आधुनिक दुनिया विभिन्न कारकों से समृद्ध है जो हमारी भूख और खाने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा ही एक कारक संगीत है, और आप जो सुनते हैं उसके आधार पर संगीत के अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। कुछ संगीत शांत करता है, कुछ, इसके विपरीत, ऊर्जा और शक्ति देता है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो मानव मस्तिष्क पर संगीत के प्रभाव का अध्ययन करते हैं और यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि संगीत अपनी उत्पादकता कैसे बढ़ा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि अलग-अलग अध्ययन अलग-अलग निष्कर्षों पर आते हैं, एक बात पर संदेह नहीं किया जा सकता है। केवल वही संगीत मदद कर सकता है जो आपको पसंद है। संगीत से जो आपके लिए अप्रिय है, निश्चित रूप से कोई अर्थ नहीं होगा। लेकिन संगीत शरीर को कैसे प्रभावित करता है, और क्या यह वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है?
संगीत मानव शरीर में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है। सेरोटोनिन एक हार्मोन है जिसे कुछ लोग "खुशी का हार्मोन" भी कहते हैं क्योंकि इसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है। सामान्य तौर पर, सेरोटोनिन हमारी सोचने और तेजी से आगे बढ़ने की क्षमता को प्रभावित करता है, साथ ही सामान्य रूप से सोने के लिए भी। इसके अलावा, यह आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है।
यदि आप आहार पर हैं तो रक्त में उच्च स्तर के सेरोटोनिन की उपस्थिति एक महत्वपूर्ण कारक है। आखिरकार, अधिकांश आहार, एक तरह से या कोई अन्य, शरीर के लिए तनावपूर्ण होते हैं। आप अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि अधिक खाने या अपने आप को कुछ स्वादिष्ट न मानें। और इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी। सेरोटोनिन सिर्फ आपको अपनी भूख को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने की अनुमति देता है। कुछ वैज्ञानिक यह भी तर्क देते हैं कि सेरोटोनिन के निम्न स्तर वाली मेज पर बैठना अपनी आँखें बंद करके सौ मीटर दौड़ने जैसा है। आप कुछ तो कर रहे हैं, लेकिन समझ नहीं पा रहे हैं कि कब रुकें। और सेरोटोनिन आपको समय पर खुद को "रोकें" बताने में मदद करता है।
इस प्रकार, सेरोटोनिन, और संगीत जो मानव शरीर में इसकी सामग्री को प्रभावित करता है, आहार पर जाने वाले किसी भी व्यक्ति के विश्वसनीय सहयोगी होते हैं।
लगभग 20 साल पहले, खिलाड़ी उपयोग में थे, अब आईपॉड और विभिन्न स्मार्टफोन, लेकिन यह सार नहीं बदलता है: हाल के वर्षों में, लोगों को कहीं भी संगीत सुनने का अवसर मिला है। आप इसे घर पर, दूसरी पाई तैयार करते समय, या काम पर, कोई रिपोर्ट भरते समय सुन सकते हैं। आप पार्क में सुबह की दौड़ के दौरान या सिमुलेटर पर काम करते समय संगीत सुन सकते हैं। आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी स्थान पर अपने आप को संगीत से घेर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संगीत आपके लिए न केवल मनोरंजन, बल्कि एक बहुत ही उपयोगी उपकरण भी होगा। संगीत आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को सीधे प्रभावित करता है। यह आपको जो कर रहा है उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इसलिए, खेल के लिए एक अच्छी प्लेलिस्ट चुनना एक अच्छा विचार है जो आपके कसरत को और अधिक प्रभावी बनाने में आपकी सहायता करेगा।
संगीत एकाग्रता बढ़ाने के साथ-साथ पूरे शरीर को एक निश्चित लय भी देता है, जिससे आपकी सांस भी प्रभावित होती है। यह एक ओर, आपको व्यायाम को अधिक सटीक रूप से करने में मदद कर सकता है, और दूसरी ओर, आपको लंबे समय तक व्यायाम करने की अनुमति देता है। चूंकि यह स्थापित किया गया है कि शरीर में अतिरिक्त वसा का जलना केवल 30 मिनट के प्रशिक्षण के बाद होता है, इसलिए लंबे समय तक प्रशिक्षित करने की क्षमता सफलता की कुंजी है। इसलिए संगीत चालू करें और उसकी लय सुनें।
संगीत एक बहुत ही प्राचीन कला है, हालांकि, इसकी प्रासंगिकता कभी नहीं खोती है। लेकिन यह जानना जरूरी है कि संगीत न केवल सुंदर है, बल्कि आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। अभी जो संगीत आपको पसंद है उसे चालू करें और आनंद लें!