सेंट जॉन पौधा के क्या लाभ हैं? - खुशी और स्वास्थ्य

क्या आप नीचे महसूस कर रहे हैं? या हल्का या मध्यम अवसाद?

सेंट जॉन पौधा के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं?

तुम सही जगह पर हैं।

मुझे याद है कि मैंने अपना शोध शुरू किया था सेंट जॉन का पौधाभी कहा जाता है हाइपरिकम छिद्रण एक अवसादग्रस्त मार्ग के दौरान।

फिर मैंने मौसमी अवसाद को रोकने के लिए जानकारी खोजना जारी रखा। हो सकता है कि आप इनमें से किसी एक या दूसरी स्थिति में हों? तो फिर आप इस पौधे के बारे में कई खूबियों के बारे में जानकारी की तलाश में कहां हैं।

मामले की तह तक जाने से पहले, मेरे पास एक अच्छी खबर है: यह काम करता है! सेंट जॉन पौधा वास्तव में अवसाद, चिंता विकार, तनाव के मामलों में बहुत प्रभावी है, और आमतौर पर नींद में भी सुधार करता है।

हालांकि सावधान रहें, इस लेख को ध्यान से पढ़ें और contraindications को ध्यान से पढ़ें, वे कई हो सकते हैं।

सेंट जॉन पौधा किससे बना होता है?

सेंट जॉन पौधा बना हुआ है:

• फ्लेवोनोइड्स: रुटिन, हाइपरिसिन, केम्पफेरोल, क्वेरसेटिन
• फिनोल
• Choline
• टैनिन
• नेफ्थो डायनथ्रोन्स
• Carotenoids
• विटामिन ए और सी

सेंट जॉन पौधा: यह क्या है?

प्रारंभ में मिलपर्टुइस एक पौधा है (हाइपरिकम पेरफोराटम)। फूलों और पत्तियों का उपयोग अवसाद का इलाज करने के लिए किया जाता है जिसे आज हम जानते हैं।

सेंट जॉन्स वॉर्ट कुछ वर्षों से सुर्खियों में है, लेकिन इसका उपयोग हाल ही में नहीं हुआ है।

इस पौधे का उपयोग यूनानियों द्वारा पहले से ही घावों और संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता था। बाद में, कुछ मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए इन संभावनाओं के लिए सेंट जॉन्स वॉर्ट को पहले से ही मान्यता दी गई थी।

सेंट जॉन्स वॉर्ट की प्रभावशीलता अब मान्यता प्राप्त है और विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों ने इन परिणामों का समर्थन किया है। इसके अलावा जर्मनी में, इसे एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में माना जाता है और डॉक्टर के पर्चे पर बेचा जाता है।

हाइपरिसिन और हाइपरफोरिन के बीच अवसाद की स्थिति में पौधे के वास्तविक सक्रिय सिद्धांत पर आज बहस चल रही है^.

पढ़ें: 6 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट

सही सेंट जॉन पौधा पूरक चुनना

खुशी और स्वास्थ्य द्वारा अनुशंसित कई गुणवत्ता वाले पूरक यहां दिए गए हैं:

सेंट जॉन पौधा और अवसाद: क्या यह काम करता है?

अवसाद के सामान्य कारण

मेरी राय में 21वीं सदी सबसे तनावपूर्ण सदी है। (1) हमारी गतिविधियों की त्वरित गति के परिणामस्वरूप अवसाद होता है। काम, प्रचार, सूचना और नवीनीकरण की चुनौतियों से अभिभूत, हम बहुत जल्दी अवसाद में पड़ जाते हैं।

डिप्रेशन कभी-कभी बहुत अधिक तनाव या इस तथ्य से आता है कि हम दुनिया में अकेला महसूस करते हैं। इन दो चरम सीमाओं को बारीकी से देखा जाना चाहिए क्योंकि वे किशोरों के साथ-साथ वयस्कों में भी अवसादग्रस्तता की स्थिति को बढ़ावा देते हैं।

डिप्रेशन एक बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है क्योंकि यह कई बार लोगों को आत्महत्या की ओर ले जाती है।

सामान्य तौर पर, यदि आपको नियमित रूप से कम मनोबल, चिंता, तनाव, बेबी ब्लूज़, नींद संबंधी विकार और अनिद्रा, मनोदशा संबंधी विकार, नसों का दर्द होता है; इसलिए सेंट जॉन्स वॉर्ट को अपने खाने की आदतों में शामिल करना एक बहुत अच्छा विचार है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट की प्रभावशीलता, विशेष रूप से हल्के और मध्यम अवसाद के मामलों में, अब अच्छी तरह से प्रदर्शित है।

सेंट जॉन पौधा का मानकीकृत अर्क इसलिए मूड में सुधार करता है, अवसाद के कारण चिंता और अनिद्रा को कम करता है।

ऐसा प्रतीत होता है कि सेंट जॉन्स वॉर्ट पारंपरिक एंटीडिपेंटेंट्स की तरह ही प्रभावी है, इसके कुछ दुष्प्रभाव महीनों में होते हैं।

अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक वास्तविक सहयोगी

कई फ्लेवोनोइड्स से बना, सेंट जॉन पौधा आपके शरीर में एक बार आपके तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। रक्त में एक बार इसके गुण मस्तिष्क में न्यूरॉन्स से जुड़ते हैं, रिसेप्टर्स सिग्नल भेजने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

वास्तव में, इसमें मौजूद हाइपरिसिन (एक फ्लेवोनोइड) मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर को रोकता है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट हर्बल चाय एक बार गढ़ी गई थी और युद्ध से लौटने वाले शूरवीरों को पेश की गई थी। यह उन्हें भावनात्मक रूप से बहाल करने और युद्ध के बाद की अवधि से जुड़े अवसादों का इलाज करने के लिए है।

जर्मनी में, सेंट जॉन्स वॉर्ट को चिकित्सकीय रूप से एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में मान्यता प्राप्त है। हल्के भावात्मक विकारों के लिए, सेंट जॉन पौधा अवसाद को दूर करने के लिए निर्धारित है।

माइग्रेन, चिंता के मामले में, सेंट की एक अच्छी हर्बल चाय। जॉन वॉर्ट आपके स्वर को बहाल करेगा। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल ने 1996 में सेंट जॉन्स वॉर्ट के अवसाद-रोधी गुणों पर लगभग बीस अध्ययन प्रकाशित किए।

अवसाद से ग्रस्त 3000 लोगों में से 89% लोगों ने देखा कि उनके अवसाद में उल्लेखनीय रूप से सुधार हुआ है। यह पाया गया था

लक्षणों का गायब होना, कुछ रोगियों की अवसादग्रस्तता की स्थिति में सुधार। अन्य मरीज पूरी तरह से ठीक हो चुके हैं।

सेंट जॉन्स वॉर्ट के खिलाफ लड़ने के लिए भी जाना जाता है

प्राचीन काल में बुरे विचार, व्यवहार संबंधी विकार। वह अपना उपनाम "डेविल हंट" इस गुण से लेता है जो उसे प्रदान किया जाता है।

वैज्ञानिक अध्ययन जो इसके लाभों की पुष्टि करते हैं

इसलिए विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों ने अवसाद के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी का प्रदर्शन किया है।

जर्मनी में 12 सप्ताह के एक अध्ययन में अवसाद के लगभग 1500 रोगियों को शामिल किया गया। इन रोगियों ने अध्ययन की अवधि के लिए सेंट जॉन पौधा लिया। अंत में, अवसाद के लक्षण बहुत कम हो गए थे।

इसलिए अवसाद से बाहर निकलने के लिए यह एक वास्तविक संपत्ति है।

सेंट जॉन पौधा और मौसमी अवसाद

जिस तरह यह अवसाद के मामलों में प्रभावी है, उसी तरह सेंट जॉन पौधा भी मौसमी अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक प्रमुख सहयोगी बन सकता है।

मौसमी अवसाद आमतौर पर पतझड़ में शुरू होता है जब प्रकाश गिरता है। प्रकाश चिकित्सा के साथ संयुक्त सेंट जॉन पौधा मूड पर उत्कृष्ट प्रभाव डालेगा और अवसाद के लक्षणों को बहुत कम करेगा।

इन अध्ययनों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली खुराक 3% हाइपरफोरिन या 0,3% हाइपरिसिन थी

अंक अन्य  सेंट जॉन पौधा के लाभ

मनोवैज्ञानिक गुण

सेंट जॉन्स वॉर्ट हमारे अच्छे मूड हार्मोन, सेरोटोनिन पर कार्य करता है। यह वही है जो मूड, पुरानी थकान, चिंता, मिजाज पर इसके सकारात्मक प्रभाव को सही ठहराता है। यह मेलाटोनिन पर भी कार्य करता है, एक हार्मोन जो जागने/नींद के चक्र को नियंत्रित करता है।

सेंट जॉन पौधा आमतौर पर हमारे चयापचय को प्रभावित करता है। इसलिए यह हमारी आंतरिक घड़ी के बेहतर संतुलन की अनुमति देता है। यह पुरानी थकान, अनिद्रा, तनाव के खिलाफ अपनी भूमिका को सही ठहराता है।

बेहतर एकाग्रता के लिए

ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के मामले में, अपनी एकाग्रता को प्रोत्साहित करने के लिए थोड़ा सा सेंट जॉन पौधा (सिफारिशों के अनुसार) का सेवन करें। रुटिन उन्हें मजबूत करने के लिए मस्तिष्क के कार्यों पर कार्य करता है। यह मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर पर भी खेलता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के खिलाफ

बेचैन पैर सिंड्रोम एक स्नायविक स्थिति (2) है। दर्द तब होता है जब पैर निष्क्रिय होते हैं, सोते समय या आराम करते समय।

बेचैन पैर सिंड्रोम आमतौर पर शाम को ही प्रकट होता है। यह भारी पैरों, झुनझुनी, झुनझुनी, पैर को खींचने में कठिनाई और बेचैनी की भावना है। ये सभी असुविधाएं पैरों में प्रकट होती हैं।

इसे समाप्त करने के लिए, आपको अपना पैर हिलाने, चलने या स्थिति बदलने की आवश्यकता है। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम उम्र के साथ बदतर होता जाता है। संकट अधिक से अधिक दोहराए जाते हैं।

यह सूक्ष्म जागृति का कारण बनता है, जो इस सिंड्रोम को नींद विकारों के रूप में वर्गीकृत करता है। उनका इलाज सेंट जॉन्स वॉर्ट से किया जा सकता है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट का सेवन करें, या इससे फुट बाथ लें। इस मामले में, सेंट जॉन पौधा के सूखे या ताजे पौधों को डालें। थोड़ा पानी डालें। इसमें पैर डालने से पहले सुनिश्चित करें कि स्नान गुनगुना हो।

लगभग 15 मिनट तक स्नान करें। दृश्यमान परिणामों के लिए, सेंट जॉन्स वॉर्ट का कम से कम 3 सप्ताह तक सेवन करें। पैर स्नान के लिए, मैं इसे हर दिन कम से कम एक महीने की अवधि के लिए सुझाता हूं। सेंट जॉन्स वॉर्ट के सेवन से आप लक्षणों में कमी, अधिक आराम और गुणवत्ता वाली नींद को देखेंगे।

इसके अलावा एक विरोधी भड़काऊ होने के नाते, सेंट जॉन पौधा आपके पैर के दर्द को कम करेगा। कुछ मिनट के लिए अपने पैरों की गोलाकार गति में मालिश करें।

सेंट जॉन्स वॉर्ट के अलावा, आपको अपने पैरों को हिलाना होगा, उन्हें मोड़ना होगा (दर्द और बेचैनी के बावजूद) ताकि आपका दर्द गायब हो जाए।

गुनगुना सेंट जॉन पौधा स्नान आपको रेस्टलेस लेग सिंड्रोम की शुरुआत को धीरे-धीरे कम करने में मदद करेगा। सेंट जॉन्स वॉर्ट के अलावा खेलों का अभ्यास या बेहतर विश्राम और योग का अभ्यास आपकी मदद करेगा।

खेल गतिविधियों के मामले में, "नरम" खेलों को प्राथमिकता दें। रात में खेल खेलने या रात में यात्रा करने से बचें। यह बिगड़ सकता है और / या लक्षणों की शुरुआत को बढ़ावा दे सकता है।

तनाव से बचें जो हैवी लेग सिंड्रोम का एक गंभीर कारक है। इन विकारों की शुरुआत को कम करने के लिए नियमित रूप से चलने की भी सिफारिश की जाती है। कार या अन्य यात्रा के लिए, समय-समय पर चलने के लिए उतरें, अपने पैरों को आराम दें।

जब यह पूर्ण परिसंचरण में प्रकट होता है, तो हेवी लेग सिंड्रोम वास्तव में अक्षम होता है।

एंटीडिप्रेसेंट्स, न्यूरोलेप्टिक्स, बीटा ब्लॉकर्स, लिथियम जैसी कुछ दवाओं से बचा जाना चाहिए या कम करना चाहिए।

कॉफी, तंबाकू, शराब, चाय के सेवन से बचें या कम करें

सेंट जॉन्स वॉर्ट के नियमित सेवन और एक स्वस्थ जीवन शैली के सम्मान के साथ, हमले कम बार-बार होंगे और यदि वे होते हैं तो उनकी तीव्रता कम हो जाएगी।

अच्छी नींद के लिए

सेंट जॉन पौधा अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है। सोने से पहले सेंट जॉन पौधा हर्बल चाय पिएं। यह सुनिश्चित करेगा कि आपको गुणवत्तापूर्ण नींद मिले। कम अनिद्रा, कम बेचैन या बाधित नींद।

फार्माकोलॉजिस्ट डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे न्यूरोनल सिनेप्स के स्तर पर हाइपरिसिन के प्रभाव को अधिक से अधिक देख रहे हैं।

सेंट जॉन्स वॉर्ट में फ्लेवोनोइड्स की भूमिका आपके शरीर में इन हार्मोनों पर आपको आराम, मन की शांति प्रदान करने के लिए कार्य करती है ...

