दिनाचार्य दैनिक दिनचर्या और दैनिक प्रक्रियाएं हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और बहाल करने का प्राचीन विज्ञान, आयुर्वेद, उन लोगों के लिए सिफारिश करता है जो अपने स्वास्थ्य को बहाल करना और सुधारना चाहते हैं। क्लाउडिया वेल्च, एमडी, आयुर्वेदिक चिकित्सक, आयुर्वेद शिक्षक, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ, ने बताया कि इन सरल नियमित क्रियाओं का शरीर पर इतना शक्तिशाली प्रभाव क्यों पड़ता है।
इस लेख में, डॉ वेल्च सीधे तौर पर प्रक्रियाओं और सिफारिशों की एक सूची प्रदान करते हैं जो कि राजवंश को बनाते हैं।
चरक संहिता और अष्टांग हृदयम आयुर्वेद के सबसे पुराने शास्त्रीय ग्रंथ हैं जिन्हें आज भी संदर्भित किया जाता है। वे सिद्धांतों और प्रत्येक दिन करने के तरीके के बारे में बताते हैं।
वे नीचे वर्णित सुबह की दिनचर्या के साथ अपनी कहानी शुरू करते हैं और सामान्य रूप से जीवन के लिए लाभकारी दृष्टिकोणों पर भी चर्चा करते हैं।
ब्रह्म मुहूर्त में जागें
ब्रह्म मुहूर्त या अमृत-वेला ("सुगंधित घंटे") प्रत्येक दिन की सुबह के लिए नाम हैं। मेरे शिक्षक ने इन सुगंधित घंटों में सुबह 3 बजे से सुबह तक का समय शामिल किया।
दिन के पहले क्षण - एक बच्चे के जीवन के पहले सेकंड की तरह - वह समय होता है जो पूरे दिन के लिए टोन सेट करता है। अगर हम अपनी पहली छाप को शांतिपूर्ण, आभारी और आनंद की भावना से भरे रहने देते हैं, तो संभावना है कि हमारा दिन सुखद होगा।
छूट
सुबह-सुबह पेशाब और मल त्याग के लिए एक प्राकृतिक समय होता है क्योंकि इस समय नीचे की ओर की शारीरिक ऊर्जा सक्रिय हो जाती है।
यह समय है कि आप अपना समय लें और अपने शरीर की प्राकृतिक लय को अपने ऊपर हावी होने दें। तीन सूखे मेवों को पीसकर पाउडर बनाया जाता है, जिसका व्यापक रूप से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। दवा आंतों की नियमित सफाई में योगदान करती है और पाचन तंत्र को स्वस्थ स्थिति में रखती है। त्रिफला को रोजाना लेने की सलाह दी जाती है।
अपने दाँतों को ब्रश करें
ऐसा कहा जाता है कि चेन एक कड़वी जड़ी बूटी है, जो मुख गुहा के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। आजकल बाजार में एक ऐसा टूथपेस्ट है जिसमें कड़वी, तीखी और जलती हुई जड़ी-बूटियां होती हैं। यह माना जाता है कि दंत गुहाओं के साथ सबसे अच्छी मदद, क्योंकि वे शांत करते हैं और अक्सर एक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होता है।
अपनी जीभ खरोंच
जीभ को साफ करने के लिए सोने, चांदी, लाल तांबे, पीवर, पीले तांबे या स्टेनलेस स्टील से बना एक चिकना जीभ खुरचनी सबसे अच्छा है। स्क्रैपर्स का उत्पादन यू-आकार की प्रोफ़ाइल के साथ किया जाता है। अधिकतम प्रभाव के लिए, दोनों सिरों को पकड़ना और जीभ को कई बार साफ करना सबसे अच्छा है, पीछे से शुरू होकर सामने की ओर बढ़ते हुए, हर बार अपने आप को एकत्रित सामग्री से मुक्त करना। फिर अपने मुंह को साफ पानी से धो लें और दूषित पानी को बाहर थूक दें।
यह प्रक्रिया केवल पट्टिका को हटाने से कहीं अधिक मुंह को साफ और ताज़ा करती है। यह दैनिक आधार पर जीभ की सतह और प्लाक की मोटाई की निगरानी करना भी संभव बनाता है।
