पकाने की विधि सामग्री "पेकिंग गोभी के साथ टमाटर का सलाद»:
- टमाटर 5 पीसी।
- पेकिंग गोभी 300 जीआर।
- लाल प्याज १ टुकड़ा।
- जैतून का तेल 20 जीआर।
- नींबू का रस 50 जीआर।
- वाइन सिरका 5 जीआर।
पकवान का पोषण मूल्य "पेकिंग गोभी के साथ टमाटर का सलाद" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 39.3 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 1.1 जीआर.
वसा: 2.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 3.6 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 5नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” पेकिंग गोभी के साथ टमाटर का सलाद»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| टमाटर (टमाटर) | 5 पीसी | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| पेकिंग गोभी | 300 जी | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| लाल प्याज | 1 टुकड़ा | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| जैतून का तेल | 20 जीआर | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| नींबू का रस | 50 जी | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| सफेद वाइन का सिरका | 5 जीआर | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| कुल | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 की सेवा | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 ग्राम | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |