हम में से प्रत्येक की अपनी पोषित इच्छाएँ होती हैं - और प्रत्येक अपने तरीके से उन्हें प्राप्त करेगा। इस सबसे दिलचस्प रास्ते पर, कोई भी सहायकों के बिना नहीं कर सकता। अपने दोस्तों और परिवार को अपने प्रयासों के बारे में बताएं, समान लक्ष्य रखने वाले सभी लोगों को शामिल करें - एक साथ अधिक मज़ेदार! अपनी योजना को जीवन में कैसे लाया जाए, इस पर मंथन करें और निश्चित रूप से, बुद्धिमान और मूक आकाओं के पास जाएँ - वे किताबें जो आपके किताबों की अलमारी में रहती हैं।
हमने सबसे अच्छी पुस्तकों की एक सूची तैयार की है जो 2018 में आपके प्रयासों में आपकी मदद करेगी। रुचि के ज्ञान की तलाश में, आप 20 पुस्तकों का अध्ययन कर सकते हैं, या आप केवल एक ही कर सकते हैं, लेकिन अन्य सभी को बदलने की तुलना में अधिक। ये वे किताबें हैं जिन्होंने इसे हमारे चयन में बनाया है।
अब आपकी उंगलियों पर सभी उपकरण हैं: भले ही आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, हर इच्छा के लिए एक किताब पढ़ें - और सिद्धांत को व्यवहार में बदलना न भूलें, अन्यथा जादू नहीं होगा।
मान लो ये एक ख्वाहिश है जो साल दर साल एक ख्वाहिश बनी रहती है।
"शरीर की पुस्तक" कैमरून डियाज़ और सैंड्रा बार्क पोषित पतली कमर और यहां तक कि रंग पाने के रास्ते में आपके लिए एक अच्छा सहायक होगा।
पुस्तक में क्या पाया जा सकता है:
● उचित पोषण पर सुझाव: वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट क्या हैं और उनके साथ कैसे व्यवहार करें, स्वस्थ आहार क्या है, इसके सिद्धांतों को कैसे लागू करें और आहार को सही ढंग से कैसे बदलें, पौधों के खाद्य पदार्थों से पोषित प्रोटीन और विटामिन कहां प्राप्त करें, कैसे पाचन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए।
व्यायाम युक्तियाँ: खेलों से कैसे प्यार करें और आपको उनकी आवश्यकता क्यों है, अपने शरीर को कैसे जानें और पता करें कि वह क्या चाहता है, ताजी हवा की शक्ति, और अपना खुद का खेल कार्यक्रम कैसे विकसित करें।
● एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक जागरूक संक्रमण के लिए युक्तियाँ: हमने अभी तक ऐसा क्यों नहीं किया है, एथलीट को अपने आप में कैसे खोजा जाए, जब वह नहीं है तो प्रेरणा कैसे प्राप्त करें।
इस पुस्तक में आप नहीं पाएंगे:
● अल्पकालिक आहार सलाह;
सुखाने और झूलने के कार्यक्रम;
कठोर ढांचा और क्रूर शब्द।
किताब और कैमरन खुद इतना चार्ज करते हैं कि आप जल्द से जल्द ट्रैकसूट पहनना चाहते हैं और दौड़ना, दौड़ना, भागना ... बन्स से दूर
इस इच्छा को पूरा करने में बारबरा शेर की किताब हमारी मदद करेगी। "क्या सपना देखना है".
पुस्तक का शीर्षक आसानी से और स्पष्ट रूप से इसके सार को प्रकट करता है: "कैसे समझें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और इसे कैसे प्राप्त करें।"
यह पुस्तक महान विलंब करने वालों के लिए है, उन सभी लोगों के लिए जो भ्रमित हैं, जो जीवन और काम का आनंद नहीं लेते हैं, और यह नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं।
"क्या सपना देखना है" मदद करेगा:
प्रत्येक आंतरिक भीड़भाड़ का पता लगाएं और उससे निपटें;
आंतरिक प्रतिरोध पर काबू पाना और इसके कारणों की पहचान करना;
जीवन में केवल दिनचर्या देखना बंद करो;
अपने गंतव्य की खोज करें और तुरंत उसकी ओर बढ़ना शुरू करें (रास्ते में, आसानी से सभी "तिलचट्टे" से वापस शूटिंग);
अपने जीवन और इच्छाओं की जिम्मेदारी अपने हाथों में लें और इसे दूसरों पर स्थानांतरित न करें।
यह पुस्तक मनोचिकित्सा में कई अच्छे पाठ्यक्रमों की जगह लेगी। इसमें थोड़ा पानी और बहुत सारी व्यावहारिक सलाह है। और सबसे महत्वपूर्ण: इसमें इच्छाशक्ति बढ़ाने के लिए अल्पकालिक तरीके या सैन्य उपकरण शामिल नहीं हैं, जो अंततः वैसे भी काम करना बंद कर देते हैं - सभी परिवर्तन स्वाभाविक रूप से भीतर से होते हैं और कहीं भी गायब नहीं होते हैं।
हम में से कई लोगों के ऐसे सपने होते हैं जो किसी काम के नहीं लगते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं। उदाहरण के लिए, उपकरणों के लिए अपने लिए सुंदर और महंगे नैपकिन खरीदें। या छुट्टियों के लिए पेरिस जाएं। या टैप डांसिंग के लिए साइन अप करें। और मैं यह भी सुनिश्चित करना चाहता हूं कि घर आरामदायक और अच्छा हो। और सफल होने के लिए। यह सब एक दूसरे से कैसे संबंधित है? इस प्रश्न का उत्तर फ्रांसीसी महिला डोमिनिक लोरो और उनकी पुस्तक द्वारा दिया जाएगा "आसान जीने की कला".
