डिटॉक्स प्रोग्राम का मुख्य लक्ष्य शरीर को शुद्ध करना और पूरे सिस्टम को पुनर्जीवित करना है, जिससे आपको स्वास्थ्य और कल्याण के मार्ग पर चलने में मदद मिलती है। हालांकि यह अक्सर माना जाता है कि अधिकांश शाकाहारी और शाकाहारी मांस खाने वालों या मांसाहारी लोगों की तुलना में स्वस्थ खाते हैं और उन्हें पूर्ण डिटॉक्स की आवश्यकता कम होती है, हम सभी एक सुरक्षित और सौम्य डिटॉक्स आहार से लाभ उठा सकते हैं। माना जाता है कि नियमित डिटॉक्स ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और यहां तक कि आपकी त्वचा की उपस्थिति में भी सुधार करता है।
एक व्यापक शरीर डिटॉक्स क्या है? जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक प्रभावी सफाई कार्यक्रम है जिसे आपके शरीर को पूर्ण शारीरिक सुधार देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी डिटॉक्स प्रोग्राम सफाई के उद्देश्य से कुछ खाद्य पदार्थों को कम या ज्यादा खाने की सलाह देते हैं, लेकिन अलग-अलग डिटॉक्स रेजीमेंन्स हैं जो आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप हैं। हालाँकि, यदि आप गर्भवती हैं या किसी बीमारी से उबर रही हैं, तो डिटॉक्सिंग की अनुशंसा नहीं की जाती है, और यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।
हालांकि, अधिकांश डिटॉक्स प्रोग्राम पूरी तरह से सुरक्षित हैं और हमें युवा और जीवन शक्ति की भावना देते हैं। कई अलग-अलग प्रकार के डिटॉक्स और आहार आहार हैं। यहां तीन बेहतरीन कार्यक्रम हैं जो शाकाहारियों के लिए उपयुक्त हैं।
आयुर्वेदिक डिटॉक्स कार्यक्रम
आयुर्वेद, शिथिल अनुवादित, जीवन का विज्ञान है। यह स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक व्यापक समग्र दृष्टिकोण है जिसका उद्देश्य मन, शरीर और आत्मा के स्वास्थ्य और अखंडता में सुधार करना है। एक आयुर्वेदिक डिटॉक्स आमतौर पर तीन से पांच दिनों में किया जाता है, और जबकि कुछ आयुर्वेदिक कार्यक्रम काफी तीव्र हो सकते हैं, लक्ष्य हमेशा व्यक्ति के लिए किसी भी योजना को तैयार करना होता है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा कार्यक्रम सबसे अच्छा है, एक अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।
आयुर्वेदिक प्रणाली के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति तीन दोषों, या संविधान के प्रकारों से बना होता है, और आपके दोषों के प्राकृतिक संतुलन और असंतुलन की प्रकृति (समस्या त्वचा या अपच की प्रवृत्ति, उदाहरण के लिए), आहार पर निर्भर करता है। , देखभाल और व्यवस्था का निर्धारण आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाएगा। पंचकर्म के रूप में जाना जाने वाला पारंपरिक आयुर्वेदिक डिटॉक्स सिर्फ एक आहार से कहीं अधिक है, बल्कि योग व्यायाम और गर्म तेल मालिश भी है।
अपने लीवर को डिटॉक्स करना
कई डिटॉक्स प्रोग्राम लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के महत्व पर जोर देते हैं। पांच दिन के फुल बॉडी डिटॉक्स में एक दिन जूस, कच्ची सब्जियां और फल शामिल होते हैं, जो आपके पूरे शरीर को साफ कर देंगे लेकिन साथ ही लीवर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
लीवर अधिकांश विषहरण प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन अस्वास्थ्यकर आहार से विषाक्त पदार्थों से आसानी से अभिभूत हो जाता है, साथ ही साथ जो शारीरिक गतिविधि की कमी और अन्य गंभीर जीवनशैली समस्याओं जैसे मादक द्रव्यों के सेवन से जुड़े होते हैं। लीवर डिटॉक्स करने से इन शेष विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और यह अन्य उपचार कार्यक्रमों के लिए उपयोगी हो सकता है।
बेशक, सफाई एक अनुभवी चिकित्सा पेशेवर की देखरेख में होनी चाहिए। हालाँकि, भले ही आप अपने आप को सामान्य रूप से स्वस्थ मानते हों, फिर भी आपका लीवर पूरी तरह से शुद्ध होने से लाभान्वित हो सकता है, क्योंकि हम सभी समय-समय पर खाद्य पदार्थों और प्रदूषित वातावरण से विषाक्त पदार्थों को ग्रहण करते हैं।
धीमा और कोमल
स्वास्थ्य, जीवन शैली, या सिर्फ व्यक्तिगत वरीयता के कारण-तीन, पांच, या सात दिन भी डिटॉक्स सभी के लिए सही नहीं है। विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों में, एक छोटी और अधिक तीव्र डिटॉक्स योजना एक द्वि घातुमान चक्र को आगे बढ़ा सकती है, और एक लंबी और अधिक सावधानीपूर्वक डिटॉक्स योजना अधिक उपयुक्त हो सकती है, और वास्तव में प्राप्त करने योग्य हो सकती है।
ये कार्यक्रम आम तौर पर लगभग तीन से चार सप्ताह तक चलते हैं और इसका उद्देश्य विशिष्ट खाद्य पदार्थों के माध्यम से शरीर को धीरे-धीरे राहत देना और कार्यक्रम की शुरुआत और अंत में धीरे-धीरे संक्रमण करना है।
डिटॉक्स की अवधारणा के लिए नए लोगों के लिए, यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है, और यह वास्तव में जीवन के लिए स्वस्थ आदतों का निर्माण कर सकता है। माना जाता है कि एक धीमी डिटॉक्स पुरानी पाचन समस्याओं, वजन घटाने और यहां तक कि सेल्युलाईट के साथ मदद करने के लिए माना जाता है।
अपनी व्यक्तिगत जरूरतों या जीवनशैली के आधार पर, डिटॉक्स के किसी एक रूप को चुनें।