बिदाई की अनिवार्यता और भविष्य की पूर्ण अनिश्चितता को महसूस करना कोई आसान परीक्षा नहीं है। यह महसूस करना कि किसी का अपना जीवन किसी के हाथों से फिसल रहा है, गहरी चिंता की भावना पैदा करता है। सुज़ैन लछमन, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, अंत की प्रतीक्षा के इस दर्दनाक क्षण से कैसे बचे, इस पर विचार करते हैं।
जब एक रिश्ता खत्म हो जाता है, तो वह सब कुछ जो एक बार प्रसिद्ध और स्पष्ट लग रहा था, सभी स्पष्टता खो देता है। उस खाली जगह को भरने की जरूरत है और जो कुछ हुआ उसके कारणों और औचित्य की तलाश में है - इस तरह हम कम से कम आंशिक रूप से अनिश्चितता से निपटने का प्रयास करते हैं।
नुकसान, जिसके पैमाने की कल्पना करना कभी-कभी मुश्किल होता है, परेशान करता है और बड़ी परेशानी का कारण बनता है। हम डर और निराशा महसूस करते हैं। निर्वात की यह भावना इतनी असहनीय है कि हमारे पास जो हो रहा है उसमें कम से कम कुछ अर्थ खोजने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
हालाँकि, शून्य इतना विशाल है कि इसे भरने के लिए कोई स्पष्टीकरण पर्याप्त नहीं होगा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने लिए कितनी भी विचलित करने वाली कार्रवाइयाँ कर लें, जो बोझ हमें खींचना होगा वह असहनीय रहेगा।
ऐसी स्थिति में जहां परिणाम पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, उस क्षण की प्रतीक्षा करना जब हम साँस छोड़ते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं या एक साथी के साथ मूल स्थिति में लौट सकते हैं, लगभग जीवन और मृत्यु का मामला है। हम फैसले की प्रतीक्षा कर रहे हैं - केवल यह निर्धारित करेगा कि हमारे बीच क्या हो रहा है या क्या हुआ है। और अंत में राहत महसूस करते हैं।
एक रिश्ते में अपरिहार्य ब्रेकअप की प्रतीक्षा करना सबसे कठिन काम है।
इस शून्य में, समय इतनी धीमी गति से गुजरता है कि हम सचमुच अपने आप से अंतहीन संवादों में फंस जाते हैं कि हमारे लिए आगे क्या है। हमें तत्काल यह पता लगाने की तत्काल आवश्यकता महसूस होती है कि क्या किसी (पूर्व) साथी के साथ फिर से जुड़ने का कोई तरीका है। और अगर नहीं, तो इस बात की गारंटी कहां है कि हम कभी बेहतर होंगे और किसी और से प्यार कर पाएंगे?
दुर्भाग्य से, भविष्य में क्या होगा इसकी भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है। यह अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक है, लेकिन हमें यह स्वीकार करना होगा कि फिलहाल कोई जवाब नहीं है जो हमारे अंदर के शून्य को शांत या भर सके, बाहरी दुनिया मौजूद नहीं है।
एक रिश्ते में अपरिहार्य ब्रेकअप की प्रतीक्षा करना सबसे कठिन काम है। जो पहले से ही अपने आप में असहनीय रूप से परेशान कर रहा है, उसके परिणामस्वरूप हम बेहतर महसूस करने की आशा करते हैं।
निम्नलिखित को स्वीकार करने का प्रयास करें।
सबसे पहले: कोई समाधान, जो कुछ भी हो, उस दर्द को कम नहीं कर सकता जो हम अभी महसूस कर रहे हैं। इससे निपटने का एकमात्र तरीका यह स्वीकार करना है कि बाहरी ताकतें इसे खुश नहीं कर सकतीं। बल्कि, फिलहाल इसकी अनिवार्यता के बारे में जागरूकता से मदद मिलेगी।
उन तरीकों की तलाश करने के बजाय जो मौजूद नहीं हैं, अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि अभी दर्द और उदासी महसूस करना ठीक है, कि यह नुकसान की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है और शोक प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। इस तथ्य से अवगत होना कि बेहतर महसूस करने के लिए आपको अज्ञात को सहना होगा, आपको इसे सहने में मदद मिलेगी।
मेरा विश्वास करो, अगर अज्ञात अज्ञात रहता है, तो इसका एक कारण है।
मैं पहले से ही प्रश्न सुन सकता हूं: "यह कब समाप्त होगा?", "मुझे कब तक इंतजार करना होगा?" उत्तर : जितने चाहिए उतने। धीरे-धीरे, कदम दर कदम। अज्ञात के सामने मेरी चिंता को शांत करने का एक ही तरीका है - अपने अंदर झांकना और सुनना: क्या मैं आज कल से बेहतर हूं या एक घंटा पहले?
अपनी पिछली भावनाओं की तुलना में केवल हम ही जान सकते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। यह केवल हमारा व्यक्तिगत अनुभव है, जिसे केवल हम ही अपने शरीर में और रिश्तों की अपनी समझ के साथ जीने में सक्षम हैं।
मेरा विश्वास करो, अगर अज्ञात अज्ञात रहता है, तो उसके लिए एक कारण है। उनमें से एक यह है कि हम इस पूर्वाग्रह से छुटकारा पाने में मदद करें कि इस तरह के तेज दर्द और भविष्य के डर को महसूस करना असामान्य या गलत है।
रॉक संगीतकार टॉम पेटी से बेहतर किसी ने इसे नहीं कहा: "प्रतीक्षा सबसे कठिन हिस्सा है।" और जिन उत्तरों का हम इंतजार कर रहे हैं, वे हमारे पास बाहर से नहीं आएंगे। हिम्मत मत हारो, धीरे-धीरे दर्द को दूर करो, कदम दर कदम।