सफर से पहले एक कप अदरक की चाय पीने से जी मिचलाना और मोशन सिकनेस दूर हो जाएगी। आप अपने पाचन में सहायता के लिए या सर्दी और ब्रोंकाइटिस से छुटकारा पाने के लिए अदरक की चाय भी ले सकते हैं।
अदरक के अर्क में कई जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं।
इस ब्लॉग पोस्ट में खोजें अदरक जलसेक के 7 शक्तिशाली लाभ.
रचना
अदरक से बना होता है:
- विटामिन ए (1): यह शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है। यह प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली में, सेल नवीकरण में शामिल है।
विटामिन ए त्वचा के आरक्षण और सुरक्षा में भी शामिल है। यह एपिडर्मिस के ऊतकों के गठन के लिए एक आवश्यक विटामिन है। यह विटामिन भी दृष्टि के स्तर पर हस्तक्षेप करता है ताकि अंधेरे में अच्छा अनुकूलन हो सके।
- बी विटामिन: बी विटामिन पानी में वसा में घुलनशील होते हैं। उन्हें हमारे आहार के माध्यम से नियमित रूप से प्रदान किया जाना चाहिए। अदरक में कई बी विटामिन पाए जाते हैं। य़े हैं:
विटामिन बी1 को थायमिन भी कहा जाता है। यह शरीर में कार्बोहाइड्रेट के चयापचय का समर्थन करता है। यह ऊर्जा के उत्पादन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में शामिल है।
विटामिन बी2 को राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है। यह ऊर्जा उत्पादन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय का भी समर्थन करता है। विटामिन बी 2 दृष्टि, लिपिड और प्रोटीन चयापचय में शामिल है। यह विटामिन बी6 और बी9 को उत्तेजित करता है।
विटामिन बी3 को नियासिन भी कहा जाता है। यह मुख्य रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होता है। यह लिपिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भी शामिल है।
विटामिन बी5 या पैंटोथेनिक एसिड लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के साथ-साथ हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में शामिल है। यह तंत्रिका संचरण में भी भूमिका निभाता है।
विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है। यह हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर में भूमिका निभाता है। यह डीएनए के संश्लेषण, कुछ विटामिनों के संश्लेषण और रक्त शर्करा के नियमन में शामिल है।
विटामिन बी9 या फोलिक एसिड कोशिका विभाजन, डीएनए संश्लेषण, साथ ही तंत्रिका तंत्र के कामकाज में शामिल है। यह त्वचा के पुनर्गठन और उपचार में शामिल है।
- विटामिन सी: यह विटामिन ए की तरह एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है। यह मुख्य रूप से शरीर में रक्षक, रक्षक की भूमिका निभाता है। विटामिन सी के मुख्य स्रोतों में से एक नींबू है।
जब सेवन किया जाता है, तो यह शरीर में मुक्त कणों को नष्ट करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है।
विटामिन सी में रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल गुण होते हैं। वे रोकथाम और कुछ बीमारियों से लड़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
विटामिन सी आपको टोन भी देता है, यह विशेष रूप से पेट की चर्बी के क्षेत्र में फैट बर्नर है।
यह पाचन और चयापचय प्रणाली के स्तर पर शरीर में आयरन के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है।
विटामिन सी त्वचा के ऊतकों की सुरक्षा में भी शामिल है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ता है।
- लिग्नान जैसे पॉलीफेनोल्स: हालांकि महत्वपूर्ण, वे अदरक में बहुत कम मात्रा में मौजूद होते हैं।
- खनिज और ट्रेस तत्व: कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम। आपके पास आयरन, कॉपर और सोडियम भी कम मात्रा में होता है।
खनिज हार्मोन, एंजाइम, विटामिन के गठन में शामिल हैं। खनिज हड्डियों, मांसपेशियों के संकुचन, हृदय गति और शरीर के पानी और एसिड-बेस बैलेंस के निर्माण में शामिल होते हैं।
तंत्रिका चालन में खनिज भी शामिल होते हैं। कुछ खनिज शरीर में कई कार्य करते हैं जबकि अन्य एक ही कार्य करते हैं। किसी भी तरह से, अच्छे स्वास्थ्य के लिए खनिज आवश्यक हैं।
आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ
मतली से लड़ने के लिए
उल्टी करने की इच्छा से ज्यादा घृणित, अपरिहार्य कुछ भी नहीं। मतली कभी-कभी घृणा या किसी गहरे कारण, बीमारी से उत्पन्न होती है।
इस दूसरे मामले में, मतली माइग्रेन, पाचन समस्याओं, कुछ दवाएं या उपचार लेने से हो सकती है।
मतली गर्भावस्था या तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण भी हो सकती है। कारण कई हैं और हम उन सभी का हवाला नहीं दे सकते। मतली महत्वपूर्ण लार के साथ है।
हालांकि, आपके मतली और उल्टी के इलाज के लिए हमारे पास एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है।
अदरक का अर्क आपकी मतली और उल्टी के इलाज के लिए सबसे अच्छा संकेत दिया जाने वाला प्राकृतिक पेय है। गर्म पानी के प्रभाव में अदरक के बायोएक्टिव घटक काफी सक्रिय हो जाते हैं।
अपने नींबू अदरक जलसेक को मिलाएं। अपने रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद, नींबू आपको स्रोत पर बीमारी का इलाज करने में मदद करेगा।
अदरक के साथ इसके कसैले गुण लार, मतली और उल्टी को दृढ़ता से सीमित करते हैं।
एक विरोधी भड़काऊ
तीव्र दर्द कैसे पैदा होते हैं, विशेष रूप से आमवाती और अन्य दर्द।
डेनिश शोधकर्ताओं ने जांच की है कि क्या सभी सूजन का एक सामान्य कारण है और उन्हें क्या ट्रिगर करता है। विभिन्न अध्ययनों के बाद, उन्होंने महसूस किया कि सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा से उत्पन्न होती है।
वास्तव में, जब कोई वायरस हमारी कोशिकाओं पर हमला करता है, तो रक्षा की प्रक्रिया में प्रतिरक्षा प्रणाली, TL1A प्रोटीन के उत्पादन का कारण बनती है।
यह एक रक्त प्रोटीन है जिसे शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए जारी करता है। यह इस प्रोटीन की गतिविधि है जो दर्द का कारण बनती है और इसलिए शरीर में सूजन होती है।
सूजन को दूर करने के लिए अदरक के अर्क की जोरदार सिफारिश की जाती है। माना जाता है कि जिंजियोल्स, पैराडोल और शोगोल रक्त प्रोटीन TL1A के प्रभाव पर कार्य करते हैं।
सूजन को कम करने के लिए, सक्रिय यौगिकों का प्रशासन इस रक्त प्रोटीन की गतिविधि को रोक नहीं सकता है।
एशियाई और अफ्रीकियों की पारंपरिक दवाओं में, अदरक कई उपचारों के केंद्र में है।
इसके सक्रिय रासायनिक यौगिकों के लिए धन्यवाद, यह कई प्रकार के दर्द, विशेष रूप से जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है (2)।
जलसेक का उपयोग पेय के रूप में किया जा सकता है। आप हाथों और पैरों जैसे दर्दनाक सूजन वाले हिस्सों को भी भिगो सकते हैं। उन्हें लगभग XNUMX मिनट के लिए जलसेक में भिगोएँ। आपके पास एक उल्लेखनीय सुधार होगा।
पढ़ने के लिए: सबसे अच्छा प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ
एक रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी
सर्दियों में, हर्बल चाय, अदरक, नींबू, चाय या किसी अन्य पौधे, फल जिसमें जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
यह कई संक्रमणों और एलर्जी को रोकने के लिए है जो मौसम के बदलाव के कारण नाक को आबाद करते हैं। यहां सर्दी, आंखों से पानी और वहां छींक, हवा में बैक्टीरिया होते हैं।
संक्रमण के शुरू होने का इंतजार न करें, घुसपैठियों को रोकने या उनका मुकाबला करने के लिए सुबह खाली पेट और शाम को अदरक का अर्क तैयार करें।
मोशन सिकनेस के खिलाफ
कुछ लोगों को यात्रा, यात्रा, कार, नाव, ट्रेन या हवाई जहाज से सामना करना बहुत मुश्किल लगता है।
यात्रा करने से पहले, अपने अदरक का अर्क तैयार करें जिसे आप यात्रा के दौरान किसी भी तरह की असुविधा होने पर पीएंगे।
जलसेक आपकी मतली को रोक देगा, लेकिन इसके अलावा यह बेचैनी, माइग्रेन को समाप्त कर देगा, जो अक्सर मोशन सिकनेस के मामले में होता है।
अच्छे पाचन के लिए
पाचन विकार कई कारणों से उत्पन्न होते हैं। वे उपभोग के लिए अनुपयुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। उदाहरण के लिए त्वचा पर कीटनाशक युक्त फल।
वे एलर्जी से, या कई कारणों से आ सकते हैं। अपच का कारण जो भी हो, राहत के लिए अदरक का सेवन करें।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, पाचन समस्याओं के इलाज के लिए अदरक की जड़ों का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है।
अदरक में सक्रिय यौगिक पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं। परिणाम तेज, अधिक आरामदायक पाचन है।
सांस की समस्याओं के खिलाफ
अदरक अपने जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद आपको संक्रमण से लड़ने में मदद करता है जो आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, यह आपके वायुमार्ग को फैलाने में मदद करता है।
अपने वायुमार्ग को साफ करने के लिए सुबह खाली पेट अदरक की चाय पिएं। इस अवधि में विशेष रूप से दूध से परहेज करें क्योंकि यह अदरक द्वारा श्वसन पथ की शुद्धि को प्रभावित कर सकता है।
अदरक आपको पिघलाने, बलगम को तरल करने की भी अनुमति देता है जो आपके नथुने, आपके गले को बंद कर देता है।
2000 से अधिक वर्षों से, चीनियों ने श्वसन पथ की समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में अदरक के अर्क के सेवन को प्रोत्साहित किया है।
उपचार की इस अवधि के दौरान, नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच गाजर का रस या प्रति दिन 250 मिलीलीटर पिएं। यह आपके रक्त को क्षारीय बनाने में मदद करेगा, बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।
इसके अलावा, आपको श्वसन प्रणाली पर बेहतर प्रभाव के लिए अपने अदरक जलसेक उपचार को कुछ आदतों के साथ जोड़ना चाहिए।
हर रात 20-30 मिनट के लिए गर्म स्नान में विसर्जित करें ताकि रोमछिद्रों का विस्तार हो सके, पसीना आ सके। यह शरीर को छिद्रों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, आपके वायुमार्ग को ताज़ा करने और फैलाने की अनुमति देगा। गर्म पानी आपके वायुमार्ग को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करेगा।
अदरक की अधिक प्रभावशीलता के लिए, अपने नींबू के अर्क में मिलाएं जो शरीर में एक रोगाणुरोधी, एक जीवाणुरोधी के रूप में भी काम करता है। अदरक के साथ नींबू की क्रिया आपके जलसेक के प्रभाव को कई गुना बढ़ा देगी।
अच्छे रक्त संचार के लिए
अदरक रक्त परिसंचरण का समर्थन करता है। जैसे यह आपको बलगम को ढीला करने में मदद करता है, वैसे ही अदरक शरीर में आपके रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में आपकी मदद करता है।
अदरक आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो बदले में उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने के लिए नियमित रूप से अदरक की चाय पिएं। अदरक न केवल कोलेस्ट्रॉल से रहित है, बल्कि यह कोलेस्ट्रॉल की गतिविधि को रोकता है।
इस प्रकार यह रक्त के थक्कों के निर्माण और धमनियों में वसा के संचय को सीमित करता है (3)।
व्यंजन विधि
नींबू अदरक आसव
आपको चाहिये होगा:
- 4 कप मिनरल वाटर
- 4 अदरक उंगलियां या 4 अदरक उंगलियों के बराबर (जितना अधिक केंद्रित, उतना बेहतर)
- 1 पूरा नींबू
- शहद (2-3 बड़े चम्मच)
तैयारी
अपनी अदरक की उंगलियों को साफ करके कद्दूकस कर लें,
एक फायर प्रूफ कंटेनर में, कद्दूकस किया हुआ अदरक और पानी मिलाएं,
लगभग तीस मिनट तक उबालें,
जब पानी अदरक के साथ अच्छी तरह से भिगो जाए, तो कंटेनर को आग से नीचे कर लें,
1 चम्मच लेमन जेस्ट लीजिए और सब कुछ ढककर कुछ मिनट के लिए रख दीजिए,
पहले से एकत्र किए गए अपने नींबू के रस को छान लें और मिला लें। इसमें अपना शहद भी मिला लें।
पोषण मूल्य
नींबू कई एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से बना होता है। शरीर में विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाता है।
नींबू निश्चित रूप से अम्लीय होता है, लेकिन यह रक्त को क्षारीय करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर में पोषक तत्वों को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पेय आपको बेहतर पचाने में मदद कर सकता है।
जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होने के कारण, नींबू आपको कैंडिडा अल्बिकन्स से लड़ने में मदद करेगा जो आंतों के वनस्पतियों में रहते हैं और असुविधा का एक स्रोत हैं। इस ड्रिंक से कहें ब्लोटिंग, गैस और गैस को अलविदा।
अदरक, इसके कई गुणों के कारण, आपको ऊर्जा देने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने के लिए नींबू का सहयोगी है। मैं सर्दी, खांसी के मामले में भी इस पेय की सलाह देता हूं। नींबू और अदरक के साथ मिलकर शहद का प्रभाव आपको तेजी से और बिना टूटी आवाज के ठीक करने में मदद करेगा।
अदरक के रस के बारे में भी सोचें
सेब के सिरके के साथ अदरक का अर्क
आपको चाहिये होगा:
- 1 कप गरम पानी
- 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच साइडर सिरका
- 1 शहद चम्मच सूप
- 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ या पिसा हुआ अदरक
तैयारी
सबसे पहले कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
कुछ मिनटों के आसव के बाद अपने पानी को छान लें।
अपनी विभिन्न सामग्री जोड़ें
सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और 1-2 मिनट तक खड़े रहने दें जब तक कि सामग्री पूरी तरह से मिश्रित न हो जाए।
पोषण मूल्य
सेब के सिरके का उपयोग सर्दी जुकाम या हिचकी रोकने के लिए किया जाता है। सेब के सिरके में नींबू और अदरक जैसे जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
आपके पास इस जलसेक में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाले तीन खाद्य पदार्थ हैं। यह पेय बुखार, सर्दी, ब्रोंकाइटिस और अन्य संबंधित बीमारियों के खिलाफ अच्छा है।
सेब का सिरका भी पाचन संबंधी विकारों को दूर करता है।
कुछ लोग इसका उपयोग अपने अधिक वजन के इलाज के लिए करते हैं, अन्य इसका उपयोग मधुमेह के इलाज के लिए या हृदय रोग को रोकने के लिए करते हैं। इन अलग-अलग मामलों में और उससे भी आगे, इस पेय को आजमाया जाना है (4)।
सेब अदरक आसव
आपको चाहिये होगा:
- 2 सेब
- 4 बड़े चम्मच अदरक या इसके समकक्ष
- १ साबुत नींबू का रस
- आधा नींबू
- 6 कप मिनरल वाटर
- शहद आपकी सुविधानुसार
- २१०४८९ जारे
तैयारी
अपना नींबू का रस लीजिए और इसे सुरक्षित रख लीजिए
आधा नींबू धोकर काट लें
अपने सेब धो लें। उन्हें स्लाइस में काट लें और अलग रख दें
अपने जार में, अपनी विभिन्न सामग्री डालें। अपना पानी डालें और इसे रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
कड़वे पेय से बचने के लिए, मैं आपको 1 घंटे के जलसेक के बाद नींबू के स्लाइस को हटाने की सलाह देता हूं।
पोषण मूल्य
नींबू एक शक्तिशाली डिटॉक्स फल है। कई आहार और इलाज में उपयोग किया जाता है, यह एंटीऑक्सिडेंट में उतना ही समृद्ध है जितना कि यह खनिज और विटामिन में है।
यह शरीर में संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। यह पाचन में सहायता करता है और एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है।
नींबू इस पेय के माध्यम से आपके उत्सर्जन को साफ करने के साथ-साथ मुक्त कणों को खत्म करने में आपकी मदद करेगा।
सेब एंटीऑक्सिडेंट का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं और विभिन्न रोगों से लड़ते हैं।
अदरक के लिए, यह इस पेय में कई पोषक तत्व लाता है।
सावधानियां
अदरक लाभों से भरा हुआ है, हालांकि, आपको लंबे समय तक इसका सेवन करने के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है यदि (5)
- आपको पित्त पथरी है: आपको अदरक के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि यह पित्त के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
- आपको अल्सर है: बड़ी मात्रा में ताजा अदरक आंतों में रुकावट पैदा कर सकता है। यदि आप पहले अल्सर से पीड़ित हैं, तो आपको अदरक का लंबे समय तक सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- आपको थक्के जमने में कठिनाई होती है: अदरक रक्त को पतला करता है, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है। यह उन लोगों के लिए भी हानिकारक है जिन्हें थक्का जमने में परेशानी होती है। ऐसे लोगों में ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है।
- आपको सर्जरी करने की जरूरत है: ऑपरेशन से दो हफ्ते पहले अदरक से बचें। यह रक्तस्राव के जोखिम को सीमित करने के लिए है
- आप एंटीकोआगुलेंट ड्रग्स, बीटा ब्लॉकर्स, बार्बिटुरेट्स, इंसुलिन ले रहे हैं जहां आप एंटीप्लेटलेट थेरेपी से गुजर रहे हैं, आपको अदरक के सेवन से बचना चाहिए।
- आप ब्रेस्टफीडिंग करा रही हैं: अदरक के सेवन से मां के दूध का स्वाद प्रभावित होगा।
- आप गर्भवती हैं: अदरक बड़ी मात्रा में गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है।
आहार आयरन और वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण में हस्तक्षेप का भी खतरा होता है।
लंबे समय तक अदरक का सेवन करने से पहले डॉक्टर या प्राकृतिक चिकित्सक से सलाह लें। गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में अदरक या अदरक की चाय पीने की विशेष रूप से सिफारिश नहीं की जाती है।
- अदरक के सेवन के मामले में रक्तस्राव के जोखिम से इंकार नहीं किया जा सकता है।
- आप जिनसेंग, हल्दी जैसे अन्य पौधों का सेवन करते हैं। अदरक के साथ इन जड़ी बूटियों से रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।
निष्कर्ष
अपनी सर्दी, खांसी या यहां तक कि अपनी सांस की समस्याओं को दूर करने के लिए अदरक के अर्क का उपयोग करें। जब मौसम ग्रे हो तो आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए अदरक के कई फायदे हैं।
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