एक बच्चे की गर्भाधान की तैयारी, आप मेनू को समायोजित करके संभावना को काफी बढ़ा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों का दोनों लिंगों की प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यदि आप इस तरह के कार्य का सामना कर रहे हैं, तो ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
एवोकाडो
एवोकैडो विटामिन, खनिज, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का एक स्रोत हैं। अवोकाडो अपनी संरचना में फोलिक एसिड द्वारा गर्भाधान के दृष्टिकोण से कीमती है, जिसे गर्भधारण से बहुत पहले भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए पीने की सलाह दी जाती है। विटामिन ई गर्भाशय के म्यूकोसा को तैयार करने और भ्रूण को उसकी दीवारों से जोड़ने में योगदान देता है।
चुकंदर
चुकंदर में रेस्वेराट्रोल-एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो बांझपन के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण साबित हुआ है। चुकंदर रक्त के प्रवाह में भी सुधार करता है और महिलाओं को आईवीएफ के दौरान गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को अधिकतम करने के लिए संकेत दिया जाता है।
कद्दू
कद्दू पौष्टिक है और इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का एक सेट होता है, जो गर्भाधान के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। कद्दू पुरुषों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
हथगोले
अनार को प्रजनन क्षमता का प्रतीक माना जाता है और इसे बच्चे के गर्भाधान और भ्रूण के असर दोनों में दिखाया जाता है। यह एक शिशु में मस्तिष्क की विकृतियों को रोकता है, एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है, हृदय प्रणाली, हड्डियों को ठीक करता है और रक्त की गति में सुधार करता है। अनार में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, के और फोलिक एसिड होता है, जो गर्भाधान की तैयारी में दोनों भागीदारों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।
सामन
सैल्मन में कई पोषक तत्व और प्रोटीन, और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो गर्भाधान के दौरान एक महिला के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। सैल्मन हृदय और रक्त वाहिकाओं को काम करने में मदद करता है और मस्तिष्क को भी उत्तेजित करता है।
अखरोट
अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीट्यूमर गुण होते हैं। उनके उपयोग से पुरुष वीर्य द्रव की गुणवत्ता में वृद्धि होती है, और महिला शरीर के लिए, वे विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड की उपस्थिति में उपयोगी होते हैं।
अंडे
अंडे में प्रोटीन की अधिकतम मात्रा होती है और यह एक बहुत ही पौष्टिक उत्पाद है। उनमें एक कोलीन-एक पदार्थ होता है जो बच्चों को गर्भ धारण करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है। अंडे अधिकांश विटामिन, खनिज और स्वस्थ पशु वसा का स्रोत हैं।
Quinoa
यह अनाज वनस्पति प्रोटीन, विटामिन और खनिज, फाइबर और फैटी एसिड का एक स्रोत है। क्विनोआ को अपने सामान्य स्टार्च साइड व्यंजनों के साथ बदलकर, आप अपने शरीर को बेहतर बनाने और एक सफल गर्भाधान के लिए इसकी संभावना को बढ़ाते हैं।
ऐस्पैरागस
शतावरी में कई एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और फोलिक एसिड होते हैं, जो सामान्य रूप से पुरुष और महिला स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और विशेष रूप से संतानों की योजना के दौरान।
जलक्रीड़ा सलाद
इस हरे उत्पाद में पर्याप्त विटामिन सी, के, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन, लोहा, आयोडीन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में विनाशकारी प्रक्रियाओं को धीमा करने के लिए होते हैं जो निषेचन में हस्तक्षेप करते हैं। वॉटरक्रेस, शोध के अनुसार, डीएनए के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की मरम्मत में भी मदद करता है।