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मिशेल फ़िफ़र का सख्त आहार 61 पर है
पालियो आहार
अमेरिकी अभिनेत्री बहुत "स्वस्थ" जीवन शैली का नेतृत्व करती है
दो बच्चों की माँ, हॉलीवुड स्टार और एक सच्ची "स्वस्थ" महिला। "दुर्भावनापूर्ण: बुराई की मालकिन" का नायक, साथ में एंजेलीना जोली y एली फैनिंग, ने हाल के वर्षों में अपने खाने की दिनचर्या में बदलाव किया है और यही कारण है कि 61 साल की उम्र में Michelle Pfeiffer यह दीप्तिमान से अधिक है। अपने निजी जीवन पर ध्यान केंद्रित किया, और उन स्पॉटलाइट्स और कैमरों से दूर, जिनसे उन्हें उजागर किया गया था, विशेष रूप से 80 और 90 के दशक में, एक की विजेता बाफ्टा पुरस्कार उन्होंने साझा किया है कि उनकी भलाई का रहस्य क्या है, जिसका उनकी जीवन शैली और उनके आहार से बहुत कुछ लेना-देना है।
यह सख्त के बारे में है पालियो आहार जिसने अभिनेत्री को युवा और स्वस्थ रहने में मदद की है। वाल्टर एल। वोग्टलिनपारा द्वारा 70 के दशक में नियोजित इस आहार में केवल दुबला मांस, मछली, अंडे, सब्जियां, फल, मेवा और जामुन का सेवन शामिल है। इस प्रकार, जो लोग उनका अनुसरण करते हैं, जैसे कि अभिनेत्री, गायिका माइली साइरस या मॉडल एड्रियाना लीमा, अपने आहार में डेयरी, अनाज, नमक, चीनी, फलियां और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल नहीं करते हैं। इस आहार का उद्देश्य पहले मनुष्यों के समान खाने के तरीके पर वापस लौटना है। यह आहार उन पोषक तत्वों को खाने की वकालत करता है जो में उपलब्ध थे पालीओलिथिक अवधि.
एक अंतरराष्ट्रीय माध्यम के साथ एक साक्षात्कार में, फ़िफ़र ने अपने आहार में बदलाव का कारण बताया। यह दिल का दौरा पड़ने के बाद था, और इसने उनकी जीवन शैली को भी बदल दिया। पैलियो आहार और शाकाहार साथ-साथ आए: "आई लव द शाकाहारी भोजन क्योंकि मुझे कार्ब्स बहुत पसंद हैं। इस प्रकार का आहार अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है, और आप कई विषाक्त पदार्थों से बचते हैं जो आपकी त्वचा और आपके शरीर को बूढ़ा कर सकते हैं। मैंने देखा मेरी त्वचा में अंतर शाकाहारी जाने के लंबे समय बाद नहीं। मैं जितना बड़ा होता जाता हूं, उतना ही मुझे लगता है कि यह शासन लंबे समय तक जीने के लिए बनाया गया था, "उन्होंने" द टाइम्स के लिए साक्षात्कार में कहा। "
आपका सबसे अच्छा गुप्त रखा गया
हालांकि, यह आहार व्यायाम की एक श्रृंखला के साथ किया जाता है: वह योग, पिलेट्स का अभ्यास करता है और चलना और दौड़ना पसंद करता है। इसके अलावा, उन्होंने सूरज का लाभ उठाने और रात के समय जल्दी सोने में सक्षम होने के लिए, सोने के घंटों को अधिकतम करने के लिए, सुबह लगभग 3 या 4 बजे उठने के अवसर पर कबूल किया है।