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नृत्य निस्संदेह आराम करने, शरीर को क्रम में रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब लोग मनोवैज्ञानिक के पास आते हैं, तो उन्हें हमेशा कुछ न कुछ करने की सलाह दी जाती है, और वे अक्सर नाचते हैं। क्यों? यहां सब कुछ सरल है: नृत्य से आत्म-सम्मान, धीरज और शरीर का प्रदर्शन बढ़ता है, शरीर की सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। डांस से होता है बड़ा फायदा!
संगीत का अपने आप में एक व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है (निश्चित रूप से, किस पर निर्भर करता है), समस्याओं और चिंताओं से डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है, और अगर इसे नृत्य के साथ पूरक किया जाता है, तो प्रभाव बेहतर होगा! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति 20 या 80 का है - नृत्य से उसका जीवन बदल जाएगा, उसकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार होगा।
यदि आप सोच रहे हैं कि किस प्रकार का नृत्य करना है, तो हम सुझाव देते हैं कि आप अपने आप को सबसे आग लगाने वाले और सुंदर लोगों से परिचित कराएं! एक बार जब आप उन्हें करना शुरू कर देते हैं, तो आप रोक नहीं पाएंगे, शायद आपको इसकी आवश्यकता नहीं है?
10 बेली डांस
बेली डांस - करामाती प्राचीन नृत्यों में से एक। अरब देशों और मध्य पूर्व में व्यापक। ब्राजीलियाई श्रृंखला "क्लोन" (2001 में) की रिलीज़ के बाद, सभी महिलाएं नृत्य के माध्यम से पुरुषों को बहकाने के गुर सीखना चाहती थीं! इस प्रकार के नृत्य का अभ्यास करने के लिए उम्र और फिगर महत्वपूर्ण नहीं हैं - चाल की सुंदरता और सुंदरता महत्वपूर्ण है। अगर एक महिला ऐसा कर सकती है तो आप उससे अपनी नजरें नहीं हटा सकते!
बेशक, पहली बार खूबसूरत हरकतें काम नहीं करेंगी, इसलिए कई लड़कियां और महिलाएं अतिरिक्त रूप से कोरियोग्राफी में जाती हैं, जिससे सकारात्मक परिणाम मिलते हैं। बेली डांसिंग बहुत ही रोमांचक और उपयोगी है: इस प्रक्रिया में आप नई हरकतें सीखेंगे, अपने शरीर और मांसपेशियों को नियंत्रित करना सीखेंगे।
9. मोड़
मोड़ परजीवियों का नृत्य कहा जाता है! ऐसा लगता है कि यह यहां मुश्किल है - आप बस तेजी से चलते हैं, लेकिन यहां आपको एक निश्चित तकनीक, आंदोलनों के समन्वय की भी आवश्यकता होती है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, ट्विस्ट का आविष्कार करने वाला पहला व्यक्ति चब्बी चेकर था, लेकिन इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि वह बहुत पहले प्रकट हुआ था। चेकर ने 1960 में ही नृत्य करना शुरू कर दिया था, हालाँकि, कुछ कलाकारों ने अपने एल्बमों में ट्विस्ट-शैली की रचनाएँ शामिल कीं। इस तरह की पहली रचना "लेट्स डू द ट्विस्ट" है, जिसे 1959 में प्रदर्शित किया गया था।
ट्विस्ट एक उज्ज्वल नृत्य है जिसे आप मंत्रमुग्ध होकर घंटों तक देख सकते हैं! यह पल्प फिक्शन (1994), काकेशस के कैदी (1967) और अन्य फिल्मों में प्रदर्शित किया गया है। इस नृत्य का फोकस पैरों पर होता है।
8. साल्सा
भावुक, उज्ज्वल और सरस नृत्य कहा जाता है साल्सा. इस प्रकार का नृत्य पूरी दुनिया में लोकप्रिय है - यह अपनी सुंदरता से मंत्रमुग्ध कर देता है! इस तथ्य के बावजूद कि पहले नृत्य सड़कों पर आम था, आज लगभग सभी नृत्य विद्यालयों में इसका अध्ययन किया जाता है। सालसा की स्पष्ट अवधारणाएं और परिभाषाएं नहीं हैं - यह लैटिन अमेरिकी और आधुनिक नृत्यों की विभिन्न शैलियों और दिशाओं को मिलाती है।
साल्सा की उप-प्रजातियां हैं - उन सभी को सूचीबद्ध करना मुश्किल है, नृत्य करना और भी मुश्किल है। साल्सा मूल रूप से एक लैटिन अमेरिकी नृत्य है। स्कूल की स्थापना 1960-1970 में यूएसए में हुई थी। मम्बो और लैटिन अमेरिकी जैज़ इस नृत्य के करीब हैं। साल्सा की विशिष्ट विशेषताएं: रचनात्मकता, कामचलाऊ व्यवस्था और साथी के साथ आसान संचार।
7. रेगेटन
कई लोग इस विशेष प्रकार के नृत्य को पसंद करते हैं, क्योंकि इसकी कोई सीमा नहीं है, और हर मायने में। हालांकि, कई, सीमाओं की कमी को ध्यान में रखते हुए, मुड़ते हैं रेगेटन अश्लीलता में।
शब्द को परिभाषित करने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, रेगेटन एक संगीत निर्देशन का नाम है जिसे 70 के दशक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। रेगेटन के 2 होमलैंड हैं: पनामा और प्यूर्टो रिको। इसके अस्तित्व की शुरुआत में, नृत्य और संगीत की मनाही थी, और युवा लोगों द्वारा आयोजित डिस्को को कानून प्रवर्तन अधिकारियों द्वारा जल्दी से बंद कर दिया गया था। 90 के दशक में डीजे प्लेरो, गेरार्डो क्रुएट और डीजे नीग्रो की बदौलत स्थिति बदलने लगी। उन्होंने दिशा के बारे में समाज की सोच बदल दी।
संक्षेप में, नृत्य के मूल सिद्धांत नमनीयता और लय की भावना हैं। आप YouTube पर पाठ देख सकते हैं और दर्पण के सामने नृत्य का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं।
6. साम्बा
साम्बा - विदेशी ब्राजीलियाई नृत्य। इसमें किए जाने वाले अधिकांश आंदोलन अफ्रीकी दासों द्वारा लाए गए थे। एक समय में, केवल निचले तबके के लोग सांबा नृत्य करते थे, लेकिन धीरे-धीरे उच्च तबके के लोग इसमें रुचि लेने लगे। नृत्य में मुख्य चीज बंद स्थिति है।
सांबा की उत्पत्ति के बारे में जानकारी विरोधाभासी है: कुछ सूत्रों का कहना है कि नृत्य की उत्पत्ति XNUMX वीं शताब्दी में रियो डी जनेरियो में हुई थी, दूसरों का कहना है कि यह बाहिया में पैदा हुआ था। ब्राजीलियाई लोगों के लिए, सांबा रूसियों के लिए गोल नृत्य और नृत्य के समान है। यह ध्यान देने योग्य है कि शहरी सांबा ग्रामीण से अलग है, और ब्राजीलियाई लोगों को यकीन है कि कोई भी विदेशी आंदोलनों को सटीक रूप से पुन: उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होगा।
5. चा चा चा
एक मधुर नाम के साथ एक नृत्य चा चा चा - अफ्रीकी "वंशज", जिसे अन्य लैटिन नृत्यों के बारे में कहा जा सकता है। अधिकांश लोग नृत्य को बॉलरूम खेल के रूप में जानते हैं। तीन चीजें हैं जो इसे अन्य लैटिनो प्रकारों से अलग करती हैं: यह तीक्ष्णता, अभिव्यक्ति, स्पष्टता है।
चा-चा-चा या तो अकेले या युगल में किया जा सकता है। दिलचस्प बात यह है कि दोनों विकल्प लोकप्रिय हैं। डांसन के साथ संगीतकार एनरिक हॉरिना के प्रयोगों के लिए नृत्य प्रकट हुआ। नतीजतन, क्यूबा चा-चा-चा नृत्य 1950 में बना था। कुछ मायनों में, नृत्य रूंबा के समान है, लेकिन यह लय में तेज है, और अधिक गतिशील दिखता है। इस प्रकार के नृत्य में एक अजीबोगरीब लय होती है: यह या तो तेज या धीमी गति से किया जाता है, और कूल्हों में एक विशिष्ट क्यूबा के झूले के साथ किया जाता है।
4. रूंबा
रूंबा - एक नृत्य जो मूल आंदोलनों से अलग होता है, जो वास्तव में आकर्षित करता है। उनमें से प्रत्येक में बहुत जुनून, फ्लर्टिंग निवेश किया जाता है। रूंबा सिर्फ एक नृत्य नहीं है, बल्कि एक निश्चित उपसंस्कृति है, उदाहरण के लिए हिप्पी, दोस्तों और अन्य। सामान्य शब्दों में यह नृत्य एक जोड़ी नृत्य है, इसमें साथी बहुत ही शानदार बॉडी मूवमेंट दिखाते हैं।
क्यूबा उज्ज्वल नृत्य का जन्मस्थान है। यह सब 60 के दशक में शुरू हुआ, जब गुलामी से बाहर निकले अफ्रीकी अमेरिकियों ने क्यूबा के पूर्वी बाहरी इलाके से बस्तियों में प्रवेश किया: मातनजस और हवाना। अफ्रीकियों ने अपनी संस्कृति को स्वतंत्रता द्वीप की भूमि पर लाया और स्थानीय लोगों के बीच फैलाया। रूंबा में, मुख्य रूप से शरीर पर ध्यान दिया जाता है और मुझे कहना होगा कि लय बहुत जटिल हैं।
3. आर एंड बी
नेतृत्व आर एंड बी हमेशा लोकप्रिय रहा है, खासकर युवाओं के बीच। फैशनेबल घटना ने लोगों के विभिन्न समूहों को गले लगा लिया है: आर एंड बी को सुना जाता है, नृत्य समूहों में अध्ययन किया जाता है, पार्टियों में खेला जाता है।
आज यह युवाओं के बीच सबसे फैशनेबल डांस है। फंक, हिप-हॉप, जैज के तत्वों पर आधारित। आर एंड बी की एक विशिष्ट विशेषता: कठोर और चिकनी आंदोलनों का एक सामंजस्यपूर्ण संयोजन।
कई अन्य युवा संगीत दिशाओं की तरह, इस नृत्य का आधार डांस फ्लोर पर "हल्का" होने की क्षमता है। आर एंड बी का मूल सिद्धांत कामचलाऊ व्यवस्था है। डांस डायरेक्शन में जंपिंग, स्विंगिंग, स्विंगिंग आर्म्स शामिल हैं। तकनीक सीखने के लिए, आपको पहले शरीर के प्रत्येक भाग को "पंप" करना होगा।
2. जिप्सी का रोमांस
जिप्सी का रोमांस एक जुनूनी स्पेनिश नृत्य है जो खूबसूरती से जीने में मदद करता है। आनंद और आनंद देता है, आप अकेले नृत्य कर सकते हैं। यह नृत्य तनाव को दूर करता है, जो बड़े शहरों के निवासियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
फ्लेमेंको जुनून, आग और यहां तक कि नाटक का अवतार है। भूलने के लिए, बस नर्तकियों के शानदार और अभिव्यंजक आंदोलनों को देखें। नृत्य की आधिकारिक जन्मतिथि पंजीकृत है: 1785। तब जुआन इग्नासियो गोंजालेज डेल कैस्टिलो (1763-1800) ने पहली बार "फ्लेमेंको" शब्द का इस्तेमाल किया था। लेकिन दिशा का इतिहास अतीत में गहरा जाता है।
फ्लेमेंको एक आकर्षक नृत्य है, इसे आंदालुसिया की सड़कों पर देखा जा सकता है, जहां इसे सड़कों पर नृत्य किया जाता है, किसी भी मामले में, स्पेनवासी खुद इसके बारे में बताते हैं।
1. टैंगो
इस नृत्य को प्यार और जुनून का नृत्य कहा जाता है, यूरोप में इसे प्रतिबंधित करने की भी कोशिश की गई थी। लेकिन यह काम नहीं लग रहा है। यह नृत्य इतना लोकप्रिय है कि जब अर्जेंटीना में यह नृत्य किया जाने लगा तो यह केवल पुरुषों द्वारा किया जाता था। एक महिला को एक पुरुष के साथ टैंगो नृत्य करने की अनुमति नहीं थी।
अक्सर, जब "टैंगो" शब्द सुना जाता है, तो एक और शब्द स्वचालित रूप से जिम्मेदार ठहराया जाता है - अर्जेंटीना। अन्य प्रकार भी हैं, लेकिन स्कूलों में, विभिन्न शो में, वे इसे नृत्य करते हैं। अर्जेंटीना टैंगो अधिक आराम से है, इसमें कामचलाऊ व्यवस्था है। साथी नेतृत्व करता है, और साथी उसका अनुसरण करता है। इस नृत्य में अग्रणी सभी शरीर द्वारा किया जाता है। पार्टनर अपने कूल्हों को एक-दूसरे से बहुत करीब से छूते हैं, इसलिए एक को कम से कम दूसरे के लिए सुखद होना चाहिए।