पकवान कैसे तैयार करें ” दूध के साथ बाजरा दलिया»
1 टेबल स्पून पानी में 2 टेबल स्पून बाजरे को मिलाएं। तब तक पकाएं जब तक कि बाजरा पानी सोख न ले। नमक डालें। दूध में डालें, चीनी डालें। उबाल लेकर आओ (लगभग 20 मिनट)।
पकाने की विधि सामग्री "दूध के साथ बाजरा दलिया»:
- 180 ग्राम बाजरा
- 2 सेंट पानी
- 3 tbsp चीनी
- 1 एच एल नमक
- 1 लीटर दूध 3.2
पकवान का पोषण मूल्य "दूध के साथ बाजरा दलिया" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 112 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 2.5 जीआर.
वसा: 0.7 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 24.2 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” दूध के साथ बाजरा दलिया»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| बाजरे की रोटी | 180 जी | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| पानी | 2 सेंट। | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| दानेदार चीनी | 3 बड़े चम्मच। | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| नमक | 1 चम्मच. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 लीटर दूध | 3.2 पीसी | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 की सेवा | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 ग्राम | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |