इंस्टाग्राम ग्राहम टॉमलिंसन के प्रसिद्ध "फिटनेस शेफ" ने पहले ही अपने खाते में एक लाख से अधिक ग्राहक प्राप्त किए हैं। उसने यह कैसे किया, आप पूछें यह इतना आसान है! वह खाने की तस्वीरें पोस्ट करता है और लिखता है कि उसमें कितनी कैलोरी है।
और हर दिन ग्राहम के पोस्ट अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। वह और उनके शैक्षिक प्रकाशन उन लोगों के लिए एक भगवान हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली में आना चाहते हैं, लेकिन पता नहीं कैसे। अपने ब्लॉग में, शेफ न केवल सूखे तथ्यों को साझा करता है - वह बताता है कि आप कैसे कर सकते हैं अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को स्वस्थ लोगों के साथ बदलें और साथ ही दोपहर के भोजन से अधिक आनंद प्राप्त करें!
जबकि हम में से कई लोग स्वस्थ आहार की लड़ाई में बहुत समय बिताते हैं, कैलोरी की गिनती करते हैं और मांस खाने की योजना विकसित करते हैं, ग्राहम के अनुयायी "खाने के लिए तैयार हैं" और उनकी सलाह का पालन करते हैं। हमेशा की तरह, सभी सरल सरल हैं - अब महाराज एक इंटरनेट सेलिब्रिटी हैं और इंटरनेट के माध्यम से आय का एक अतिरिक्त (और काफी अच्छा) स्रोत है, और उनके ग्राहक लगभग एक व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ हैं।
ग्राहम का ब्लॉग अन्य बातों के अलावा शैक्षिक है। इसमें, वह बताता है कि घर पर भोजन पकाना बेहतर क्यों है, व्यंजनों की कैलोरी सामग्री क्या है और आप क्या चाहते हैं, कैसे खाएं, लेकिन साथ ही वजन नहीं बढ़ाएं। रहस्य सरल है - आपको ज़रूरत है सही उत्पाद चुनेंजिससे आप खाना बनाएंगे और ग्रामों द्वारा भागों की गणना करें... भोजन के लिए यह तरीका, न केवल आपको अच्छे शारीरिक आकार में रहने में मदद करेगा, बल्कि पैसे भी बचाएगा।
ग्राहम के ब्लॉग पर सबसे लोकप्रिय पोस्ट होममेड (और स्वादिष्ट) भोजन हैं जो स्टोर से मिलने वाले भोजन की तुलना में बहुत कम पौष्टिक और अस्वास्थ्यकर हैं। इसके अलावा, वह इस बारे में बात करता है कि उत्पाद की पैकेजिंग कैसे धोखा दे सकती है और कैसे वे हमें "स्वस्थ" और "प्राकृतिक" लेबल वाले बेच सकते हैं अधिक कैलोरी"अस्वस्थ" विकल्प की तुलना में।
ग्राहम अपने अनुयायियों को स्वस्थ खाने के लिए प्रेरित करते हैं। यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि हम वास्तव में दिन में कितनी कैलोरी का उपभोग करते हैं, उदाहरण के लिए, जब हम मीठी कॉफी, शराब, जूस पीते हैं। उनकी तस्वीरें बताती हैं कि एक दिन में 2 लीटर पानी पीना वास्तव में इतना कठिन नहीं है (हम सभी हानिकारक पदार्थों को बहुत अधिक पीते हैं), और यह कि घर पर खाना बनाना स्वस्थ भोजन के मार्ग पर मुख्य कदमों में से एक है।