यदि पट्टिका मोटी है, तो पट्टिका के गायब होने तक सरल, आसानी से पचने योग्य भोजन लेना बेहतर है, क्योंकि पट्टिका पाचन तंत्र और शरीर के अन्य अंगों की स्थिति को इंगित करती है। आदर्श रूप से, पट्टिका को आसानी से हटा दिया जाना चाहिए, एक गुलाबी, यहां तक कि बिना कोटिंग के जीभ को छोड़कर, लेकिन इसे रगड़ना नहीं चाहिए।
यदि आप नहीं जानते कि एक स्वस्थ जीभ कैसी दिखती है, तो अधिकांश छोटे बच्चों की जीभ स्वस्थ होती है, जब तक कि उन्हें सर्दी न हो, वे दवा पर हों या बीमार न हों। यदि प्रक्रिया के बाद आपकी जीभ साफ नहीं दिखती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सरल तरीकों के लिए किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
एक गिलास गर्म पानी पिएं
अपने दाँत और जीभ को ब्रश करने के बाद ही पानी पीना अच्छा है - फिर आप उन जीवाणुओं को निगल नहीं पाएंगे जो रात भर में गुणा हो गए हैं। पानी आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ाने में मदद करता है, इसके आंदोलन को उत्तेजित करता है।
गर्म तिल के तेल से अपना मुँह कुल्ला
अपने जबड़े और आवाज को मजबूत करने, अपने चेहरे को चिकना करने और खाने के स्वाद और आनंद का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए बिना भुने तिल से बने गर्म तेल से अपना मुँह कुल्ला। आयुर्वेद के शास्त्रीय ग्रंथों का कहना है कि यह अभ्यास गले, होठों के लिए अच्छा है, गुहाओं को रोकता है, दांतों की जड़ों को मजबूत करता है, तामचीनी संवेदनशीलता और दांत दर्द को कम करता है, और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है ताकि सबसे कठिन भोजन को भी चबाना संभव हो सके। .
गर्म तिल के तेल से अपने मसूड़ों की मालिश करें
आयुर्वेद हमें सिखाता है कि अगर - जीवन शक्ति - शरीर में समान रूप से घूमती है, तो रक्त समान रूप से प्रसारित होगा और ऊतकों को पोषक तत्व पहुंचाएगा और ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को हटा देगा, जो ऊतकों को स्वस्थ स्थिति में रखता है। ऐसा लगता है कि मेरे पीरियोडॉन्टिस्ट इससे सहमत हैं क्योंकि उन्होंने मुझे समझाया कि मेरे दांतों का स्वास्थ्य मेरे मसूड़ों के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। गर्म तिल के तेल से मसूढ़ों की मालिश करने से भी मसूढ़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। यदि आपको मसूड़ों की बीमारी है, तो आप तेल मालिश की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि इस पौधे को जीवाणुरोधी माना जाता है।
अपनी आंखों पर रोजाना कूलिंग बाम लगाएं या ठंडे पानी से छींटे मारें
वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित बाम लेना सबसे अच्छा है, लेकिन कोई भी सुबह अपनी आंखों में ठंडा पानी छिड़कने का आनंद ले सकता है। आंखों को दिन में बहुत काम करना पड़ता है, खासकर हमारे कंप्यूटर युग में। डॉ वसंत लाड नियमित रूप से प्रत्येक आंख के लिए खाद्य गुलाब जल या अरंडी के तेल की कुछ बूंदों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और मैंने स्वयं इस प्रक्रिया के प्रभावों का अनुभव किया है, हालांकि, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श किए बिना आंखों पर लागू न करें जो आपको और आपके आँखें। यदि आपके पास किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का अवसर नहीं है या आप अपनी आँखों में कुछ भी टपकाना नहीं चाहते हैं, तो आप बस अपनी आँखों को ठंडा करने और उन्हें ताज़ा करने के लिए पानी से छिड़क सकते हैं।
ध्यान लगाना
आयुर्वेद, अम्माची, स्वामी शिवानंद, मेरी अपनी पृष्ठभूमि, ईसाई और अन्य धार्मिक परंपराएं सुबह के शुरुआती घंटों को ध्यान, प्रार्थना और सच्चा ज्ञान प्राप्त करने के लिए दिन के सबसे अच्छे समय के रूप में महत्व देती हैं।
इस समय प्रकृति शांत होती है, मन अधिक शांत और भीतर की ओर निर्देशित होता है। तड़के के घंटे शांति और शांति से भरे होते हैं, जो मन को संतुलित करने और इंद्रियों को तरोताजा करने में मदद करते हैं। इन घंटों के दौरान एक नए दिन के निर्माण के लिए बीज बोए जाते हैं, और जैसे ही अंधेरा प्रकाश का रास्ता देता है, आध्यात्मिक साधक इस परिवर्तनकारी गुण का उपयोग प्रबुद्ध जागरूकता के मार्ग पर अपनी आंतरिक खोज को सक्रिय करने के लिए करता है।
कई परंपराओं के संतों ने हमें इस दौरान प्रेम से ध्यान करना सिखाया है। मेरे एक शिक्षक ने हमेशा कहा, "ध्यान को बोझ मत समझो। हमेशा प्रेम से ध्यान करो।" ये ऐसे रहस्य हैं जो प्रतीत होने वाले स्पष्ट अर्थ से कहीं अधिक गहरे हैं। यहाँ स्पष्ट अर्थ यह है कि प्रेम और आध्यात्मिक आवेग हमें ईश्वर के करीब लाते हैं, जबकि (आध्यात्मिक अभ्यास) को एक काम के रूप में करना मानसिक एकाग्रता में एक व्यायाम से थोड़ा अधिक माना जा सकता है।
हालाँकि, हम देखेंगे कि प्रेम से साधना करने से, हम अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति को सुधारने में भी मदद कर रहे हैं और नकारात्मक पैटर्न के प्रारूप को बदल सकते हैं जो गर्भ में या जन्म के समय बन सकते हैं।
एक प्रेमपूर्ण मानसिकता के साथ ध्यान का उस पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो तड़के और भोर में प्रबल होता है, और परिणामी विश्राम इसे बिना रुके बहने देगा। चीनी चिकित्सा और मार्शल आर्ट में समान; यह इन विश्वदृष्टि प्रणालियों में अच्छी तरह से जाना जाता है जो तब तक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित नहीं हो सकते जब तक कि चिकित्सक या रोगी को आराम न दिया जाए। यह योग के अभ्यास पर भी लागू होता है: यदि योग अभ्यासी आराम नहीं करता है, तो वह बाहर नहीं निकल पाएगा। इसलिए, यदि हम तनावग्रस्त और परिणामोन्मुख हैं या प्रात:काल में साधना के दौरान जल्दी में हैं, तो या तो हम स्वतंत्र रूप से प्रवाहित नहीं हो सकते हैं, और इससे शरीर, मन या आत्मा में गड़बड़ी होती है, जहां यह बहता है। दूसरी ओर, यदि हम इतने आराम से सो जाते हैं कि हम इस समय सो जाते हैं, तो हम या तो अपने जीवन में जड़ता की शक्ति को जगाते हैं, जो मुक्त प्रवाह के लिए बाधा उत्पन्न करती है।
सुगंधित जड़ी बूटियों को चबाएं
इलायची या पुदीना आज आसानी से मिल जाता है। इन्हें अच्छी तरह से चबाया और निगला जा सकता है। आयुर्वेद के शास्त्रीय ग्रंथों का कहना है कि इस अभ्यास से स्पष्टता, जीवन और भोजन का आनंद बढ़ता है और मुंह को ताजगी मिलती है।
व्यायाम
व्यायाम, जो अत्यधिक पसीने का कारण बनता है और थकावट की ओर जाता है, कई आधुनिक संस्कृतियों में प्रचलित व्यापक "अधिक बेहतर है" दृष्टिकोण का एक उत्पाद है। यह आसानी से माना जा सकता है कि जब हम एक योगी को धीरे-धीरे एक आसन से दूसरी मुद्रा में जाते हुए देखते हैं या एक ऊर्जा कार्यकर्ता जो पसीना या पुताई भी नहीं कर रहा है, तो बहुत कुछ नहीं चल रहा है। हालाँकि, यदि हम केवल पुनर्स्थापना योग अभ्यासियों का निरीक्षण करते हैं, या हम पाते हैं कि वे काफी अच्छे हैं - कभी-कभी बहुत प्रभावशाली - शारीरिक आकार में।
आयुर्वेद सिखाता है कि आदर्श रूप से आप अपने आप को वह आधा देते हैं जो आप व्यायाम करने में सक्षम हैं; यानी जब माथे पर, नाक पर, बगलों में, अंगों के जोड़ों में और जब मुंह सूखने लगे तो पसीना आना बंद हो जाता है। ठंड के मौसम में शारीरिक रूप से मजबूत व्यक्ति के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
अन्य सभी मामलों में, मध्यम व्यायाम को इष्टतम माना जाता है। आयुर्वेद के क्लासिक ग्रंथों में लंबे समय तक व्यायाम से होने वाली समस्याओं का विस्तार से वर्णन किया गया है, जिसमें संचार संबंधी विकार, सांस लेने में कठिनाई और अत्यधिक पतलापन शामिल हैं। अत्यधिक परिश्रम, अनिद्रा, अधिक सेक्स, हँसी, बातचीत और अन्य ऊर्जावान प्रयासों के साथ जो अधिक खपत करते हैं, एक व्यक्ति को थका देते हैं।
एक नियम के रूप में, संविधान वाले लोगों के लिए तनाव के साथ व्यायाम करना बेहतर होता है। भारोत्तोलन, पर्वतारोहण, दौड़ना और योग के सक्रिय रूप ऊर्जा को जगाने और लोगों को सकारात्मक तरीके से उत्तेजित करने में मदद करते हैं। लोग संयम से व्यायाम करना बेहतर समझते हैं। तैरना, तेज चलना, मध्यम लंबी पैदल यात्रा और ज़ोरदार लेकिन मध्यम योग अच्छे विकल्प हैं। जिन लोगों के गठन प्रमुख हैं, वे कोमल व्यायाम से सबसे अधिक लाभान्वित होंगे, जैसे चलना, कोमल टोनिंग योग, या
गर्म तेल से अभ्यंग या आत्म-मालिश
आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनूठे गुणों में से एक चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए तेलों का व्यापक उपयोग है। - यह गर्म, सबसे अधिक बार हर्बल तेलों के साथ शरीर का स्नेहन है। यद्यपि यह इस लेख के दायरे से बाहर है कि विस्तार से वर्णन किया जाए कि कौन सा तेल लगाना है और कैसे प्रदर्शन करना है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक शक्तिशाली दवा है।
नस्य-नाक का तेल लगाएं
यह एक वनस्पति या हर्बल तेल है जिसे या तो नासिका छिद्र के अंदर लगाया जाता है या नथुने से अंदर लिया जाता है। यह माना जाता है कि यह सिर, चेहरे, बाल, दृष्टि, गंध, श्रवण के लिए उपयोगी है, गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, सिरदर्द के साथ, चेहरे की तंत्रिका का पक्षाघात, चबाना पेशी की ऐंठन, राइनाइटिस के साथ, माइग्रेन, सिर कांपना, नसों, जोड़ों, स्नायुबंधन और खोपड़ी के टेंडन के साथ समस्याएं। इसके प्रयोग से चेहरा प्रफुल्लित हो जाता है, त्वचा कोमल हो जाती है और आवाज मधुर, दृढ़ और नीची लगती है।
आयुर्वेद के क्लासिक्स हमें सलाह देते हैं कि जब हम अभ्यास करें तो हवा से खुद को बचाएं और गर्म रहें, अच्छा खाएं और इंद्रियों को नियंत्रित करें। आवेदन के विशिष्ट तरीके दिए गए हैं, जिसमें कई दवाओं का विवरण शामिल है जिन्हें शुद्ध वर्षा जल में 100 बार उबाला गया है, और शेष काढ़े को बकरी के दूध की समान मात्रा में मिलाया जाता है, आदि। हालांकि बहुत से लोग सभी सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं। इस तरह के सांद्रण को तैयार करने के लिए समय है, बिना भुने तिल या हर्बल तेल से गर्म तेल उपयोगी हो सकता है। फिर, यह तय करने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी होगी।
अपने कानों को गर्म तेल से चिकनाई दें
कुछ लोग वास्तव में अपने कानों में गर्म तेल की 10 बूंदें डालना पसंद करते हैं और इसे 10 मिनट के लिए वहीं छोड़ देते हैं, जबकि अन्य लोग अपनी छोटी उंगली को गर्म तिल के तेल से गीला करना पसंद करते हैं, कान के अंदर को चिकनाई देते हैं।
यह शरीर के खाली स्थानों में जमा हो जाता है और विशेष रूप से कानों और सुनने से जुड़ा होता है, इसलिए यह अभ्यास वात को शांत करने में मदद करता है, खासकर कानों में। यह बढ़े हुए वात के कारण होने वाले कान विकारों में भी प्रभावी है, जैसे कि टिनिटस, श्रवण हानि, और स्थानीय ऊतक समस्याओं जैसे कि कठोर गर्दन, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया और टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट सिंड्रोम।
अपने सिर के ऊपर गर्म तेल से चिकनाई करें
विशेषज्ञ सिरदर्द, बालों के झड़ने, सफेद होने या पतले होने से रोकने के साथ-साथ इंद्रियों को प्रफुल्लित रखने और अच्छी नींद के लिए सिर को रोजाना गर्म (गर्म नहीं) तेल से मॉइस्चराइज करने की सलाह देते हैं।
पैरों की मालिश
ऐसा माना जाता है कि गर्म तेल को पैरों पर, खासकर तलवों पर मलने से न केवल अधिक काम करने वाले पैरों के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। रिफ्लेक्सोलॉजी नामक एक सामान्य मालिश अभ्यास में, पैर का प्रत्येक क्षेत्र शरीर के किसी न किसी अंग या प्रणाली से जुड़ा होता है, और इसलिए माइक्रोसिस्टम पूरे शरीर को प्रभावित करता है। चूंकि कई लोगों के लिए रोजाना पूरे शरीर की गहरी मालिश हमेशा उपलब्ध नहीं होती है, इसलिए हम रोजाना अपने पैरों की मालिश करके लाभ उठा सकते हैं।
आधे रास्ते
उद्वर्तन कोमल सुगंधित चूर्ण से शरीर की मालिश है। ऐसा कहा जाता है कि यह कफ को शांत करता है, वसायुक्त ऊतक को भंग करता है, शरीर को दृढ़, घना और मजबूत बनाता है, और त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखता है।
स्नान और व्यक्तिगत देखभाल
आयुर्वेद विशेषज्ञ स्नान प्रक्रियाओं की सफाई प्रकृति की ओर इशारा करते हैं, वे यौन इच्छा को बढ़ाते हैं, जीवन में रुचि पैदा करते हैं और अच्छी भूख लगती है; थकान दूर करें, पसीने और प्रदूषण से शरीर को साफ करें, महत्वपूर्ण कार्यों को बहाल करें और प्रतिरक्षा को मजबूत करें, शक्ति और साहस दें। नहाने की प्रक्रिया खुजली, गंदगी, अत्यधिक थकान, पसीना, सुन्नता, प्यास, जलन और यहां तक कि पाप से भी छुटकारा दिलाती है। यह संभव है कि यह "पुण्य पर पवित्रता की सीमा" कथन का एक आयुर्वेदिक संस्करण है। स्नान प्रक्रियाओं की उच्च प्रशंसा के बावजूद, आयुर्वेदिक विशेषज्ञ कुछ सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:
- गर्म पानी शरीर पर डालने से ताकत तो मिलती है, लेकिन सिर पर गर्म पानी डालने से बालों की ताकत कम हो जाती है और आंखें कमजोर हो जाती हैं.
- स्नान करने के लिए मतभेद: चेहरे की तंत्रिका का पक्षाघात, आंख, मुंह और कान के रोग, दस्त, पेट फूलना, नाक से पीप निर्वहन, अपच और खाने के तुरंत बाद स्नान करना।
- स्नान करने के अलावा, आपको अपने बालों, नाखूनों और मूंछों को ट्रिम करना चाहिए, अपने पैरों, साइनस और शरीर के उद्घाटन (कान, नाक, आंख, पैर, मूत्रमार्ग और गुदा) को विषाक्त पदार्थों से साफ रखना चाहिए ताकि मानसिक क्षमता में वृद्धि हो, शुद्धता बनी रहे और दीर्घायु।
- स्नान के बाद प्राकृतिक सुगंधों का प्रयोग करें, जैसे फूलों या पौधों के अन्य भागों से आवश्यक तेल। वे अच्छी गंध लेते हैं, दीर्घायु को बढ़ावा देते हैं, आपको आकर्षक बनाते हैं, पोषण करते हैं, ताकत देते हैं और आपको अच्छे शिष्टाचार सिखाते हैं।
- अपने आप को तेल लगाने के बाद, साफ कपड़े पहनें जो देखने में फालतू न लगें, लेकिन देखने में सुखद हों। यह अभ्यास आपको अधिक आकर्षक बनाता है, आपकी प्रतिष्ठा बढ़ाता है, आपके जीवनकाल को बढ़ाता है, प्रतिकूल कारकों को समाप्त करता है और आनंद लाता है।
- अपने मंत्रों और जड़ी-बूटियों को प्रभावित करने वाले ताबीज में पहनें।
- बनाए रखने के लिए कीमती पत्थरों से बने गहने पहनें - एक सूक्ष्म शारीरिक पदार्थ जो प्रतिरक्षा के साथ-साथ आध्यात्मिक विकास के लिए जिम्मेदार है। एक सक्षम ज्योतिष (वैदिक ज्योतिष) गुरु द्वारा सिफारिश किए जाने पर रत्न कुछ ग्रहों की ताकत को बढ़ाते हैं और दूसरों के प्रभाव को कम करते हैं।
अपने जूते पहनें
जिस तरह पैरों की मालिश से दृष्टि को लाभ हो सकता है, उसी तरह आयुर्वेद आपको दृष्टि और स्पर्श इंद्रियों के लाभ के साथ-साथ अपने पैरों की सुरक्षा के लिए जूते पहनने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह भी माना जाता है कि जूते अच्छी ऊर्जा और स्वस्थ कामेच्छा रखते हैं।
सप्ताह में एक बार अपनी आँखों में जलन पैदा करने वाली बूँदें डालें
आंखों में जलन पैदा करने की जरूरत भले ही अजीब लगे, लेकिन इसका एक कारण है। आँखों में बड़ी मात्रा में वार्मिंग और परिवर्तनकारी शारीरिक शक्ति होती है। बचाव के लिए आ सकते हैं और आंखों की नहरों को संभावित गर्मी के नुकसान से बचा सकते हैं। फिर सुस्त हो जाता है। यदि सप्ताह में एक बार आंखों में तेज आंसू आ जाए तो इससे आंखों की नलिकाएं साफ हो जाती हैं। इस प्रक्रिया को चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए। बूंदों का उपयोग केवल शाम को किया जाता है, क्योंकि दिन के दौरान आंखें कमजोर होती हैं, और सूरज के संपर्क में आने से उनका टी बढ़ जाता है।
निम्नलिखित लेखों में, हम उन सिफारिशों के बारे में बात करेंगे जो आयुर्वेद सामान्य रूप से जीवन के लिए देता है, साथ ही साथ टाइलिंग (तेल लगाने) प्रक्रिया, जो हमारे अक्षांशों के लिए कुछ हद तक विदेशी लगती है, लेकिन इसके आवेदन के प्रभाव को कम करना मुश्किल है।