डिटॉक्स उपचार का समर्थन करने के लिए

हर्बल औषधि (3) जो एक प्राकृतिक औषधि है, रोगियों के उपचार के लिए औषधीय पौधों का उपयोग करती है। हर्बल दवा का उपयोग आमतौर पर अवसादग्रस्तता की स्थिति, अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है जैसा कि हमने अभी देखा है।

यह दवाओं, शराब और अन्य प्रकार के व्यसनों के आदी लोगों के इलाज के लिए एक वैकल्पिक दवा के रूप में भी अनुमति देता है। अवसाद के खिलाफ इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिप्रेसेंट वास्तव में लंबी अवधि में संभावित रूप से जहरीले साबित होते हैं।

इसलिए आश्रित लोगों के इलाज के लिए पौधों का सहारा लेने की जरूरत है। औषधीय पौधों के पहले स्थान पर, सेंट जॉन्स वोर्ट को चित्रित करें जो विषहरण उपचार के साथ होता है।

घातक ग्लिओमास की रोकथाम

घातक ग्लियोमा मस्तिष्क में ट्यूमर होते हैं (4)। वे काफी दुर्लभ हैं, लगभग 5/100 निवासी। लेकिन यह आधे ब्रेन ट्यूमर के लिए जिम्मेदार है।

इसके अलावा, यह 50-60 साल के बीच के वयस्कों में सबसे अधिक बार दिखाई देता है। बच्चों में, इस प्रकार के ट्यूमर ल्यूकेमिया के बाद कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण हैं। घातक ग्लियोमा में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:

• एल'एस्ट्रोसाइटोम
• कोरॉइडल पेपिलोमा
• द एपेंडिमोम
• एल'ऑलिगोडेंड्रोसायड्रोम

सेंट जॉन पौधा अपने सक्रिय एजेंट हाइपरिसिन की कार्रवाई से घातक ग्लियोमा की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है।

रजोनिवृत्ति के अवसादग्रस्त राज्यों के खिलाफ

अवसाद के खिलाफ सेंट जॉन वॉर्ट की कार्रवाई भी रजोनिवृत्ति के समान ही है। इस पौधे के सेवन से प्रीमेनोपॉज और मेनोपॉज से जुड़ी परेशानी जैसे मिजाज, गर्म चमक को कम किया जा सकता है।

रजोनिवृत्ति से परे, इस पौधे में मासिक धर्म से संबंधित मूड पर भी गुण होते हैं। मासिक धर्म (कष्टार्तव) के दौरान ऐंठन के मामले में, सेंट जॉन पौधा का थोड़ा सा सेवन करें क्योंकि यह एक विरोधी भड़काऊ है। तो यह आपके सेंट जॉन पौधा के साथ 2 इन 1 है।

एंटीवायरल, जीवाणुरोधी

सेंट जॉन वॉर्ट हाइपरिसिन और हाइपरफोरिन सहित फ्लेवोनोइड्स से बना है जो वायरस के लिए बहुत हानिकारक हैं। यह मुख्य रूप से एक झिल्ली से ढके वायरस से संबंधित है, ”एनकैप्सुलेटेड वाले। ये उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस बी, श्वसन पथ के वायरस जैसे इन्फ्लूएंजा, रेट्रो वायरस, हर्पीज हैं।

इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा आपको टोनेल फंगस से छुटकारा पाने और खत्म करने की अनुमति देता है। नाखून कवक फ्रांस में कुछ मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।

चाहे पैर की उंगलियों पर या उंगलियों पर, इन कवक का स्थायी रूप से और स्वाभाविक रूप से इलाज करने के लिए सेंट जॉन्स वॉर्ट का उपयोग करें।

पैर स्नान करें। अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को घोल में भिगोएँ, 15-30 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि सेंट जॉन पौधा के सक्रिय एजेंट नाखूनों के नीचे अच्छी तरह से एकीकृत हो सकें।

अपने पैर के नाखूनों और हाथों को सुखाने के बाद सेंट जॉन्स वॉर्ट एसेंशियल ऑयल से मसाज करें। उपचार को बेहतर तरीके से जारी रखने के लिए नाखून पर 1 से 2 बूंदें डालें।

2-3 सप्ताह के बाद आपकी स्थिति में सुधार होगा। इन खमीर संक्रमणों को पैदा करने वाले कवक अच्छे के लिए चले जाएंगे। स्वस्थ नाखूनों पर उनकी उपस्थिति को रोकने के लिए उन नाखूनों पर भी आवश्यक तेल लागू करें जो खमीर संक्रमण से प्रभावित नहीं हैं।

सूजनरोधी

मांसपेशियों में दर्द और साइटिका, जोड़ों के दर्द और रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर आप मालिश में सेंट जॉन्स वॉर्ट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रभावित हिस्सों पर गोलाकार मालिश करें। दर्द कम हो जाएगा।

त्वचा की समस्या का समाधान

• घाव भरने की सुविधा के लिए, आप सेंट जॉन पौधा तेल का उपयोग कर सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।

सेंट जॉन पौधा आपकी त्वचा पर पराबैंगनी किरणों के प्रवेश को बढ़ावा देता है। जो इसे नुकसान पहुंचा सकता है। सेंट जॉन्स वॉर्ट को अपनी त्वचा पर लगाते समय सूर्य के संपर्क में आने से बचें.

• मामूली जलन के मामले में, प्रभावित हिस्से पर सेंट जॉन पौधा आवश्यक तेल लगाएं। आप हिस्से पर लगाने के लिए पुल्टिस भी बना सकते हैं।
• सोरायसिस: सोरायसिस एक त्वचा संक्रमण है जो कभी-कभी विरासत में मिलता है। यह त्वचा की सूजन है। खुजली और इससे होने वाली परेशानी के कारण यह काफी परेशान करने वाला होता है। यह एक छोटे से क्षेत्र से बड़े क्षेत्र में आसानी से फैल सकता है।

इसलिए शुरुआत के पहले लक्षणों पर इसका इलाज करने का महत्व। सेंट जॉन्स वॉर्ट के एसेंशियल ऑयल से प्रभावित हिस्से पर मसाज करें। संक्रमित हिस्से को धोने के लिए आप सेंट जॉन्स वॉर्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आपको स्कैल्प सोरायसिस है, तो नियमित रूप से सेंट जॉन्स वॉर्ट के पानी से शैम्पू करें। फिर सेंट जॉन्स वॉर्ट आवश्यक तेल के साथ क्षेत्र की मालिश करें।

यह मत भूलो कि त्वचा पर सेंट जॉन पौधा एपिडर्मिस की प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बनता है। इसलिए सेंट जॉन्स वॉर्ट लगाने के बाद खुद को धूप में रखने से बचें.

गर्भावस्था के दौरान दर्द के खिलाफ?

कुछ साइटों में गर्भावस्था के दौरान दर्द को समाप्त करने या कम करने के लिए सेंट जॉन्स वॉर्ट के सेवन का उल्लेख है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट की संरचना में, हम टैनिन की उपस्थिति को देखते हैं जिसे टैनिक एसिड भी कहा जाता है। हालांकि, टैनिक एसिड आपके शरीर में आयरन के साथ हस्तक्षेप करता है। जैसा कि हम जानते हैं, आयरन महिलाओं और उनके बच्चों के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण खनिज है।

गर्भवती महिलाओं को आयरन की जरूरत को पूरा करने के लिए 15 मिलीग्राम आयरन की जरूरत होती है। इसलिए सेंट जॉन्स वॉर्ट (हाइपरिकम के माध्यम से) का सेवन गर्भवती महिलाओं के शरीर में आयरन की क्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है। या तो यह लोहे की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, या इसे बाधित कर सकता है।

अपनी गर्भावस्था के दौरान सेंट जॉन्स वॉर्ट का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

जानवरों में, गर्भाशय की मांसपेशियों पर सेंट जॉन वॉर्ट की कार्रवाई को देखने के लिए अध्ययन किया गया है। यह पता चला है कि हाइपरसियम से गर्भाशय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह समय से पहले श्रम चरण को गति प्रदान करेगा। डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि आप गर्भवती होने से एक महीने पहले सेंट जॉन्स वॉर्ट का उपयोग बंद कर दें (5)।

प्रागार्तव : हाल के कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सेंट जॉन पौधा ऐंठन, चिड़चिड़ापन, या दर्दनाक स्तनों का इलाज कर सकता है।

एक्जिमा, जलन : सेंट जॉन्स वॉर्ट में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सूजन से लड़ सकते हैं। जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो यह चिड़चिड़ी त्वचा की समस्याओं को कम कर सकता है।

पीड़ा, तनाव : ये अक्सर अवसाद से संबंधित लक्षण होते हैं। तनाव या चिंता के स्तर को कम करने के लिए सेंट जॉन्स वॉर्ट के सटीक उपयोग के लाभ को दिखाया गया है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट का सेवन कैसे करें

कई रूपों में बेचा जाता है, आपके लिए सेंट जॉन्स वॉर्ट का उपभोग उस रूप में करना आसान होगा जो आपको सबसे अच्छा लगता है:

• आवश्यक तेल :

  सेंट जॉन्स वॉर्ट का आवश्यक तेल इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए बेचा और उपयोग किया जाता है। सोरायसिस, मूत्रजननांगी सूजन, आघात के मामलों में, इसका इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है

तेल का उपयोग दुर्घटनाओं या विकारों के परिणामों के पीड़ितों को (मनोवैज्ञानिक रूप से) बहाल करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग चिकित्सकीय रूप से किया जाता है। यह ऑस्टियोआर्टिकुलर और ऑस्टियो लिगामेंटस ट्रॉमा के उपचार में भी शामिल है। इस तेल के घरेलू उपयोग के लिए एक चम्मच दिन में 3 बार लें।

• डाइंग :

  सेंट जॉन्स वॉर्ट को मदर टिंचर के रूप में बेचा जाता है। एक गिलास पानी में 20 से 30 बूंदें घोलें। इसका सेवन आपको दिन में 3 बार 3-4 हफ्ते तक करना चाहिए। सेंट जॉन पौधा टिंचर आंतरिक उपयोग के लिए है।

  यह आमतौर पर खराब मूड, तनाव, चिंता के मामलों के खिलाफ प्रयोग किया जाता है। इसके सेवन से आप डिस्चार्ज महसूस करते हैं।

टिंचर के रूप में भी, सेंट जॉन्स वॉर्ट का सेवन करने के बाद खुद को धूप में न रखें क्योंकि यह प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बनता है।

• और आसव :

  आप घर पर अपनी खुद की सेंट जॉन्स वॉर्ट चाय बना सकते हैं। फार्मेसियों में आपको सेंट जॉन्स वोर्ट के सूखे पत्ते मिल जाएंगे। ताजी पत्तियों को भी डाला जा सकता है। सूखे पौधों के 2 बड़े चम्मच के लिए 200 मिली पानी का उपयोग करें।

सेंट जॉन्स वॉर्ट की सूखी पत्तियों के ऊपर गिराए गए पानी को उबाल लें। फिर 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। इस पानी को रोजाना 2 से 3 कप पिएं। यह कम से कम 3 सप्ताह के लिए है, क्योंकि इस अवधि के बाद सकारात्मक प्रभाव दिखाई देते हैं।

यह घोल कब्ज पैदा कर सकता है, यह कसैला है। इसलिए दस्त होने पर आप इसे कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको नियमित रूप से कब्ज होता है, तो इसका सेवन सीमित करें ताकि आपकी स्थिति खराब न हो।

सेंट जॉन्स वॉर्ट इन्फ्यूजन का कम सक्रिय प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि इसमें अधिक समय लगेगा। उन्हें आमतौर पर अवसाद को रोकने के लिए अनुशंसित किया जाता है। आप इसे अक्सर पी सकते हैं यदि आप स्वभाव से उदास व्यक्ति हैं या कभी-कभी व्यवहार संबंधी विकार होते हैं।

लेकिन सिद्ध अवसादों के लिए, पसंद करें

• सेंट जॉन पौधा कैप्सूल या टैबलेट में (6)

पाउडर में

• हाइपरिसिन या हाइपरफोरिन अर्क के रूप में
• कैप्सूल और टैबलेट: कैप्सूल में आमतौर पर 0,3% हाइपरिसिन होता है। सेंट जॉन पौधा की खुराक 125 से 1000 मिलीग्राम तक होती है। लेकिन उपचार की शुरुआत के लिए, बहुत अधिक असुविधा और परेशानी से बचने के लिए कम खुराक से शुरू करना बेहतर होता है।
• द्रव निकालने में

सेंट जॉन्स वॉर्ट को कम से कम 6 सप्ताह तक लेना चाहिए क्योंकि आपके शरीर पर इसका प्रभाव तीसरे सप्ताह तक दिखाई नहीं देता है।

ज्यादातर समय आप सेंट जॉन्स वोर्ट को एक मानकीकृत अर्क के रूप में पाएंगे, आमतौर पर कैप्सूल या कैप्सूल में। सेंट जॉन पौधा भी एक तेल के रूप में या सीधे पत्तियों के साथ, साबुत या पाउडर में पाया जाता है।

सेंट जॉन पौधा के लिए क्या खुराक?

