना है। यदि एक विकृत आत्म-छवि बनाई गई है, साथ ही साथ परिसरों और नकारात्मक रंग की भावनाओं के अत्यधिक रहने की स्थिति में।
- संगठनात्मक। आपको एक समूह में संबंध बनाने और उसके स्थान पर सब कुछ रखने की अनुमति देता है।
- सामाजिक। हिंसा, आपात स्थिति और मानवाधिकारों के उल्लंघन की स्थिति में।
- आघात और संकट। खतरनाक या घातक बीमारियों के मामले में, उनके साथ "बातचीत" करने की काफी संभावना है, यह महसूस करते हुए कि उन्हें क्या दिया गया है, और यह भी सीखें कि उनसे कैसे निपटना है।
- यह बच्चों और किशोरों को यह समझने में मदद करता है कि वे वास्तव में क्या हैं, उन्हें अपनी राय पर भरोसा करना और जीवन में अवसरों की तलाश करना सिखाते हैं।
बुनियादी तकनीक
चरण 1: बाहरीकरण
इस भयानक शब्द का अर्थ है समस्या की सीमाओं से परे एक व्यक्ति को "बाहर निकालने" का प्रयास। ताकि वह विशेष रूप से भावनात्मक रूप से शामिल हुए बिना और इसी तरह की स्थिति में पहले प्राप्त अनुभव को "खींचने" के बिना, बाहर से उसे देख सके। क्योंकि, उदाहरण के लिए, जबकि उसके स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में विनियोजित जानकारी उसके अंदर "रहती है", यह उसके कार्यों, संबंधों आदि को प्रभावित करेगी।
एक कहानी अपराध बोध और शर्म की भावना पैदा कर सकती है जो शरीर के लिए विषाक्त हैं। मनुष्य जीवन के आनंद को महसूस क्यों नहीं कर पाता है। क्योंकि यह निंदा, सजा आदि की अपेक्षा की स्थिति में होगा। अनुसंधान, स्पष्टीकरण, मानचित्रण जैसी विधियों का उपयोग किया जाता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि मुवक्किल जीवन से एक कठिन प्रकरण प्रस्तुत करता है, जिसे वह एक समस्या मानता है। लेकिन चिकित्सक अपनी कठिनाइयों के लिए पूरी तरह से अलग कारणों का पता लगाता है।
इसलिए, सामग्री का गहन विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। यदि सब कुछ स्पष्ट है, तो आपको मानचित्र बनाना चाहिए - ग्राहक के अस्तित्व पर समस्या के प्रभाव की डिग्री का अध्ययन करने के लिए, यह किन क्षेत्रों तक फैला हुआ है, और यह किस प्रकार का नुकसान पहुंचाता है।
इस प्रक्रिया के लिए, इस तरह के पहलुओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
- अवधि. यानी यह उसे कब तक चिंतित करता है, वास्तव में यह कब शुरू हुआ और अस्तित्व के दौरान क्या परिवर्तन हुए हैं। कुछ मामलों में, आप सपने देख सकते हैं और स्थिति के संभावित परिणाम का अनुमान लगाने की कोशिश कर सकते हैं।
- अक्षांश. जटिलता के नकारात्मक परिणामों के प्रसार की चौड़ाई के अध्ययन में, भावनाओं, संबंधों, संसाधनों, स्थिति, स्वास्थ्य, गतिविधि, सफलता, उपलब्धि आदि जैसे क्षेत्र प्रभावित होते हैं।
- गहराई. यह स्पष्ट हो जाता है कि समस्या कितनी गंभीर निकली और कितनी असुविधा का कारण बनी। ऐसा करने के लिए, आप बस कितना दर्दनाक, डरावना, आदि के बारे में सवाल पूछ सकते हैं, या उन्हें 1 से 10 तक के पैमाने पर इंगित करने के लिए कह सकते हैं, यह जीवन में कितना हस्तक्षेप करता है, जहां 1 - बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करता है, और 10 - सहन करने की शक्ति नहीं है।
5 और तरकीबें
डीकंस्ट्रक्शन. इस दौरान थेरेपिस्ट की ओर रुख करने वाले की जो हालत हुई उससे किसको और क्या फायदा हुआ, इस सवाल की जांच की जा रही है।
वसूली. ग्राहक की कहानी पर प्रतिक्रिया देने के लिए अन्य लोगों को आमंत्रित करें। यानी सुनते समय उन्होंने क्या महसूस किया, क्या विचार और चित्र उत्पन्न हुए।
बाहरी गवाहों के साथ काम करना. यानी थेरेपी में उपरोक्त प्रतिभागी अपने अनुभव साझा करते हैं। उन्होंने इस बारे में सिद्धांतों को सामने रखा कि कहानी कैसे उपयोगी साबित हुई और यह क्या सिखा सकती है, चेतावनी देती है।
पत्र लिखना. इसके अलावा, प्रमाण पत्र, डिप्लोमा और प्रमाण पत्र बनाए जाते हैं।
समुदाय. आभासी समूहों का आयोजन किया जाता है, जहां विभिन्न तकनीकों और अभ्यासों का संकेत दिया जाता है, जो जीवन की परेशानियों से निपटने में मदद करते हैं।
निष्कर्ष
और आज के लिए बस इतना ही, प्रिय पाठकों! आत्म-विकास की आपकी इच्छा का समर्थन करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप "विश्वदृष्टि के मुख्य प्रकार और इसे कैसे परिभाषित करें?" लेख पढ़ें। अपना और अपनों का ख्याल रखें!