जैसा कि अक्सर होता है, हम शुरू में अपने स्वयं के विश्वासों के कारण खाने की एक या दूसरी शैली से चिपके रहते हैं, बल्कि इसलिए कि यह फैशनेबल है और उपयोगी साबित होती है। सुनिश्चित नहीं है कि क्या चुनना है और कैसे खाना है? स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों के आधुनिक आहार का अन्वेषण करें और अपने स्वाद के अनुसार चुनें।
प्राणविज्ञान
भारतीय चिकित्सा में प्राण वह महत्वपूर्ण ऊर्जा है जो ब्रह्मांड में व्याप्त है। प्राण-भोजन भोजन और पानी की पूर्ण अस्वीकृति है, और ऐसा उपवास सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। इस तरह के प्रतिबंधों के लिए एक तेज संक्रमण किसी भी जीव के लिए विशेष रूप से भरा हुआ है। दूसरी ओर, प्राण-खाने से शरीर और मन का सक्रिय विषहरण होता है। प्राणो-भोजन का प्रयोग आप एक दिवसीय प्रयोग के रूप में कर सकते हैं - शरीर की सफाई किसी भी उम्र में उपयोगी है।
veganism
शाकाहारी की कई बार आलोचना की गई है, लेकिन फिर भी, आज यह साबित हो गया है कि यह पोषण प्रणाली मानव शरीर को उसकी आवश्यकता के बिना और आहार में मांस की उपस्थिति के बिना सब कुछ प्रदान करती है। लेकिन यह मांस है जो पचाने में मुश्किल है, कैंसर के विकास के जोखिम को वहन करता है। शाकाहारी जीवन शैली का नेतृत्व करना बहुत आसान है - विभिन्न प्रकार के उत्पाद, कैफे, भोजनालयों, पूरी तरह से इस पोषण प्रणाली से मिलते हैं।
कच्चा भोजन आहार
रॉ फ़ूड डाइट एक हल्का डिटॉक्स प्रोग्राम है जो आपके शरीर को शुद्ध कर सकता है और काम करना आसान बना सकता है। कच्चे खाद्य आहार विशेष रूप से गर्मियों में अच्छा होता है, जब ताजे उपभोग के लिए फलों और सब्जियों की प्रचुरता होती है। सलाद, जूस, स्मूदी - पूरे शरीर में हल्कापन महसूस करने के लिए एक सप्ताह का कच्चा भोजन पर्याप्त है।
चीनी से परहेज
एक आहार जिसमें चीनी के लिए बिल्कुल कोई जगह नहीं है वह एक पतला शरीर के लिए इष्टतम है। चीनी अत्यधिक नशे की लत है, और कभी-कभी इसे छोड़ देना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। शुगर ब्लडस्ट्रीम में इंसुलिन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो आगे चलकर अधिक खा जाता है। और चीनी अपने आप में बहुत उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है। चीनी मुक्त भोजन भी त्वचा की स्थिति और समग्र कल्याण में सुधार कर सकता है।
केटोडिएट
किटोजेनिक आहार एक कम कार्ब आहार है और आज लोकप्रियता में गति प्राप्त कर रहा है। कीटो आहार स्वस्थ वसा और प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थों पर आधारित है। संग्रहीत वसा के रूप में संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट शरीर द्वारा सक्रिय रूप से सेवन किया जाता है, जिससे आपका वजन जल्दी पिघल जाता है। इसी समय, मांसपेशी अधिकतम व्यावहारिक रूप से पीड़ित नहीं होती है।