विषय-सूची
- अमीनो एसिड थ्रोनाइन के एक उच्च घटक के साथ उत्पाद:
- पूर्ण उत्पाद सूची देखें
- दुग्ध उत्पादों और अंडा उत्पादों में थ्रेओनीन की मात्रा:
- मांस, मछली और समुद्री भोजन में थ्रेओनीन की सामग्री:
- अनाज, अनाज उत्पादों और दालों में थ्रेओनीन की मात्रा:
- नट और बीज में threonine की सामग्री:
- फल, सब्जियों, सूखे मेवों में थ्रेओनीन की सामग्री:
- मशरूम में threonine की सामग्री:
इन तालिकाओं को औसत दैनिक मांग द्वारा अपनाया जाता है, 560 मिलीग्राम (0.56 ग्राम) के बराबर। यह औसत आंकड़ा 70 किलोग्राम के औसत वयस्क मानव वजन (बढ़ते बच्चों के लिए, दर बढ़कर 3000 मिलीग्राम हो सकती है)। कॉलम "दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत" दिखाता है कि उत्पाद के 100 ग्राम का कितना प्रतिशत इस अमीनो एसिड की दैनिक वयस्क आवश्यकता को पूरा करता है।
अमीनो एसिड थ्रोनाइन के एक उच्च घटक के साथ उत्पाद:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
अंडे का पाउडर | 2640 मिलीग्राम | 471% तक |
कैवियार लाल कैवियार | 1800 मिलीग्राम | 321% तक |
सोयाबीन (अनाज) | 1506 मिलीग्राम | 269% तक |
पार्मीज़ैन का पनीर | 1315 मिलीग्राम | 235% तक |
दूध पाउडर 25% | 1160 मिलीग्राम | 207% तक |
सामन | 1130 मिलीग्राम | 202% तक |
पनीर (गाय के दूध से) | 1050 मिलीग्राम | 188% तक |
पनीर "पॉशहॉन्स्की" 45% | 1050 मिलीग्राम | 188% तक |
पनीर स्विस 50% | 1000 मिलीग्राम | 179% तक |
दाल (अनाज) | 960 मिलीग्राम | 171% तक |
चीज़ चेडर 50% | 925 मिलीग्राम | 165% तक |
पोलक | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
ग्रूपर | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
हेरिंग दुबला | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
कॉड | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
मांस (चिकन) | 890 मिलीग्राम | 159% तक |
सूरजमुखी के बीज (सूरजमुखी के बीज) | 885 मिलीग्राम | 158% तक |
मांस (तुर्की) | 880 मिलीग्राम | 157% तक |
बीन्स (अनाज) | 870 मिलीग्राम | 155% तक |
मटर (शंख) | 840 मिलीग्राम | 150% तक |
अंडे की जर्दी | 830 मिलीग्राम | 148% तक |
मांस (ब्रायलर मुर्गियां) | 830 मिलीग्राम | 148% तक |
मांस गोमांस) | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
मैकेरल | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
चीज़ "रूकफोर्ट" 50% | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
दही | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
सूड़ाक | 790 मिलीग्राम | 141% तक |
पाइक | 790 मिलीग्राम | 141% तक |
तिल | 768 मिलीग्राम | 137% तक |
मूंगफली | 744 मिलीग्राम | 133% तक |
दोस्त | 700 मिलीग्राम | 125% तक |
मांस (भेड़ का बच्चा) | 690 मिलीग्राम | 123% तक |
काजू | 688 मिलीग्राम | 123% तक |
पिस्ता | 667 मिलीग्राम | 119% तक |
मांस (सूअर का मांस) | 650 मिलीग्राम | 116% तक |
चीज़ 18% (बोल्ड) | 650 मिलीग्राम | 116% तक |
पनीर | 637 मिलीग्राम | 114% तक |
मैकेरल | 610 मिलीग्राम | 109% तक |
मुर्गी का अंडा | 610 मिलीग्राम | 109% तक |
बटेर का अंडा | 610 मिलीग्राम | 109% तक |
अखरोट | 596 मिलीग्राम | 106% तक |
मांस (सूअर का मांस वसा) | 570 मिलीग्राम | 102% तक |
अखरोट | 570 मिलीग्राम | 102% तक |
स्क्वीड | 550 मिलीग्राम | 98% तक |
अनाज का आटा | 482 मिलीग्राम | 86% तक |
अंडा प्रोटीन | 480 मिलीग्राम | 86% तक |
बादाम | 480 मिलीग्राम | 86% तक |
ओट के गुच्छे "हरक्यूलिस" | 430 मिलीग्राम | 77% तक |
