पोषण विशेषज्ञ कुछ उत्पादों को वजन घटाने में योगदान के रूप में बढ़ावा देते हैं। और वास्तविकता सिर्फ एक व्यावसायिक कदम है, और उनका उपयोग विपरीत प्रभाव और बेकाबू भूख का कारण बनता है। यदि आप आहार पर हैं तो आपको किन खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए?
जमे हुए खादय पदार्त
यदि उत्पाद और तैयारी, आप अपने आप को फ्रीज कर देते हैं, तो उन्हें केवल एक आहार पर उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जब औद्योगिक जमे हुए निर्माताओं को अक्सर तैयार भोजन में जोड़ा जाता है, सोडियम सहित परिरक्षक, शरीर में पानी रख सकते हैं - इसके अलावा, मांस उत्पादों की संरचना के बारे में गंभीर संदेह जहां उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल कम से कम हैं।
स्नैक्स
विभिन्न कार्बोहाइड्रेट पटाखे, ब्रेड ने स्वस्थ नाश्ते के रूप में उपयोग किया। हालांकि, खाली पेट पर शुद्ध कार्ब्स को जल्दी से ग्लूकोज में संसाधित किया जाता है, जिससे रक्त में इंसुलिन की तेज वृद्धि होती है। भूख बार-बार लगती है। स्नैक्स का सेवन करना पसंद करते हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट के साथ मिलकर वसा और प्रोटीन होते हैं।
प्राकृतिक रस
यह प्रतीत होता है, परिरक्षकों और अतिरिक्त शर्करा के बिना, प्राकृतिक रस - केवल वजन कम करने में सहायता करते हैं। वास्तव में, फाइबर के बिना रस शरीर को संतृप्त करते हैं, और उनमें प्राकृतिक शर्करा की मात्रा बहुत अधिक होती है। एक मिठाई के रूप में, एक फल एक आहार पर खाना बेहतर है।
कम वसा वाले खाद्य पदार्थ
प्राकृतिक कम वसा वाला उत्पाद स्वयं बेस्वाद होता है जिसमें एक अप्रिय बनावट होती है, और इसलिए शायद खरीदारों के बीच एक बड़ी सफलता नहीं होती। यही कारण है कि निर्माता स्वाद में सुधार और बहुत सारी चीनी और संरक्षक जोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। अंत में, भूख और नए वजन का उल्लंघन।
चीनी के विकल्प के साथ पेय
इन पेय को आहार के रूप में सक्रिय रूप से विज्ञापित किया जाता है, क्योंकि इसमें चीनी नहीं होती है। वास्तव में, मिठास नशे की लत हैं, और वे प्रभावित इंसुलिन स्पाइक्स भी ध्यान देने योग्य हैं। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पेय - नींबू, जामुन, हर्बल चाय, या बिना गैस के मिनरल वाटर वाला पानी।