यह पुस्तक परस्पर विरोधी समीक्षाएँ एकत्र करती है - कोई उसका दीवाना बना रहता है, और कोई उल्टी और उपद्रव करता है।
"द आर्ट ऑफ़ लिविंग सिंपल" सिखाता है कि कैसे ज़रूरत से ज़्यादा सब कुछ से छुटकारा पाया जाए: एक तरह से, मैरी कांडो की सनसनीखेज सफाई की तरह, केवल डोमिनिक का दृष्टिकोण अधिक वैश्विक है। यह पुस्तक इस बारे में है कि अपने जीवन से पृष्ठभूमि के शोर को कैसे दूर किया जाए और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित किया जाए जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती हैं। यह आश्चर्यजनक है कि उसके बाद पेरिस जाना कितना आसान है।
नौसिखिए शाकाहारी के दबाव वाले प्रश्नों में से एक है "मुझे प्रोटीन कहाँ से मिल सकता है?"। कुछ लोग सोचते हैं कि शाकाहारी भोजन पर स्विच करने का अर्थ है अपने आप को एक प्रकार का अनाज, दाल और पालक के तपस्वी आहार के लिए बर्बाद करना, लेकिन हम जानते हैं कि यह मामला से बहुत दूर है।
रसदार और चमकदार किताब "निरामिष" सेलिब्रिटी शेफ जेमी ओलिवर की श्रृंखला "जेमी एंड फ्रेंड्स" सबसे अधिक मांस खाने वाले को भी शाकाहार में बदल देगी। यह 42 पर्याप्त और स्वादिष्ट व्यंजनों का एक संग्रह है जिसे कोई भी, यहां तक कि एक नौसिखिए रसोइया भी संभाल सकता है। उन्हें पकाने के लिए, हमें किसी विशेष उत्पाद की आवश्यकता नहीं है, लेकिन प्रश्न: "मांस की जगह क्या ले सकता है?" अपने आप हल हो जाएगा। पंपिंग के किसी भी स्तर के शाकाहारियों और उन सभी के लिए उपयुक्त जो अपने आहार को सही और संपूर्ण बनाना चाहते हैं।
मैं सभी शिकायतों, आंसुओं और चिंताओं को पीछे छोड़ते हुए नए साल की शुरुआत नए सिरे से करना चाहता हूं। और आप पहले से ही क्षमा करने के लिए तैयार हैं, लेकिन यह अभी भी काम नहीं करता है। आप एक कठिन रिश्ते को सुलझाना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि किस पक्ष से संपर्क करें। या स्थिति को जाने दो, लेकिन यह आपके सिर से बाहर नहीं जाता है।
हल्के दिल से साल की शुरुआत करने के लिए कॉलिन टिपिंग की किताब "कट्टरपंथी क्षमा".
यह पुस्तक क्या सिखा सकती है:
पीड़ित की भूमिका को कैसे नकारें;
असंख्य अपमानों को कैसे रोका जाए;
अपना दिल कैसे खोलें;
जटिल संबंध कैसे बनाएं;
दूसरों के साथ संबंधों में आवर्ती परिदृश्य का कारण देखें।
कट्टरपंथी क्षमा मनोवैज्ञानिक सलाह या सहायता समूह का संग्रह नहीं है। इसमें कोई साधारण सत्य और टेम्पलेट सेटिंग्स नहीं हैं। बल्कि, यह पुस्तक यह याद रखने के बारे में है कि हम सभी आध्यात्मिक प्राणी हैं जिनके पास मानवीय अनुभव है।
हमें उम्मीद है कि हमारा चयन आपको अपने बेतहाशा सपनों को साकार करने के लिए एक कदम और करीब ले जाएगा। क्योंकि नए साल में सब कुछ संभव है!
छुट्टियों की शुभकामनाएं!