चाय
बौद्ध हरी चाय पसंद करते हैं। ग्रीन टी का चमत्कारी प्रभाव कैटेचिन की सामग्री में निहित है, एक बायोएक्टिव पदार्थ जो एथेरोस्क्लेरोसिस और कुछ प्रकार के कैंसर के विकास को रोकता है। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यह पदार्थ काली चाय में अनुपस्थित है, क्योंकि यह इसके निर्माण के दौरान नष्ट हो जाता है।
दैनिक चाय समारोह न केवल एक फैशन सनक बन सकता है, बल्कि लंबे और सुखी जीवन में भी योगदान दे सकता है।
Apple
हां, कल्पना कीजिए, ऐसा उत्पाद जो हर घर के लिए आम है और किसी भी बटुए के लिए बहुत सस्ती है, हमारे दिनों को लम्बा खींच सकता है। वैसे तो भारत में इसके उलट एक सेब को काफी महंगा फल माना जाता है। सेब में निहित क्वेरसेटिन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है, और अल्जाइमर रोग की एक अच्छी रोकथाम भी है। सेब में विटामिन और खनिज भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं।
इतने सारे फायदे लाने वाले सेब पर स्नैकिंग से बेहतर क्या हो सकता है?
केले
दूसरा सरल फल, हमारे विशाल देश में अक्सर कई लोगों की रसोई में मौजूद होता है। एक केले में मौजूद मैग्नीशियम की मात्रा दैनिक आवश्यकता का छठा हिस्सा है। और यह तनाव प्रतिरोध में वृद्धि और मांसपेशियों में लोच को हटाने का संकेत देता है।
एवोकाडो
विटामिन ई की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक। वे हमारे शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को नियंत्रित करते हैं, हमारे जीवन को लम्बा खींचते हैं और हमारे स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं।
एवोकाडो युक्त व्यंजनों की एक बड़ी संख्या इस उत्पाद को आपके आहार में अपरिहार्य बनाने में मदद करेगी।
अजवाइन
भारत, चीन और तिब्बत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति में कैंसर रोगियों के आहार में अजवाइन को शामिल करने की सिफारिश की गई थी। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और भूख बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। और गुर्दे और यकृत पर जादुई प्रभाव इस उत्पाद को अमूल्य बनाता है।
अजवाइन के सूप की सुगंध जितनी अनमोल, जो आपके खाने की मेज पर एक बेहतरीन मेहमान हो सकती है।
पपीता
पपीते में महिला शरीर के लिए औषधीय गुण होते हैं। पपीते का सेवन कई स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा। कच्चे फलों के दूधिया रस से पपैन प्राप्त होता है, जिसका प्रयोग पाचन क्रिया में सुधार के लिए किया जाता है। उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में, पपीता का उपयोग कृमिनाशक के रूप में किया जाता है। और आपकी रसोई में पपीता स्वादिष्ट और सेहतमंद सलाद के लिए बहुत उपयोगी होता है।
Chiku
चीकू पाचन तंत्र के लिए अपने महत्वपूर्ण लाभों के लिए जाना जाता है। कच्चे फलों का उपयोग दस्त को रोकने के लिए किया जाता है (इस फल में टैनिन की संतृप्ति के कारण)। शरीर के एक अप्रिय विकार के लिए एक अच्छा डॉक्टर।
अमरूद
विटामिन सी सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक। अमरूद प्रकृति में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। अमरूद के फल का रोजाना सेवन रक्तचाप को सामान्य कर सकता है और हृदय की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है। और नींबू और चूने के लिए एक असामान्य विकल्प बनें।
carambola
Carambola तंत्रिका तंत्र की स्थिति को बहाल करने और बनाए रखने में सक्षम है। साथ ही, इस फल का नियमित सेवन शरीर के प्रजनन कार्यों में सुधार करने और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है।
आम
आम लंबे समय से हैजा और प्लेग के उपचार में उपयोग किया जाता है, और अब इसमें उत्कृष्ट प्राकृतिक गुण हैं जो जननांग प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आम एक मजबूत हेमोस्टेटिक एजेंट भी है। आम के रस का उपयोग तीव्र जिल्द की सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद।
जूनून का फल
कई विदेशी फलों की तरह, पैशन फ्रूट में भारी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। खनिजों से भरपूर, जुनून फल कई मायनों में पोटेशियम, लोहा, तांबा और जस्ता की सामग्री में अग्रणी है। इसके अलावा, पैशन फ्रूट में बहुत सारा विटामिन सी और पीपी होता है। पोषक तत्वों की इतनी विस्तृत विविधता इस फल को मानव शरीर के लिए बहुत मूल्यवान बनाती है। पैशन फ्रूट का नियमित सेवन युवाओं को लम्बा खींच सकता है, त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकता है, बालों को मजबूत कर सकता है और तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकता है।
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इस प्रकार, मुझे लगता है कि किसी को भी संदेह नहीं होगा कि उपरोक्त उत्पादों का अधिक मात्रा में सेवन शरीर के लिए अच्छा है। दुर्भाग्य से, उत्पादों की पूरी सूची सभी के लिए उपलब्ध नहीं है और हमेशा नहीं। हालांकि, यह मत भूलो कि एक दैनिक फलों का सलाद - यहां तक कि एक सेब और एक केले से एक चम्मच शहद के साथ - न केवल आपको नाश्ते के लिए खुश कर सकता है, बल्कि आपको एक लंबा-जिगर भी बना सकता है।