कई बिजली प्रणालियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह एक विशेष स्थान रखता है। शाकाहार पोषण विशेषज्ञों का दूसरा आधुनिक फल नहीं है, बल्कि गहरे दार्शनिक अर्थ के साथ शरीर की देखभाल करने की प्राचीन कला है। इसकी असामान्य शक्ति क्या है? निश्चित रूप से कोई ऐसी व्यवस्था में मानवतावादी या धार्मिक अर्थ पाता है, और कोई पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने या अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की उम्मीद करता है। इस प्रकार के आहार पर स्विच करने का मकसद जो भी हो, यह हमेशा आपकी आंतरिक दुनिया को बदलने, अधिक सहिष्णु और नरम बनने का लक्ष्य होता है, क्योंकि कई मामलों में मानव व्यवहार पोषण पर निर्भर करता है।
जानवरों की दुनिया के लिए मानवता के लिए आभारी होने के नाते, प्रकृति उदारता से एक महिला को स्वास्थ्य और कल्याण के साथ पुरस्कृत करती है। प्रसिद्ध व्यक्तित्व भी खुश शाकाहारी प्रतिनिधि हैं: मैडोना, एवरिल लविग्ने, डेमी मूर, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, केट विंसलेट, ओल्गा शेलेस्ट, वेरा एलेंटोवा और सैकड़ों अन्य प्रमुख महिलाएं। अपने उदाहरण से, वे यह साबित करने में सक्षम थे कि मांस की अस्वीकृति उन्हें महान आकार में रहने और डॉक्टरों के संदेह के बावजूद, जो वे प्यार करते हैं, करने की अनुमति देती हैं।
प्राकृतिक वजन नियंत्रण
शाकाहार के विषय ने बहुत अधिक चिकित्सा अनुसंधान के लिए मंच तैयार किया है। डॉक्टरों के निष्कर्षों में से एक का कहना है कि पशु मूल (मांस, मछली) के भोजन की अस्वीकृति हृदय प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, मोटापा, कब्ज, उच्च रक्तचाप के विकासशील रोगों के जोखिम को कम करती है। शाकाहारी आंदोलन के अनुयायियों की कई समीक्षाएँ शुष्क आँकड़ों का प्रमाण हैं। पौधे आधारित आहार पर स्विच करने से आप बेहतर, अधिक सतर्क और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि एक महिला को अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिलता है: अतिरिक्त पाउंड बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, तला हुआ मांस और फास्ट फूड खाने की पृष्ठभूमि पर दिखाई देते हैं।
सही खाने से वजन कम करने के लिए महिला प्रतिनिधियों को आहार के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। अधिक वजन की समस्या आमतौर पर वहीं होती है जहां बुरी आदतों के लिए जगह होती है।
शाकाहार और रंग
रंग कई महिलाओं के रहस्यों को प्रकट करेगा: यह देखभाल के बारे में, और खाने की आदतों के बारे में, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम के बारे में बताएगा। सुस्त, मिट्टी की त्वचा खराब आंत्र समारोह का परिणाम है। कम जैविक मूल्य वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं। एक फल और सब्जी आहार, अनाज उत्पाद, जो शाकाहारियों द्वारा बहुत प्रिय हैं, कब्ज के जोखिम को कम करते हैं। पाचन तंत्र के ठीक से काम करने से गालों पर एक स्वस्थ ब्लश, एक समान रंग और सुंदर त्वचा मिलेगी।
विशेषज्ञों ने देखा है कि शाकाहारी लड़कियां शायद ही कभी एडिमा, अनिद्रा और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होती हैं। रहस्य पौधों के खाद्य पदार्थों की उच्च खपत में निहित है, जो शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होते हैं, बिना भारीपन और अपच की भावना पैदा किए। पौधे आधारित भोजन: बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक देखभाल
स्वस्थ चमक के लिए बालों को न केवल उचित देखभाल की आवश्यकता होती है, बल्कि संतुलित आहार की भी आवश्यकता होती है। शाकाहारियों के आहार का आधार आमतौर पर फल और सब्जियां होती हैं - विटामिन और फाइबर का भंडार। कच्चा खाया या कम से कम गर्मी उपचार के साथ, पौधों के खाद्य पदार्थ शरीर को सभी जैविक रूप से आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करते हैं।
शाकाहार: स्त्री पहलू
क्या पशु आहार से इंकार करने से मासिक धर्म के दौरान महिला की भलाई प्रभावित होती है? बेशक, यह सवाल बहुत ही व्यक्तिगत है; लेकिन कई शाकाहारी लड़कियां नोटिस करती हैं कि डिस्चार्ज कम प्रचुर मात्रा में हो जाता है और इतना दर्दनाक नहीं होता है, मासिक धर्म की अवधि समान हो जाती है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है। अधिक उम्र में, रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षण पारंपरिक पोषण प्रणाली के प्रतिनिधियों की तरह स्पष्ट नहीं होते हैं। अक्सर उनके बाद एक त्वरित पुनर्प्राप्ति चरण के साथ आसान प्रसव के मामले होते हैं। इसी समय, लड़कियों को स्तनपान की समस्या का अनुभव नहीं होता है और सफलतापूर्वक स्तनपान की स्थापना की जाती है।
वनस्पति भोजन शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है और चयापचय को सामान्य करता है। महिला शरीर में वायरल संक्रमण से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, जो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में बहुत आम हैं।
स्वस्थ तन में स्वस्थ मन
मनोवैज्ञानिक पोषण और एक महिला के भावनात्मक स्वास्थ्य के बीच संबंध से इनकार नहीं करते हैं: "भारी" भोजन (मांस उत्पाद, फास्ट फूड) नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है, जबकि "हल्का" भोजन भावनात्मक पृष्ठभूमि को बाहर करता है और तनाव को दूर करने की ताकत देता है।
रसोई की चिंताओं से मुक्ति के अनमोल क्षण
मांस, मछली और मुर्गी पालन के लिए लंबे समय तक खाना पकाने की आवश्यकता होती है, जिससे एक महिला को खुद की देखभाल करने के लिए समय देने का अवसर नहीं मिलता है। सब्जियों का खाना बहुत तेजी से पकता है और लड़कियों के पास अन्य चीजों के लिए समय होता है। अपने साथ अकेले बिताया आधा घंटा एक दैनिक सच्ची महिला आदत बन जानी चाहिए। वे स्वास्थ्य लाभ, विश्राम या पसंदीदा शगल के लिए समर्पित हो सकते हैं।
क्या शाकाहार सभी के लिए है?
शाकाहार में मुख्य बात संतुलन और तर्कसंगतता है, पशु उत्पादों के विकल्प खोजने की क्षमता इस तरह से है कि शरीर को नुकसान नहीं होता है। शाकाहारी-पोषण के उचित संगठन के साथ, एक महिला को विटामिन और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव नहीं होता है।
शाकाहार को जीवन दर्शन के रूप में चुनने के बाद, आपको यह नहीं मानना चाहिए कि केवल पोषण ही बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा और दीर्घायु सुनिश्चित करेगा। महिलाओं की भलाई हमेशा तनाव, जीवन शैली, सोच और दैनिक दिनचर्या से प्रभावित होती है। सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मूड को इकट्ठा करते हुए, अपने और अपने स्वास्थ्य के साथ प्यार से पेश आएं!