एक मानकीकृत अर्क ((3% हाइपरफोरिन या 0,3% हाइपरिसिन) के रूप में, गोलियां आमतौर पर 300 मिलीग्राम होती हैं।

इस मामले में इसे लेने की सिफारिश की जाती है 300 मिलीग्राम दिन में 3 बार. भोजन के समय।

इसलिए प्रति दिन कुल खुराक है 900 मिलीग्राम, गोलियों की खुराक के अनुसार अनुकूलित किया जाना है।

मदर टिंचर के मामले में, निर्माता की सलाह को संदर्भित करना सबसे अच्छा है, क्योंकि खुराक भिन्न हो सकती है।

अक्सर जरूरी होता है प्रभावों को पूरी तरह महसूस करने से पहले 3 से 4 सप्ताह तक प्रतीक्षा करना।

सेंट जॉन्स वॉर्ट के साथ अपना इलाज बंद करें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास हल्के वापसी के लक्षण नहीं हैं, 2 सप्ताह में खुराक को धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।

कुछ सावधानियां

हमने देखा है कि सेंट जॉन्स वॉर्ट की प्रभावशीलता अब साबित नहीं हुई है। हालांकि, यह तथ्य कि यह एक पौधा है, अक्सर यह सुझाव देता है कि कोई मतभेद या सावधानियां नहीं बरती जानी चाहिए। सेंट जॉन्स वॉर्ट के पूर्ण प्रभावों से पूरी तरह से लाभान्वित होने के लिए, कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना चाहिए।

सभी मामलों में अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। केवल वह स्पष्ट रूप से निदान कर सकता है और अवसाद के प्रकार का आकलन कर सकता है।

 सेंट जॉन पौधा कहां से खरीदें?

आप इसे फार्मेसियों में या जैविक उत्पाद की दुकान में पा सकते हैं। हम कम भुगतान करने के लिए ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं।

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

सेंट जॉन पौधा और दुष्प्रभाव

संपूर्ण सेंट जॉन पौधा सुरक्षित है, और दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं :

• आंतों का जीन
• थकान
• शुष्क मुँह
• कब्ज
• पाचन विकार
• पेट दर्द
• विकलता
• फोटो संवेदनशीलता मुद्दे
• सिरदर्द
• शुष्क मुँह

सेंट जॉन्स वॉर्ट को इसलिए भी जाना जाता है क्योंकि यह इसका कारण बनता है -संश्लेषण. यदि आपकी त्वचा गोरी है, तो बहुत अधिक धूप में निकलने से बचें या अपनी सुरक्षा ठीक से करें। सनस्क्रीन का प्रयोग करें और लंबे कपड़े पहनें।

सेंट जॉन पौधा कई दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, विशेष रूप से जिनका उपयोग ऑपरेशन के लिए किया जाता है। यह सलाह दी जाती है कि ऑपरेशन से 1 सप्ताह पहले सेंट जॉन्स वॉर्ट का उपयोग बंद कर दें और अपने डॉक्टर को सेंट जॉन्स वोर्ट के उपयोग के बारे में अच्छी तरह से सूचित करें।

जो महिलाएं गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं या स्तनपान करा रही हैं, उन्हें सेंट जॉन्स वोर्ट नहीं लेना चाहिए

इसलिए साइड इफेक्ट काफी दुर्लभ और अक्सर जटिल होते हैं। दूसरी ओर, यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि परस्पर क्रियाएँ असंख्य हैं।

संभावित बातचीत और मतभेद

सेंट जॉन पौधा कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है। ज्यादातर मामलों में यह इन दवाओं के प्रभाव को कम कर देगा। लेकिन अन्य मामलों में भी प्रभाव को मजबूत कर सकते हैं। सेंट जॉन्स वोर्ट और ग्रिफ़ोनिया 5htp . के बीच चयन करना भी उचित है

अवसादरोधी दवाओं के साथ सहभागिता

यदि आप पहले से ही एक क्लासिक एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग कर रहे हैं और सेंट जॉन्स वॉर्ट पर स्विच करना चाहते हैं, तो शरीर को समय देने के लिए कुछ समय इंतजार करना आवश्यक है।

इसलिए, आप एक ही समय में सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट और सेंट जॉन पौधा नहीं ले सकते।

• SSRIs (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) जैसे प्रोज़ैक या ज़ोलॉफ्ट
• MAOIs (मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर) फेनिलज़ीन
• ट्राइसाइक्लिक: इमिप्रामाइन
• दर्द निवारक और माइग्रेन की दवाएं जैसे ट्रामाडोल या सुमाट्रिप्टन। एंटीडिपेंटेंट्स के समान बातचीत।

कई दवाओं के साथ बातचीत

इन मामलों में, सेंट जॉन पौधा होगा इन दवाओं की प्रभावशीलता को कम करें

• विरोधी भड़काऊ दवाएं (उदाहरण के लिए इबुप्रोफेन)
• एंटीडायबिटिक दवाएं
• प्रोटीज अवरोधक
• आइवाब्रैडीन
• स्टैटिन (एंटीकोलेस्ट्रोल, जैसे एटोरवास्टेटिन और प्रवास्टैटिन);
• साइक्लोस्पोरिन (प्रतिरक्षा अवरोधक);
• कीमोथेरेपी के लिए दवाएं
• न्यूक्लियोसाइड रिवर्स ट्रांसक्रिपटेस इनहिबिटर (एड्स);
• digoxin
• warfarin
• एनोवुलेंट्स;
• मनोविकार नाशक;
• थियोफाइलिइन
• गर्भनिरोधक गोलियां
• बेहोशी की दवा
• कैंसर के इलाज के लिए दवाएं
• सामान्य तौर पर एंटीवायरल
• अस्थमा के उपचार में थियोफिलाइन
• स्टैटिन जो कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले उपचार हैं
• प्रत्यारोपण में प्रयुक्त सिक्लोस्पोरिन
• कुछ हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन
• सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट
• पराबैंगनी सत्र
• हृदय उपचार में शामिल डाइऑक्साइन्स
• रसायन: चूंकि सेंट जॉन पौधा के सक्रिय तत्व शरीर में अन्य घटकों (7) के साथ हस्तक्षेप करते हैं।

सेंट जॉन्स वॉर्ट में सक्रिय तत्व होते हैं जो वायरस, बैक्टीरिया और अन्य के लिए जहरीले होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में आपके लिए जहरीले भी होते हैं। इसका आंतरिक सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

हमारे एपिडर्मिस की पहली परत अन्य परतों को पराबैंगनी किरणों से बचाती है जो सामान्य रूप से त्वचा और शरीर के लिए खतरनाक होती हैं। सेंट जॉन्स वॉर्ट में निहित हाइपरिसिन इसे फोटोसेंसिटाइज़िंग बनाता है।

सीधे शब्दों में कहें, पौधे के रासायनिक यौगिक आपकी त्वचा को यूवी किरणों के प्रति संवेदनशील बनाते हैं, जो आपके लिए खतरनाक है। त्वचा के पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने पर दाने निकलते हैं।

यदि आप बताई गई दवाओं के इन समूहों का उपयोग कर रहे हैं, तो हर्बल चाय में भी सेंट जॉन पौधा का सेवन करने से बचें। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। वास्तव में सेंट जॉन्स वॉर्ट की संपत्ति शरीर में इन दवाओं की जैव-सक्रियता में हस्तक्षेप करती है।

इसके अलावा, यदि आप कैंसर, अल्जाइमर रोग, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि इन बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं सेंट जॉन वॉर्ट में सक्रिय एजेंटों के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं।

यह सच है कि सेंट जॉन्स वॉर्ट में हेपेटाइटिस जैसी वायरल-विरोधी क्रियाएं होती हैं। हालांकि, सेंट जॉन पौधा करने से पहले, सेंट जॉन पौधा और इन रोगों के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं के बीच अधिक मात्रा या हस्तक्षेप से बचने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

सेंट जॉन पौधा के लिए मतभेदों की लंबी सूची को ध्यान में रखते हुए, यदि आप सेंट जॉन पौधा लेने से पहले किसी भी दवा का उपयोग कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी होगी। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए दवा से सेंट जॉन्स वॉर्ट में स्विच करना धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष में

सेंट जॉन पौधा इसलिए है a अवसाद (हल्के से मध्यम) और मौसमी अवसाद के मामले में बहुत प्रभावी पौधा.

तनाव या चिंता के मामले में भी उपयोग किया जाता है, मुझे यह लगता है a पारंपरिक एंटीडिपेंटेंट्स का उत्कृष्ट विकल्प.

और डिप्रेशन से बाहर निकलने में मदद करता है। हालांकि अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया और दुष्प्रभावों की जांच करने के लिए सावधान रहें।

इसके रासायनिक गुणों को ध्यान में रखते हुए, यदि आपको कोई संदेह है या यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यह ड्रग इंटरैक्शन से बचने के लिए है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट का उपयोग शुरू करने के लिए, छोटी खुराक का उपयोग करें और फिर बढ़ाएं यदि आपका शरीर सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है।

सेंट जॉन्स वॉर्ट के उपयोग और साइट पर आपको मिलने वाली अन्य सिफारिशों के संयोजन से, आपके पास अवसाद को मात देने का एक अच्छा मौका होगा।