वजन कम करने के लिए, आपको अपने चयापचय को सही ढंग से तेज करना चाहिए। भोजन के पाचन और आत्मसात करने की गति आपको बिना किसी समस्या के कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगी और आपके फिगर को वापस आकार में लाएगी। इसमें कौन से उत्पाद मदद करेंगे?
खीरे
बहुत सारे पौधे फाइबर और पानी के साथ कैलोरी में कम, खीरा आपके सलाद और स्नैक्स में एक मुख्य घटक हो सकता है। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि रोजाना बड़ी मात्रा में खीरा और साग खाने से कैलोरी की मात्रा 12 प्रतिशत तक कम हो सकती है।
courgettes
इन सब्जियों में बहुत सारा फाइबर और पानी भी होता है, लेकिन इन्हें पकाने और व्यंजनों में अतिरिक्त सामग्री के रूप में उपयोग करने के कई और अवसर हैं। तोरी या तोरी का एक व्यंजन भूख को दबाने में उतना ही प्रभावी है जितना कि एक गिलास वसायुक्त दही पीने से।
एवोकाडो
उनकी उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, एवोकाडोस आपके ग्रीष्मकालीन मेनू में एक अनिवार्य प्रधान है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करता है और फिगर के स्लिमनेस को नुकसान नहीं पहुंचाता है। एवोकैडो के साथ व्यंजन अधिक संतोषजनक और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और निश्चित रूप से आपको निषिद्ध व्यंजनों को खाने से हतोत्साहित करेंगे। एवोकाडो विटामिन ए, ई, डी और के का एक स्रोत है, जो पाचन में सुधार करता है और चयापचय को गति देता है।
स्ट्रॉबेरीज
आपके स्वस्थ ग्रीष्मकालीन डेसर्ट के लिए एक घटक, एक एंटीऑक्सीडेंट स्रोत, यह सब स्ट्रॉबेरी के बारे में है। यह बेरी कैलोरी में कम और अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ है। इसमें बहुत सारा फाइबर भी होता है, जो भूख को दबाता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है।
टकसाल
स्ट्रॉबेरी डेजर्ट में पुदीने के पत्ते डालें, ये डिश को एक सुखद स्वाद और ठंडक देंगे। उसी समय, कुचल पुदीना का एक बड़ा चमचा परिपूर्णता की भावना को बढ़ाएगा, क्योंकि इसमें निहित पदार्थ परिपूर्णता की भावना के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स को उत्तेजित करते हैं।