औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 1330 किलो कैलोरी है।
चॉकलेट आहार और सेब आहार की तरह, तरबूज आहार एक मोनो-उत्पाद आहार है - जो आहार में इस उत्पाद के लिए एक अनिवार्य प्रवृत्ति और तरबूज के लिए आपके शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति को इंगित करता है। नींबू-शहद आहार और गोभी आहार की तरह, तरबूज आहार एक बहुत ही सख्त आहार है - जो इसकी छोटी अवधि को इसके शुद्ध रूप में बताता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भले ही आप अन्य भोजन के साथ तरबूज खाने के लिए खुश हों, यह संभव है कि तरबूज आहार के दूसरे दिन दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न हों - फिर इस आहार को तुरंत बंद कर दें - तरबूज का एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और आपके पास है इस पर विचार करने के लिए - पहले दिन -दो मुख्य वजन घटाने के कारण अतिरिक्त पानी-नमक जमा की हानि होगी।
मेनू की मुख्य आवश्यकता प्रति दिन खाए जाने वाले तरबूजों की संख्या की एक सीमा है: शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम प्रति 10 किलोग्राम तरबूज (यदि आपका वजन 80 किलोग्राम है, तो आप प्रति दिन 8 किलोग्राम तरबूज खा सकते हैं)। अन्य सभी उत्पाद प्रतिबंधित हैं। खाने के समय की कोई पाबंदी नहीं है - तरबूज को आप कभी भी खा सकते हैं। तरबूज आहार के 5 दिनों के लिए पीने के लिए केवल सादा पानी असीमित हो सकता है (अधिमानतः स्थिर और गैर-खनिज - यह भूख की भावना को तेज नहीं करता है) या हरी चाय। जापानी आहार की तरह, किसी भी प्रकार की शराब को बाहर रखा जाना चाहिए।
यह मेनू प्रत्येक भोजन में राई की रोटी के दो टुकड़ों को जोड़कर कुछ हद तक कम कठोर है। इस मामले में, तरबूज आहार की अवधि 8-10 दिनों तक बढ़ाई जा सकती है। जैसा कि पहले मामले में, अन्य उत्पाद निषिद्ध हैं (केवल तरबूज और राई की रोटी की अनुमति है)।
आपको मेनू के दूसरे संस्करण में भी 10 दिनों से अधिक समय तक तरबूज आहार का पालन नहीं करना चाहिए - लेकिन इसके अंत में, वजन कम करने के प्रभाव को मजबूत करने के लिए, कम वसा वाले प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट भोजन की सिफारिश की जाती है: सब्जियां और फल किसी भी रूप में नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए सभी प्रकार के अनाज, अनाज, मछली, चिकन, पनीर, पनीर, अंडे आदि। रात का खाना सोने से 4 घंटे पहले (आमतौर पर 18 बजे), केवल तरबूज से मिलकर (अधिकतम राशि अनुपात से निर्धारित होती है: 30 किलो शरीर के वजन के लिए 1 किलो तरबूज से अधिक नहीं) या तरबूज और राई की रोटी, जैसे कि तरबूज आहार मेनू का हल्का संस्करण। हम 10 दिनों के लिए आहार का समर्थन करने वाले इस तरबूज पोषण को पूरा करते हैं - शरीर का वजन कम होता रहेगा, लेकिन कम दर पर - साथ ही नमक जमा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करके चयापचय के सामान्यीकरण के साथ।
तरबूज आहार का मुख्य लाभ कई प्रतिबंधात्मक आहारों में निहित भूख की भावना के बिना इसकी आसान सहनशीलता के कारण है - ककड़ी आहार - बशर्ते कि आप तरबूज पसंद करते हैं और शरीर में दर्द नहीं होता है। तरबूज आहार का दूसरा प्लस अपेक्षाकृत कम समय में इसकी उच्च प्रभावशीलता है (आंशिक रूप से अतिरिक्त तरल पदार्थ के नुकसान के कारण)। तरबूज आहार का तीसरा लाभ चयापचय का सामान्यीकरण है, पूरे आहार में विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और तलछट के शरीर की सफाई करना।
तरबूज आहार का मुख्य नुकसान यह है कि इसका उपयोग गुर्दे और जननांग प्रणाली के रोगों के लिए नहीं किया जा सकता है - गुर्दे की पथरी, पायलोनेफ्राइटिस, मधुमेह के विकार, आदि - यह गुर्दे पर है कि विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई का पूरा बोझ उस दौरान पड़ता है आहार अवधि (एक डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है)। तरबूज आहार का दूसरा नुकसान इसकी कठोरता के कारण है - यहां तक कि मेनू के हल्के संस्करण में भी। इसके अलावा, तरबूज आहार के नुकसान को आहार की शुरुआत में शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के कारण वजन घटाने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, और शरीर की अतिरिक्त वसा के नुकसान के कारण नहीं (यह नुकसान भी एक नंबर की विशेषता है वजन घटाने के लिए अन्य प्रभावी आहार - एक उदाहरण सभी आहारों में सबसे लंबा हो सकता है जर्मन आहार) - जो कि 10 दिनों के लिए आहार द्वारा समर्थित तरबूज आहार में परिलक्षित होता है।