पकाने की विधि सामग्री "टमाटर और प्याज का सलाद»:
- टमाटर 290 ग्राम
- लाल प्याज 80 ग्राम
- सूरजमुखी का तेल १ बड़ा चम्मच
पकवान का पोषण मूल्य "टमाटर और प्याज का सलाद" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 47.8 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 1.1 जीआर.
वसा: 2.8 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.7 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” टमाटर और प्याज का सलाद»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| टमाटर (टमाटर) | 290 जीआर | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| लाल प्याज | 80 जी | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| सूरजमुखी का तेल | 1 बड़े चम्मच। | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| कुल | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 की सेवा | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |