यूरिक एसिड को कम करने के 10 बेहतरीन प्राकृतिक उपाय

गाउट, जिसे "अमीरों की बीमारी" के रूप में भी जाना जाता है, मांस और मांस उत्पादों की अत्यधिक खपत के कारण होता है। रक्त में उच्च यूरिक एसिड का स्तर गाउट रोग का पता लगाता है। लेकिन घबराइए नहीं, हमने आपको ढूंढ़ लिया है यूरिक एसिड को कम करने के 10 बेहतरीन प्राकृतिक उपाय।

यूरिक एसिड और गाउट क्या हैं?

यूरिक एसिड कुछ खाद्य पदार्थों के पाचन से अपशिष्ट उत्पादों के उन्मूलन के परिणामस्वरूप होता है, जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से रेड मीट और ऑर्गन मीट। जब प्यूरीन टूट जाता है और गुर्दे द्वारा ठीक से नहीं निकाला जा सकता है, या शरीर में अतिरिक्त प्यूरीन होता है, तो वे क्रिस्टल (हाइपरयूरिसीमिया) में बन जाते हैं।

यूरिक एसिड क्रिस्टल तब जोड़ों की दीवारों, जोड़ों में और शरीर के विभिन्न अनुपयुक्त स्थानों पर बस जाते हैं। वे त्वचा के नीचे या गुर्दे (अंत चरण गुर्दे की बीमारी) में भी जमा हो सकते हैं।

जब यह जोड़ों में होता है तो हम कहते हैं कि हमें गाउट है। गठिया के हमले अचानक प्रकट होते हैं। ये बहुत दर्दनाक होते हैं और इसके परिणामस्वरूप प्रभावित जोड़ पर लालिमा आ जाती है (1)। अक्सर बड़े पैर के अंगूठे में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा हो जाते हैं।

रक्त में यूरिक एसिड पुरुषों के लिए 70 mg/l और महिलाओं के लिए 60 mg/l से अधिक नहीं होना चाहिए। गाउट सिद्धांत रूप में वंशानुगत है, लेकिन असंतुलित जीवनशैली गाउट का कारण बन सकती है।

यह शराब पर भारी निर्भरता के परिणामस्वरूप हो सकता है। या यहां तक ​​कि दवाओं के साइड इफेक्ट के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से कीमो के मामले में।

यूरिक एसिड से लड़ने के लिए आर्टिचोक

यह सब्जी अपने फायदों के लिए जानी जाती है। प्राचीन मिस्र से इसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। आर्टिचोक आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में कैसे मदद कर सकता है?

आटिचोक कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स से बना है जैसे कि सिनारिन, रुटिन, गैलिक एसिड, सिलीमारिन ... ये फाइटोन्यूट्रिएंट्स लीवर की शिथिलता को रोकते हैं। यह विटामिन K, C, B2 के कई एंटीऑक्सिडेंट (6), फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे खनिजों से भी बना है।

आटिचोक जिगर, गुर्दे को साफ करता है, यह पित्त पथरी के खिलाफ भी प्रभावी है। इस फ़ंक्शन से परे, यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। आप इसे उबाल कर खा सकते हैं, और खाना पकाने का रस पी सकते हैं, या शोरबा बना सकते हैं।

आग पर एक सॉस पैन में दो लीटर मिनरल वाटर डालें। 3 आर्टिचोक (दिल और पत्ते) जोड़ें। एक प्याज़ डालें और लगभग XNUMX मिनट तक उबालें। वह समय जब आटिचोक के गुण पानी में फैलते हैं। शोरबा को ठंडा होने दें, छान लें और आधा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें। आप इस शोरबा को पूरे दिन पी सकते हैं। प्याज और नींबू आटिचोक के औषधीय गुणों को बेहतर तरीके से काम करने देते हैं।

रोज सुबह गुनगुना नींबू पानी पिएं

नींबू में मौजूद अल्कलाइन और विटामिन सी आपके शरीर को खून से अतिरिक्त यूरिक एसिड को आसानी से निकालने में मदद करता है।

सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में एक पूरे नींबू का रस निचोड़ लें। हिलाओ और पी लो। यह रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में कारगर है। गाउट से परे, "हर सुबह आपको गर्म नींबू पानी क्यों पीना चाहिए?" पर हमारा लेख देखें। "

यूरिक एसिड को घोलने के लिए अजमोद

इसके कई एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद, अजमोद आपको गठिया का जल्दी से ठीक कर देगा। जैसा कि आप जानते हैं नींबू की तरह अजमोद शरीर की गहराई से सफाई करता है। अपशिष्ट को निकालने और बाहर निकालने के लिए शरीर के सभी अंगों को कंघी किया जाता है (3)।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा अपशिष्ट यूरिक एसिड को पतला करता है, जिससे आपके लिए इस अपशिष्ट को अपने शरीर से बाहर निकालना आसान हो जाता है।

एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा डालें। पानी डालें, मिलाएँ और ५ सेकंड बाद पी लें। लगभग दो सप्ताह तक इस घोल को दिन में 5-3 बार पियें। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो कृपया बेकिंग सोडा को छोड़ दें। इसके बजाय, अपने रक्त में उच्च यूरिक एसिड के स्तर से निपटने के लिए फलों और सब्जियों पर ध्यान दें।

