ट्रेडमिल पर चलना

ट्रेडमिल पर चलना - व्यायाम की एक तकनीक:

1. ट्रेडमिल पर जाएं और वांछित प्रशिक्षण का चयन करें। इनमें से अधिकांश सिमुलेटरों को मैन्युअल रूप से कॉन्फ़िगर किया जा सकता है। आमतौर पर, आपको कसरत के दौरान खोई कैलोरी का अनुमान लगाने के लिए अपनी उम्र और वजन दर्ज करना चाहिए। ट्रेडमिल के झुकाव के स्तर को किसी भी समय मैन्युअल रूप से बदला जा सकता है।

ट्रेडमिल पर चलने से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। 70 किलोग्राम वजन वाले इस सिम्युलेटर पर आधे घंटे के प्रशिक्षण में लगभग 250 कैलोरी कम हो जाएगी।