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लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी के लिए, आप अंत में अपना आंकड़ा क्रम में रखते हैं और सभी गैस्ट्रोनोमिक पापों में लिप्त होने के लिए तैयार हैं, खासकर जब एक विदेशी देश की यात्रा की योजना बना रहे हों। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ आपके आहार प्रणाली को काफी बदलने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे स्वास्थ्य खराब हो सकता है। छुट्टी पर जाते समय आपको किन नियमों का पालन करना चाहिए?
स्ट्रीट फूड न खरीदें
एक अपरिचित देश के वातावरण में डुबकी लगाने का प्रलोभन महान है। लेकिन आपका पेट शायद ही स्थानीय भोजन के लिए अनुकूल है, और स्ट्रीट फूड इस तरह के एक परिचित को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। कई देशों में, सामग्री की तैयारी और भंडारण के लिए स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन नहीं किया जाता है, इसलिए ऐसा कदम एक आपदा में बदल सकता है।
बर्फ न डालें
ठंडा होने की इच्छा शायद आपको अपने पेय में अधिक बर्फ जोड़ने के विचार की ओर ले जाएगी। और यद्यपि कम तापमान, उच्च तापमान की तरह, जीवाणुओं को मारते हैं, यह सुनिश्चित करना असंभव है कि जिस पानी से बर्फ बनाई जाती है, उसकी गुणवत्ता सुनिश्चित हो। अक्सर, साधारण नल का पानी लिया जाता है, लेकिन आप इस देश में नालों और पाइपों की सही स्थिति नहीं जानते हैं।
फास्ट फूड न खाएं
अवकाश आहार ने आपके शरीर को सही रोशनी खाना सिखाया है, और आदत से बाहर फास्ट फूड की एक बड़ी मात्रा आपको अप्रिय दर्दनाक संवेदना दे सकती है। फास्ट फूड रेस्तरां में, कम से कम भारी भोजन चुनें, क्योंकि उचित पोषण केवल स्विमवीयर सीजन की पूर्व संध्या पर ही नहीं होना चाहिए।
खरीदे हुए पानी का उपयोग करें
अपने दांतों को ब्रश करने या अपना खाना धोने के लिए, सम्मानित ब्रांडों से बोतलबंद पानी खरीदें। आपके पास अपरिचित नल के पानी की मिश्रित प्रतिक्रिया हो सकती है। और छुट्टी के बजाय, आप अपने कमरे में एक शर्बत के साथ आलिंगन में समय बिताने का जोखिम उठाते हैं।
विदेशी से दूर मत जाओ
विदेशी फल अच्छे होते हैं, लेकिन यह मत भूलिए कि आपको पहले अपनी एलर्जी की प्रवृत्ति का परीक्षण करने का मौका नहीं मिला है। इसके अलावा, आप शायद यह नहीं जानते कि सही फल कैसे चुनें जो पका हुआ हो और अधिक उजागर न हो, और खरीद निराशाजनक हो सकती है। किसी नए उत्पाद के लिए शरीर की संभावित नकारात्मक प्रतिक्रिया को किसी तरह कम करने के लिए, इसका उपयोग करने से पहले छिलका हटा दें।