हँसी सबसे अच्छी दवा है, डॉक्टर कहते हैं

जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो कई – और अच्छे कारण के लिए! - सबसे पहले डाइट के बारे में सोचें। दरअसल, शाकाहारी भोजन बहुत स्वस्थ होता है। और क्या? निस्संदेह, मध्यम शारीरिक गतिविधि (फिटनेस, योग या खेल) दिन में लगभग 30 मिनट के लिए। और क्या? वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक स्वस्थ जीवन शैली का एक समान रूप से महत्वपूर्ण घटक है... हँसी। डॉक्टरों का कहना है कि दिन में कम से कम 10 मिनट हंसने से शरीर गंभीर रूप से मजबूत होता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि हँसी - और बिना किसी कारण के भी! - शरीर में कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन के स्तर को कम करता है - हार्मोन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं। इस प्रकार, जितनी बार आप अपने आप को दिल से हंसने की अनुमति देते हैं, आपके शरीर के लिए संक्रमणों का विरोध करना उतना ही आसान हो जाता है। 1 इस प्राकृतिक और तार्किक प्रतिक्रिया के महत्व को कम मत समझिए - यह बहुत शक्तिशाली है: इतना कि यह कैंसर कोशिकाओं को भी नष्ट कर सकती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, हँसी चिकित्सा को आधिकारिक तौर पर कैंसर के उपचार के तरीकों में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त है और पूरे देश में विशेष स्वास्थ्य केंद्रों में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अगर हंसी कैंसर को हरा सकती है तो क्यों नहीं?

मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, हँसी आपको जीवन की तेजी से बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने और लोगों के साथ एक आम भाषा खोजने की अनुमति देती है। इन क्रियाओं को करने में असमर्थता आमतौर पर "तनाव" कहलाती है - किसी व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि में एक बहुत ही घातक गठन, जो शारीरिक स्तर पर बड़ी संख्या में बीमारियों का कारण बनता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि हँसी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और उच्च रक्तचाप को सामान्य करती है, संवहनी काठिन्य को रोकती है। वैज्ञानिकों ने यह भी गणना की है कि एक अच्छी कॉमेडी देखने से रक्त प्रवाह लगभग 22% तक बढ़ जाता है (और एक डरावनी फिल्म इसे 35% तक खराब कर देती है)।

हंसी आपको अतिरिक्त कैलोरी को जल्दी से बर्न करने की अनुमति देती है। बस 100 छोटी मुस्कराहट एक स्थिर बाइक पर 15 मिनट के व्यायाम के बराबर है!

मधुमेह वाले लोगों में भोजन के बाद हंसी रक्त शर्करा के स्पाइक्स को सामान्य करती है। इस वैज्ञानिक रूप से सिद्ध घटना की कार्रवाई का तंत्र अभी तक स्थापित नहीं हुआ है। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह वास्तव में काम करता है।

हँसी को एक उत्कृष्ट दर्दनिवारक भी पाया गया है। यदि आपका बच्चा गिर गया है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप ऊपर आएं और जितना संभव हो उतना मजाकिया चेहरा बनाकर खुद को हंसने के लिए मजबूर करें। हंसी न केवल एक अप्रिय स्थिति से विचलित करती है, बल्कि वास्तव में दर्द से भी राहत दिलाती है।

वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि नियमित हँसी: • सीखने और याद रखने की क्षमता को बढ़ाती है; • आक्रामकता कम करता है; • मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है (इंजेक्शन देने वाले डॉक्टर इसका इस्तेमाल करते हैं); • फेफड़ों के सुधार में योगदान देता है; • पाचन में सुधार करता है; • आराम करने में मदद करता है: शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के मामले में 10 मिनट की हँसी लगभग 2 घंटे की नींद के बराबर होती है!

हंसी और इस जीवन में खुद पर और बाकी सब चीजों पर हंसने की क्षमता सफलता और खुशी का एक उत्कृष्ट संकेतक है। हंसी "हृदय को खोलने" और प्रकृति, पशु और सामाजिक दुनिया के साथ एक होने में मदद करती है - और क्या यह अखंडता और सद्भाव की स्थिति नहीं है जिसके लिए हम शाकाहारियों के रूप में प्रयास करते हैं?

 

 

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