हॉलीवुड मुस्कान लंबे समय से सफल जीवन और अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक रही है। दुर्भाग्य से, क्षय, पीले दांत और सांसों की बदबू महानगर के निवासी के सामान्य "साथी" हैं। चूंकि मौखिक रोगों की रोकथाम - साथ ही सामान्य रूप से कोई भी बीमारी - राष्ट्रीय विशेषज्ञ कार्यक्रम "कोलगेटटोटल" के ढांचे के भीतर इलाज से सस्ता और अधिक प्रभावी है। मेरे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी मौखिक सुरक्षा ”शैक्षणिक बैठकें आयोजित की जाती हैं। उनका लक्ष्य प्रकृति में शैक्षिक है, वे मौखिक स्वास्थ्य और पूरे शरीर के बीच संबंधों के अध्ययन के प्रति समर्पित हैं।
सितंबर की बैठक के दौरान संवाददाता ने भाग लिया शाकाहारी, मौखिक गुहा और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के बारे में जानकारी इगोर लेम्बर्ग, दंत चिकित्सक, पीएचडी, कोलगेट टोटल के विशेषज्ञ द्वारा साझा की गई थी।
यह विश्वास करना कठिन है कि आजकल, जब किसी व्यक्ति के पास उचित स्तर पर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण संसाधन होते हैं, तो बहुत से लोग समस्या का मुख्य समाधान पसंद करते हैं - एक खराब दांत को निकालने के बजाय उसका इलाज करना।
– पीरियडोंन्टल बीमारी के मामले में रूस तीसरी दुनिया के देशों में छठे स्थान पर है, – जोर दिया इगोर लेम्बर्ग.
इस बीच, पीरियोडोंटाइटिस एक "अदृश्य हत्यारा" है (इस समस्या के लिए समर्पित टाइम्स में तथाकथित लेख): मौखिक गुहा में भड़काऊ प्रक्रियाएं रोगजनक बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक अनुकूल वातावरण हैं, जिनमें से कुछ (जैसे हेलिकोबैक्टर पाइलोरी) जठरशोथ, अल्सरेटिव रोग, निमोनिया के विकास के लिए नेतृत्व ... ऐसा लगता है कि रोग अलग हैं, लेकिन कारण एक ही है - अपर्याप्त मौखिक देखभाल।
"एक व्यक्ति कभी अकेला नहीं होता है। हमारे शरीर में बैक्टीरिया लाभ और हानि दोनों ला सकते हैं, और भड़काऊ प्रक्रियाएं उत्तरार्द्ध के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम करती हैं, जोर दिया मरीना वर्शिनिना, उच्चतम श्रेणी के चिकित्सक-चिकित्सक, परिवार चिकित्सा विभाग के प्रयोगशाला निदान पाठ्यक्रम के प्रमुख, रूसी संघ के राष्ट्रपति के UNMC GMU UD। — यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम स्वयं अपने शरीर में होने वाली जीवन प्रक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
स्कूल के दिनों से ही, हर किसी को सुर्ख स्कूली बच्चों के साथ पोस्टर याद हैं जो हमें अपने दांतों को सही ढंग से और अच्छी तरह से ब्रश करने का आग्रह करते हैं। लेकिन इस सलाह का पालन कौन करता है?
- औसतन, एक व्यक्ति 50 सेकंड के लिए अपने दाँत ब्रश करता है, - इगोर लेम्बर्ग कहते हैं। "जबकि इष्टतम समय लगभग तीन मिनट है। खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करने की आवश्यकता के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन वास्तव में यह दिन के दौरान कौन करता है? मेरा विश्वास करो, चाय या कॉफी एक खराब कुल्ला है।
बेशक, विडंबना दुखद है। लेकिन आइए सोचें कि हमारे बैग या डेस्कटॉप में क्या है? अनावश्यक, भूली-बिसरी और फालतू चीजों का ढेर जो सिर्फ जगह घेरता है। हम डेंटल फ्लॉस के बारे में क्या कह सकते हैं, जो बहुत कम लोग जानते हैं कि टूथपिक्स के साथ "पुरातात्विक खुदाई" करना पसंद करते हुए सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।
विज्ञापित च्युइंग गम के लिए, यह एक ऐसा उत्पाद है जिसमें मिठास और कृत्रिम मिठास होती है, जो कुछ मामलों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। हालांकि, च्युइंग गम (यदि आप उन्हें कई घंटों तक नहीं चबाते हैं, जो गैस्ट्राइटिस के विकास के कारणों में से एक है) लार के स्राव को बढ़ाते हैं, मुंह को साफ करते हैं और सांस को तरोताजा करते हैं। दंत चिकित्सक अंतिम उपाय के रूप में च्युइंग गम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जब भोजन के बाद पारंपरिक स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना संभव नहीं होता है, और उन्हें 10 मिनट से अधिक समय तक चबाना नहीं चाहिए।
हॉलीवुड मुस्कान बनाए रखने के नियम सरल हैं और लंबे समय से ज्ञात हैं। पहला सिद्ध साधनों का नियमित उपयोग है। और यह न केवल टूथपेस्ट है, बल्कि अतिरिक्त मौखिक देखभाल उत्पाद भी हैं जिन्हें अक्सर भुला दिया जाता है: कुल्ला, डेंटल फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रश (मौखिक देखभाल में एक नवीनता)।
विशेष रूप से सावधानी से आपको टूथपेस्ट की पसंद से संपर्क करने की आवश्यकता है। ऐसे टूथपेस्ट का चयन करना सबसे अच्छा है जिसमें ट्राईक्लोसन/कॉपोलीमर और फ्लोराइड्स हों। मुंह की 12 प्रमुख समस्याओं से बचाते हैं ये टूथपेस्ट: कैविटी, सांसों की बदबू,
इनेमल का काला पड़ना, बैक्टीरिया का बढ़ना और दांतों के बीच उनका दिखना, प्लाक, इनेमल का पतला होना, प्लाक का बनना, मसूड़ों में सूजन और रक्तस्राव, संवेदनशीलता।
क्षय के जोखिम को कम करने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है:
1. अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार और उचित ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करके कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करें।
2. सही खाएं और भोजन के बीच स्नैक्स की संख्या सीमित करें।
3. टूथपेस्ट सहित फ्लोराइड युक्त दंत उत्पादों का उपयोग करें। रूसी डेंटल एसोसिएशन की आधिकारिक सिफारिश के अनुसार फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग, वयस्कों और बच्चों में क्षय को रोकने और विकसित करने का सबसे प्रभावी और नैदानिक रूप से सिद्ध तरीका है।
4. दांतों के बीच और मसूड़े की रेखा के साथ पट्टिका को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करें।
5. अपने दांतों को ब्रश करने के बाद माउथवॉश का अतिरिक्त उपयोग बैक्टीरिया को उन स्थानों, गालों और जीभ की सतहों से दूर करने में मदद करता है जहां पहुंचना मुश्किल होता है और सांस को लंबे समय तक तरोताजा रखता है।
दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए उचित और संतुलित पोषण भी जरूरी है। और आपको अपने दांतों, कुतरने वाली पेंसिलों से बोतलें नहीं खोलनी चाहिए: इसके लिए विशेष उपकरण हैं।
दांतों और मसूड़ों की दैनिक देखभाल के अलावा, आइए हम रोकथाम के एक सरल नियम को याद करें - चाहे आप कैसा भी महसूस करें, वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाना सुनिश्चित करें।
पारंपरिक ओरिएंटल मेडिसिन के लिए शाकाहारी सलाहकार ऐलेना ओलेक्सीक आपकी दिनचर्या में दो और सरल ओरल केयर रूटीन जोड़ने का सुझाव देता है। सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, अपनी जीभ को पट्टिका से साफ करना सुनिश्चित करें - एक विशेष खुरचनी या टूथब्रश के साथ, और अपने मुंह में तिल का तेल भी रखें - यह दांतों के इनेमल और मसूड़ों को मजबूत करता है।
स्वस्थ रहो!
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