छाती के ऊपरी ब्लॉक का जोर वी नेक फिंगरबोर्ड से होता है

वी शेप स्टैम्प के साथ छाती के ऊपरी ब्लॉक को खींचें - तकनीक अभ्यास:

1. केबल मशीन पर बैठो। उचित वजन का चयन करें।
2. एक वी-आकार का हैंडल (या गर्दन) उठाओ।
3. कर्षण छाती को संभालता है। इस आंदोलन को करते समय शरीर को 30 ° से पीछे ले जाएं। यह आपको लैटिसिमस डॉर्सी को काम करने की अनुमति देगा।
4. संभाल को अपनी मूल स्थिति तक ऊपर उठाएं।

वीडियो व्यायाम: