आप सलाद पहनते हैं जैतून के तेल के साथ? टोस्ट ब्रेड पर छिड़कें? क्या आप इसके आधार पर मैरिनेड बनाते हैं? यदि नहीं, तो यह सर्दी शुरू करने का समय है। जैतून का तेल कोई कम विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को वायरल हमलों से बचाता है।
पहला जैतून का तेल बहुत कुछ: यह उबाऊ नाम असली लोगों को छुपाता है। वे कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं।
वास्तव में, अन्य पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (जो समुद्री मछली में प्रचुर मात्रा में होते हैं) अधिक लोकप्रिय हैं, लेकिन वे पूरी तरह से अवांछनीय हैं। और अंत में कोई हमें दोनों खाने की जहमत नहीं उठाता, यानी पके हुए ट्राउट को पानी दें जैतून के तेल के साथ या उस पर आधारित सॉस।
दूसरा, जैतून का तेल अमीर: ये एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिकाओं को विनाश से बचाते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, और भड़काऊ प्रक्रियाओं को भी रोकते हैं।
यह दिन में सिर्फ एक बार एक चम्मच के साथ सलाद को भरने के लिए पर्याप्त है। जैतून का तेल (या किसी अन्य तरीके से) अपने स्वयं के ठंडे मौसम को अनिश्चित काल तक स्थगित करने के लिए।