बेकिंग सोडा आपके शरीर में पोटेशियम के स्तर को बढ़ा सकता है। इसके अत्यधिक सेवन से सावधान रहें।

गाउट के खिलाफ सेब

सेब एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर फल है। यह ऑर्गन मीट और रेड मीट के विपरीत प्यूरीन में भी बहुत कम है। प्रतिदिन एक से दो सेब (त्वचा सहित) खाएं। मैं सेब के बीज भी खाता हूं क्योंकि मैंने सेब के बीज की बदौलत एक आदमी के कैंसर से ठीक होने की गवाही पढ़ी है। मैं इसे सिर्फ एक निवारक उपाय के रूप में कर रहा हूं।

सादा सेब का रस गठिया के लिए एक अच्छा उपाय है। वहां आपको सेब के अलग-अलग गुण देखने को मिलेंगे।

सेब का सिरका

अपने गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। मिक्स करें, 5 सेकंड खड़े रहने दें और पी लें। इस घोल को दो हफ्ते तक दिन में दो बार पिएं। आप इसे अपने सलाद और इसी तरह (2) में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

आपके यूरिक एसिड को कम करने के लिए चेरी

यदि स्वास्थ्य कारणों से आप नींबू का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए चेरी का सेवन करें। रोजाना आधा कप चेरी खाएं या उनका जूस भी पीएं।

चेरी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट एंथोसायनिन आपके शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं। चेरी भी एक विरोधी भड़काऊ हैं। आपके खून को शुद्ध करने के अलावा चेरी के सेवन से गठिया के कारण होने वाले दर्द से भी राहत मिलेगी।

लहसुन, आपका स्वास्थ्य भोजन

लहसुन में मौजूद मैग्नीशियम, एडेनोसिन, एलिसिन, सल्फर, फ्रुक्टेन्स रक्त के प्रवाह और शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करते हैं। लहसुन कई ट्रेस तत्वों, विटामिन, खनिजों में समृद्ध है जो शरीर की विभिन्न कोशिकाओं के चयापचय में हस्तक्षेप करते हैं।

प्रतिदिन कच्चे लहसुन की दो कलियाँ या प्रतिदिन पके हुए लहसुन की 4 कलियाँ खाएं। लगातार एक या दो गिलास पानी पिएं (5)। यदि आपको गाउट है या यदि आप गाउट और कई अन्य बीमारियों (उच्च रक्तचाप, कैंसर, निमोनिया…)

लहसुन की पुल्टिस के लिए: लहसुन की दो कलियों को आधा आलू के साथ पीस लें। इस पोल्टिस को अपने प्रभावित पैर की उंगलियों पर लगाएं और उन पैर की उंगलियों को बांध दें। इस पुल्टिस को रात भर के लिए रख दें। अगले कुछ मिनटों में आपको दर्द में कमी आएगी। आलू का स्टार्च और साथ ही लहसुन आपको जल्दी राहत देगा और सीधे संबंधित भागों पर असर करेगा (6)।

बहुत सारा पानी पियो

यदि आपको गाउट है या आप पहले से संवेदनशील हैं, तो खूब पानी पिएं। प्रतिदिन औसतन ६ गिलास पानी के अलावा ३ या ४ गिलास उपयोगी फलों का रस। इस बीमारी को पूरी तरह से खत्म करने के लिए तरल पदार्थ पीना बहुत जरूरी है क्योंकि यह हमारे शरीर में कुछ खास तरह के कचरे के जमा होने के कारण होता है।

लेकिन यह तरल पदार्थ, स्वस्थ तरल पदार्थों के माध्यम से है कि हम ऐसा कर सकते हैं। टमाटर का रस, अजमोद, खीरा, सेब का रस बनाएं... अपने रस में नींबू मिलाना न भूलें।

सेवन से बचें

अम्लीय खाद्य पदार्थ

शरीर में इन खाद्य पदार्थों का चयापचय मजबूत एसिड प्रकार बनाता है जैसे: सल्फ्यूरिक एसिड, यूरिक एसिड, फॉस्फोरिक एसिड।

0,1% से अधिक प्यूरीन स्तर वाले खाद्य पदार्थ। ये हैं: रेड मीट, ऑफल, डेयरी उत्पाद, मछली और समुद्री भोजन, सूखी सब्जियां। इन खाद्य पदार्थों के प्रसंस्करण से महत्वपूर्ण मात्रा में यूरिक एसिड (8) पैदा होता है।

क्षारीय खाद्य पदार्थ

ये खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड की बेहतर तरलता की अनुमति देते हैं। वे रक्त और मूत्र को अधिक क्षारीय होने देते हैं। उनके चयापचय से मजबूत एसिड का निर्माण नहीं होता है। ये खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड को खत्म करना आसान बनाते हैं। इसमें ज्यादातर ताजे फल और सब्जियां हैं।

निष्कर्ष

अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थ और 0,1mg से कम प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। फलों और सब्जियों के रस को क्षारीय करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च तरल पदार्थ का सेवन अतिरिक्त यूरिक एसिड को अधिक आसानी से घोलने में मदद करता है।

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