विषय-सूची
क्या आपने देखा कि कभी-कभी आप अनियंत्रित रूप से खट्टा करने के लिए तैयार होते हैं या आप पूरे केक को अकेले खाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए? जाहिर है, आपके शरीर को ट्रेस तत्व, विटामिन या पदार्थ की आवश्यकता होती है जो इसे पहले ही किसी विशेष उत्पाद से प्राप्त हो चुका है और स्रोत को याद रखता है। खैर, आप इसे फिर से बनाने और अधिक उपयोगी उत्पादों से आवश्यक तत्व लेने की कोशिश कर सकते हैं। सॉसेज चाहिए? आपके शरीर में सबसे अधिक संभावना वसा पर्याप्त नहीं है। बस एक उपयोगी मछली या एवोकाडो के साथ शरीर को खिलाएं, आप अपने स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना वसा की कमी को पूरा करते हैं।
मुझे नमकीन चाहिए
यदि आप कुछ नमकीन चाहते हैं, तो शरीर ने चयापचय में वृद्धि की है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में, थकाऊ शारीरिक परिश्रम के साथ, निर्जलीकरण (नमक तरल पदार्थ को बरकरार रखता है)। नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ अति न करें, खूब पानी पिएं - इससे आंत खुल जाएगी और आराम मिलेगा।
मुझे मीठा चाहिए
कार्बोहाइड्रेट चयापचय के विकारों में लोग कस्टर्ड के साथ मीठे बन और केक बहुत चाहते हैं। अक्सर जब आहार में सीमित कार्बोहाइड्रेट का सेवन मीठा आंसू में जल्दी होता है, क्योंकि चीनी एक तेज कार्बोहाइड्रेट है, जो इंसुलिन को तुरंत बढ़ा सकता है। आपको धीमी कार्बोहाइड्रेट की ओर रुख करना चाहिए - अनाज, पास्ता, या फल, शहद, सूखे मेवे खाने चाहिए। मीठे आटे की जलन एक कृमि संक्रमण का संकेत दे सकती है।
मुझे कुछ खट्टा चाहिए
खट्टी डकारें पेट के एसिड के विकार, एंजाइम की कमी से संबंधित हो सकती हैं, इसलिए आपको डॉक्टर-गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से जांच करानी चाहिए। प्रतिरक्षा के पतन में लोग भी विशेष रूप से नींबू चाहते हैं क्योंकि वे आवश्यक विटामिन सी का स्रोत हैं। ऐसी आवश्यकता को पूरा करने के लिए जरूरी है। पत्ता गोभी और अखरोट में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है।
मुझे कुछ गर्म चाहिए
कुछ तीखे स्वाद वाले भोजन की इच्छा रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के बारे में बताती है। साथ ही तीव्र पाचन को उत्तेजित करता है, तो यह इच्छा समझ में आती है। यदि आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोई बीमारी नहीं है और मसालेदार भोजन से दर्द नहीं होता है, तो स्वतंत्र रूप से अपने मेनू में गर्म मसालों की मात्रा को समायोजित करें। मसालेदार खाने की इच्छा भी कीड़े की उपस्थिति का संकेत दे सकती है।
मुझे चाकलेट चाहिए
चॉकलेट में 400 से अधिक विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। हालांकि, यह केवल डार्क चॉकलेट पर लागू होता है, दूध कम उपयोगी है। मूल रूप से यह तनाव और खराब मूड के समय में मैग्नीशियम के भंडार की भरपाई करता है। और चूंकि महिलाएं तेजी से मैग्नीशियम की कमी हासिल करती हैं, इसलिए उन्हें चॉकलेट बहुत पसंद है। मैग्नीशियम को बढ़ावा देने के लिए, उच्च कैलोरी चॉकलेट को साबुत अनाज, चोकर, फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियों, नट या बीज से बदलें। लेकिन प्रति दिन चॉकलेट के मानक को पार करने के लिए - 20 ग्राम अनुशंसित नहीं है।
मुझे केले चाहिए
केले पोटेशियम का स्रोत हैं, और यह एक संकेत है कि अब यह आपके शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। अक्सर पोटेशियम की कमी हृदय प्रणाली के रोगों का परिणाम होती है। उच्च कैलोरी सामग्री वाले केले को कम पौष्टिक आलू और फलियां, हरी सब्जियां, गाजर, मेवा और सूखे मेवे से बदला जा सकता है।
मुझे मक्खन चाहिए
सर्दियों में विटामिन डी की कमी के साथ मक्खन खाने की अत्यधिक इच्छा देखी जाती है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, बस उत्पाद की गुणवत्ता पर ध्यान दें - मक्खन में हानिकारक वसा और कृत्रिम योजक अशुद्धियाँ नहीं होनी चाहिए। मक्खन के लिए इस "प्यास" को आंशिक रूप से बुझाने के लिए बटेर अंडे मदद कर सकते हैं - उन्हें ठंड के मौसम में अक्सर खाएं।
मुझे पनीर चाहिए
यदि आपके पनीर की खपत में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, खासकर मोल्ड के साथ, तो रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने पर विचार करें। पनीर में भी बहुत अधिक कैल्शियम होता है, और इस तत्व की कमी के कारण हार्ड पनीर की आवश्यकता हो सकती है। उच्च कैलोरी पनीर को आप कम वसा वाले पनीर और गोभी, मछली और तिल के साथ बदल सकते हैं।
बीज चाहिए
सूरजमुखी के बीज चबाने की इच्छा बढ़ती एंटीऑक्सीडेंट तनाव के साथ प्रकट होती है। धूम्रपान करने वाले विशेष रूप से कमजोर होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाने के लिए - विटामिन ई - आप एक दिन में थोड़ी मात्रा में सूरजमुखी के बीज खा सकते हैं, या अपरिष्कृत तेल का उपयोग कर सकते हैं।
मुझे सीफूड चाहिए
समुद्री भोजन आयोडीन का एक स्रोत है, और इसकी कमी में, हम समुद्री भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अखरोट, ख़ुरमा में आयोडीन मौजूद होता है। सब्जियों के साथ मछली खाने की आदत, जिसमें गोभी भी शामिल है, शून्य परिणाम ला सकती है, क्योंकि आयोडीन खराब रूप से क्रूस वाली सब्जियों से अवशोषित होता है।
नीचे दिए गए वीडियो में youto व्यक्तित्व और भोजन की आदतों के बीच परस्पर संबंध के बारे में अधिक जानकारी:
