सप्ताहांत में, सेलिब्रिटी शेफ मार्कस सैमुअलसन फुटबॉल खेलते हैं, टीवी संवाददाता बिल मैकगोवन लकड़ी काटते हैं, और वास्तुकार राफेल विनोली पियानो बजाते हैं। एक अलग तरह की गतिविधि करने से आपके मस्तिष्क और शरीर को सप्ताह के दौरान आपके सामने आने वाले तनावों से उबरने में मदद मिलती है। यह तर्कसंगत है कि टीवी के सामने घर पर आराम करना भी एक अलग तरह की गतिविधि है, लेकिन इस क्रिया से आपको कोई सकारात्मक भावनाएँ और संवेदनाएँ नहीं मिलेंगी, और आपका सिर आराम नहीं करेगा। इन 8 चीजों से प्रेरित हों सफल लोग वीकेंड पर करते हैं!
अपने सप्ताहांत की योजना बनाएं
आज की दुनिया बड़ी संख्या में अवसर प्रदान करती है। वेंडरकम के अनुसार, अपने आप को घर पर बंद करना, टीवी देखना और समाचार फ़ीड ब्राउज़ करना यह सोचने में असमर्थता है कि आप सप्ताहांत में क्या करना चाहते हैं। यदि आप महसूस करते हैं कि आप सप्ताहांत के लिए अपनी योजनाओं के बारे में नहीं जानते हैं, तो घटनाओं, फिल्मों, थिएटरों, कार्यशालाओं, प्रशिक्षण के पोस्टर देखें और उन्हें दो दिनों में तोड़ दें। यदि आप केवल लंबी सैर पर जाना चाहते हैं, तो एक इरादा बनाने के लिए उसे भी लिख लें। योजना बनाने से आप कुछ मजेदार और नए की आशा करने के आनंद का आनंद भी ले सकते हैं।
रविवार की रात के लिए कुछ मजेदार प्लान करें
रविवार की रात को अपने आप को कुछ मज़ेदार समझो! यह सप्ताहांत बढ़ा सकता है और सोमवार की सुबह के बजाय मौज-मस्ती पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। आप परिवार के साथ बड़ा डिनर कर सकते हैं, शाम की योग कक्षा में जा सकते हैं, या किसी प्रकार का दान कर सकते हैं।
अपनी सुबह को अधिकतम करें
एक नियम के रूप में, सुबह का समय बर्बाद होता है। आमतौर पर, हम में से कई लोग सप्ताह के दिनों की तुलना में बहुत देर से उठते हैं और घर की सफाई और खाना बनाना शुरू करते हैं। अपने परिवार के सामने उठें और अपना ख्याल रखें। उदाहरण के लिए, आप खुद को दौड़ने के लिए ले जा सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, या यहां तक कि एक दिलचस्प किताब भी पढ़ सकते हैं जिसे आप इतने लंबे समय से टाल रहे हैं।
परंपराएं बनाएं
खुश परिवार अक्सर सप्ताहांत पर विशेष कार्यक्रम आयोजित करते हैं। उदाहरण के लिए, वे शुक्रवार या शनिवार की शाम को पिज्जा पकाते हैं, सुबह पेनकेक्स बनाते हैं, पूरा परिवार स्केटिंग रिंक पर जाता है। ये परंपराएं अच्छी यादें बन जाती हैं और खुशी के स्तर को बढ़ाती हैं। अपनी खुद की परंपराओं के साथ आएं कि आपके परिवार के सभी सदस्य समर्थन करने में प्रसन्न होंगे।
अपनी नींद का समय निर्धारित करें
यह न केवल शिशुओं के लिए उपयोगी है। अगर आपको लगता है कि सप्ताहांत मध्यरात्रि के बाद बिस्तर पर जाने और दोपहर को जागने का सही मौका है, तो आपका शरीर ऐसा बिल्कुल नहीं सोचता। हां, आपको आराम करने और सोने की जरूरत है, लेकिन अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं, क्योंकि सप्ताह की शुरुआत के साथ यह फिर से तनावपूर्ण स्थिति में आ जाएगा। योजना बनाएं कि आप किस समय बिस्तर पर जाएं और जागें। अगर आपका मन करे तो आप दिन में झपकी भी ले सकते हैं।
थोड़ा काम करो
सप्ताहांत के दौरान हम काम से छुट्टी लेते हैं, लेकिन कुछ छोटे कामों को करने से सप्ताह के दिनों में आपके समय का लाभ मिल सकता है। यदि आपके पास अपने सप्ताहांत की योजना बनाते समय एक खिड़की है, जैसे कि फिल्म और पारिवारिक रात्रिभोज के बीच, इसे थोड़े से काम पर खर्च करें। यह क्रिया इस तथ्य से प्रेरित है कि कर्तव्यों को पूरा करने के बाद, आप सुखद चीजों की ओर बढ़ सकते हैं।
गैजेट्स से छुटकारा पाएं
अपने फोन, कंप्यूटर और अन्य गैजेट्स को छोड़ने से अन्य चीजों के लिए जगह बनती है। यह सर्वोत्तम प्रथाओं में से एक है जो आपको यहां और अभी रहने की अनुमति देता है। अपने दोस्तों को मैसेज भेजने के बजाय, उनके साथ समय से पहले अपॉइंटमेंट लें। और अगर आपको काम करना है, तो एक विशिष्ट समय के बारे में सोचें और फिर कंप्यूटर बंद कर दें और वास्तविक जीवन में वापस आ जाएं। गैजेट्स के बिना एक सप्ताहांत यह महसूस करने का सबसे अच्छा अवसर है कि आप अपने फोन पर कितना समय बिताते हैं और इस समय का अच्छे उपयोग के लिए उपयोग करते हैं।