एक प्रकार का अनाज (भूमिगत) | 400 मिलीग्राम | 71% तक |
ग्रूअल्स पतले बाजरा (पॉलिश) | 400 मिलीग्राम | 71% तक |
चश्मा | 390 मिलीग्राम | 70% तक |
एक प्रकार का अनाज (अनाज) | 380 मिलीग्राम | 68% तक |
गेहूं (अनाज, नरम किस्म) | 380 मिलीग्राम | 68% तक |
पाइन नट्स | 370 मिलीग्राम | 66% तक |
गेहूं (अनाज, कठिन ग्रेड) | 370 मिलीग्राम | 66% तक |
आटा वॉलपेपर | 360 मिलीग्राम | 64% तक |
जौ (अनाज) | 350 मिलीग्राम | 63% तक |
जई (अनाज) | 330 मिलीग्राम | 59% तक |
सूजी | 320 मिलीग्राम | 57% तक |
राई का आटा साबुत | 320 मिलीग्राम | 57% तक |
पूर्ण उत्पाद सूची देखें
एकोर्न, सूख गया | 312 मिलीग्राम | 56% तक |
आटा V / s से पास्ता | 310 मिलीग्राम | 55% तक |
राई (अनाज) | 300 मिलीग्राम | 54% तक |
आटा राई | 260 मिलीग्राम | 46% तक |
चावल के दाने) | 260 मिलीग्राम | 46% तक |
गेहूँ के दाने | 250 मिलीग्राम | 45% तक |
जौ का दाना | 250 मिलीग्राम | 45% तक |
चावल | 240 मिलीग्राम | 43% तक |
दही 3,2% | 216 मिलीग्राम | 39% तक |
जौ का दलिया | 210 मिलीग्राम | 38% तक |
मकई का आटा | 200 मिलीग्राम | 36% तक |
गाजर | 191 मिलीग्राम | 34% तक |
आइसक्रीम संडे | 145 मिलीग्राम | 26% तक |
सीप मशरूम | 140 मिलीग्राम | 25% तक |
क्रीम 10% | 137 मिलीग्राम | 24% तक |
शिटाकी मशरूम | 134 मिलीग्राम | 24% तक |
दूध 3,5% | 130 मिलीग्राम | 23% तक |
क्रीम 20% | 117 मिलीग्राम | 21% तक |
सफेद मशरूम | 110 मिलीग्राम | 20% तक |
केफिर 3.2% | 110 मिलीग्राम | 20% तक |
गोभी | 107 मिलीग्राम | 19% तक |
तुलसी (हरा) | 104 मिलीग्राम | 19% तक |
आलू | 97 मिलीग्राम | 17% तक |
बैंगन | 47 मिलीग्राम | 8% |
शलजम | 46 मिलीग्राम | 8% |
पत्ता गोभी | 45 मिलीग्राम | 8% |
प्याज | 40 मिलीग्राम | 7% |
केले | 34 मिलीग्राम | 6% |
मीठी मिर्च (बल्गेरियाई) | 30 मिलीग्राम | 5% |
दुग्ध उत्पादों और अंडा उत्पादों में थ्रेओनीन की मात्रा:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
अंडा प्रोटीन | 480 मिलीग्राम | 86% तक |
पनीर (गाय के दूध से) | 1050 मिलीग्राम | 188% तक |
अंडे की जर्दी | 830 मिलीग्राम | 148% तक |
दही 3,2% | 216 मिलीग्राम | 39% तक |
केफिर 3.2% | 110 मिलीग्राम | 20% तक |
दूध 3,5% | 130 मिलीग्राम | 23% तक |
दूध पाउडर 25% | 1160 मिलीग्राम | 207% तक |
आइसक्रीम संडे | 145 मिलीग्राम | 26% तक |
क्रीम 10% | 137 मिलीग्राम | 24% तक |
क्रीम 20% | 117 मिलीग्राम | 21% तक |
पार्मीज़ैन का पनीर | 1315 मिलीग्राम | 235% तक |
पनीर "पॉशहॉन्स्की" 45% | 1050 मिलीग्राम | 188% तक |
चीज़ "रूकफोर्ट" 50% | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
पनीर | 637 मिलीग्राम | 114% तक |
चीज़ चेडर 50% | 925 मिलीग्राम | 165% तक |
पनीर स्विस 50% | 1000 मिलीग्राम | 179% तक |
चीज़ 18% (बोल्ड) | 650 मिलीग्राम | 116% तक |
दही | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
अंडे का पाउडर | 2640 मिलीग्राम | 471% तक |
मुर्गी का अंडा | 610 मिलीग्राम | 109% तक |
बटेर का अंडा | 610 मिलीग्राम | 109% तक |
मांस, मछली और समुद्री भोजन में थ्रेओनीन की सामग्री:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
सामन | 1130 मिलीग्राम | 202% तक |
कैवियार लाल कैवियार | 1800 मिलीग्राम | 321% तक |
स्क्वीड | 550 मिलीग्राम | 98% तक |
दोस्त | 700 मिलीग्राम | 125% तक |
पोलक | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
मांस (भेड़ का बच्चा) | 690 मिलीग्राम | 123% तक |
मांस गोमांस) | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
मांस (तुर्की) | 880 मिलीग्राम | 157% तक |
मांस (चिकन) | 890 मिलीग्राम | 159% तक |
मांस (सूअर का मांस वसा) | 570 मिलीग्राम | 102% तक |
मांस (सूअर का मांस) | 650 मिलीग्राम | 116% तक |
मांस (ब्रायलर मुर्गियां) | 830 मिलीग्राम | 148% तक |
ग्रूपर | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
हेरिंग दुबला | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
मैकेरल | 800 मिलीग्राम | 143% तक |
मैकेरल | 610 मिलीग्राम | 109% तक |
सूड़ाक | 790 मिलीग्राम | 141% तक |
कॉड | 900 मिलीग्राम | 161% तक |
पाइक | 790 मिलीग्राम | 141% तक |
अनाज, अनाज उत्पादों और दालों में थ्रेओनीन की मात्रा:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
मटर (शंख) | 840 मिलीग्राम | 150% तक |
एक प्रकार का अनाज (अनाज) | 380 मिलीग्राम | 68% तक |
एक प्रकार का अनाज (भूमिगत) | 400 मिलीग्राम | 71% तक |
मकई का आटा | 200 मिलीग्राम | 36% तक |
सूजी | 320 मिलीग्राम | 57% तक |
चश्मा | 390 मिलीग्राम | 70% तक |
जौ का दलिया | 210 मिलीग्राम | 38% तक |
गेहूँ के दाने | 250 मिलीग्राम | 45% तक |
ग्रूअल्स पतले बाजरा (पॉलिश) | 400 मिलीग्राम | 71% तक |
चावल | 240 मिलीग्राम | 43% तक |
जौ का दाना | 250 मिलीग्राम | 45% तक |
आटा V / s से पास्ता | 310 मिलीग्राम | 55% तक |
अनाज का आटा | 482 मिलीग्राम | 86% तक |
आटा वॉलपेपर | 360 मिलीग्राम | 64% तक |
आटा राई | 260 मिलीग्राम | 46% तक |
राई का आटा साबुत | 320 मिलीग्राम | 57% तक |
जई (अनाज) | 330 मिलीग्राम | 59% तक |
गेहूं (अनाज, नरम किस्म) | 380 मिलीग्राम | 68% तक |
गेहूं (अनाज, कठिन ग्रेड) | 370 मिलीग्राम | 66% तक |
चावल के दाने) | 260 मिलीग्राम | 46% तक |
राई (अनाज) | 300 मिलीग्राम | 54% तक |
सोयाबीन (अनाज) | 1506 मिलीग्राम | 269% तक |
बीन्स (अनाज) | 870 मिलीग्राम | 155% तक |
ओट के गुच्छे "हरक्यूलिस" | 430 मिलीग्राम | 77% तक |
दाल (अनाज) | 960 मिलीग्राम | 171% तक |
जौ (अनाज) | 350 मिलीग्राम | 63% तक |
नट और बीज में threonine की सामग्री:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
मूंगफली | 744 मिलीग्राम | 133% तक |
अखरोट | 596 मिलीग्राम | 106% तक |
एकोर्न, सूख गया | 312 मिलीग्राम | 56% तक |
पाइन नट्स | 370 मिलीग्राम | 66% तक |
काजू | 688 मिलीग्राम | 123% तक |
तिल | 768 मिलीग्राम | 137% तक |
बादाम | 480 मिलीग्राम | 86% तक |
सूरजमुखी के बीज (सूरजमुखी के बीज) | 885 मिलीग्राम | 158% तक |
पिस्ता | 667 मिलीग्राम | 119% तक |
अखरोट | 570 मिलीग्राम | 102% तक |
फल, सब्जियों, सूखे मेवों में थ्रेओनीन की सामग्री:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
खुबानी | 16 मिलीग्राम | 3% |
तुलसी (हरा) | 104 मिलीग्राम | 19% तक |
बैंगन | 47 मिलीग्राम | 8% |
केले | 34 मिलीग्राम | 6% |
शलजम | 46 मिलीग्राम | 8% |
पत्ता गोभी | 45 मिलीग्राम | 8% |
गोभी | 107 मिलीग्राम | 19% तक |
आलू | 97 मिलीग्राम | 17% तक |
प्याज | 40 मिलीग्राम | 7% |
गाजर | 191 मिलीग्राम | 34% तक |
खीरा | 21 मिलीग्राम | 4% |
मीठी मिर्च (बल्गेरियाई) | 30 मिलीग्राम | 5% |
मशरूम में threonine की सामग्री:
उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में threonine की सामग्री | दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत |
सीप मशरूम | 140 मिलीग्राम | 25% तक |
सफेद मशरूम | 110 मिलीग्राम | 20% तक |
शिटाकी मशरूम | 134 मिलीग्राम | 24% तक |