सत्व: अच्छाई की खेती

सात्विक होने का क्या अर्थ है? - यह तीन मौजूदा गुणों (गुणों) में से एक है, जो मानव जीवन में संतुलन, शांति, पवित्रता और स्पष्टता में व्यक्त किया जाता है। आयुर्वेद की दृष्टि से किसी भी रोग की ओर विचलन या, और उपचार शरीर को सत्त्वगुण में लाना होगा।

रजस को गति, ऊर्जा, परिवर्तन की विशेषता है, जो (जब अत्यधिक मात्रा में) असंतुलन की ओर ले जाता है। दूसरी ओर, तमस, धीमेपन, भारीपन और आलस्य का प्रतिनिधित्व करता है, जो आमतौर पर जड़ता में बदल जाता है।

जिन लोगों में रजस के गुण प्रबल होते हैं वे अत्यधिक सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण, महत्वाकांक्षी और निरंतर दौड़ में होते हैं। कुछ समय बाद, यह जीवन शैली पुराने तनाव, भावनात्मक और शारीरिक थकावट, और अन्य बीमारियों का कारण बनती है जो कि रजस के गुण की विशेषता है। साथ ही, तामसिक लोग धीमी और अनुत्पादक जीवन शैली जीते हैं, वे अक्सर सुस्त और उदास रहते हैं। ऐसी अवस्था का परिणाम एक ही होता है - थकावट।

इन दोनों अवस्थाओं को संतुलित करने के लिए, प्रकृति के सभी तत्वों में सत्व का एक आनंदमय गुण है, जिससे हम स्वस्थ रहने की कामना करते हैं। सात्विक व्यक्ति का दिमाग साफ होता है, विचारों, शब्दों और कार्यों की पवित्रता होती है। वह रजस की तरह अधिक काम नहीं करता है और तमस की तरह आलसी नहीं है। हालाँकि, प्रकृति का एक हिस्सा होने के नाते, हम तीनों गुणों से बने हैं - यह केवल अनुपात की बात है। एक वैज्ञानिक ने कहा: इसी तरह, हम अपनी आंखों से किसी भी गुण को नहीं देख सकते हैं, लेकिन हम अपने जीवन में उनकी अभिव्यक्ति को महसूस करते हैं। सत्व गुण की अभिव्यक्ति क्या है? सहजता, खुशी, ज्ञान और ज्ञान।

किसी भी भोजन में भी तीन गुण होते हैं और यह हम में किसी न किसी गुण की व्यापकता को निर्धारित करने वाला मुख्य कारक है। हल्का, स्वच्छ, जैविक और ताजा भोजन कम मात्रा में सात्विक होता है; मसालेदार भोजन, शराब और कॉफी जैसे उत्तेजक रजों को बढ़ाते हैं। भारी और बासी भोजन के साथ-साथ अधिक खाने से तमस का गुण उत्पन्न होता है।

निम्नलिखित कदम आपको जीवन के प्रत्येक दिन में सत्व की प्रधानता और अच्छाई की खेती की ओर बढ़ने की अनुमति देंगे:

1। भोजन

यदि आप लगातार तनाव, चिंता और जलन महसूस करते हैं, तो आपको राजसिक खाने और पीने की मात्रा पर ध्यान देने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे सात्विक भोजन से बदलें: ताजा, अधिमानतः स्थानीय रूप से उत्पादित, संपूर्ण भोजन - वह जो हमें अधिकतम पोषण देता है। जिस दिन प्रकृति में तमस की प्रधानता हो, उस दिन कुछ राजसिक भोजन मिलाए जा सकते हैं। कफ, जो तमस के गुण के लिए अधिक प्रवण है, सुबह कॉफी से लाभ हो सकता है, लेकिन हर दिन नहीं। प्याज और लहसुन से बचने की सलाह दी जाती है, जिनमें राजसिक गुण होते हैं।

2. शारीरिक गतिविधि

योग एक सात्विक अभ्यास है जो आपको सचेत दृष्टिकोण से शरीर को संतुलित करने की अनुमति देता है। विशेष रूप से वात और पित्त गठन को अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने की आवश्यकता होती है, जो केवल उन्हें उत्तेजित कर सकता है, जो पहले से ही रजस से ग्रस्त हैं।

3. कार्य-जीवन संतुलन

क्या आप उस प्रकार के लोगों में से हैं जो दिन-रात काम करने के लिए तैयार हैं, बिना छुट्टी के, और लक्ष्य के लिए आगे बढ़ते हैं? रजस के इस गुण को बदलना आसान नहीं होगा। प्रकृति में समय बिताना, ध्यान में, स्वयं पर ध्यान देना स्वार्थ नहीं है और न ही समय की बर्बादी है। गुणवत्तापूर्ण और संतुलित जीवन के लिए ऐसा शगल आवश्यक है। सात्विक जीवन शैली में केवल कार्य ही शामिल नहीं हो सकता।

4. आध्यात्मिक अभ्यास

जो हमसे बड़ा है उससे जुड़ना हमारे अंदर शांति, शांति और स्पष्टता को बढ़ावा देता है - सभी सात्विक गुण। यह केवल एक अभ्यास खोजने की बात है जो आपकी आत्मा के साथ प्रतिध्वनित होती है और "प्रतिबद्धता" नहीं बनती है। इस मद में श्वास अभ्यास (प्राणायाम), मंत्र पढ़ना या प्रार्थना करना भी शामिल हो सकता है।

5. विश्वदृष्टि

यदि सत्व की खेती (खाने के बाद) में एक सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, तो वह कृतज्ञता की भावना है। कृतज्ञता एक व्यक्ति को केवल कुछ सेकंड लेती है। आपके पास अभी जो है उसके लिए आभारी होना सीखें - इससे आप अधिक से अधिक पाने की तामसिक इच्छा से छुटकारा पा सकते हैं। प्रतिदिन आप क्या खाते हैं, अभ्यास करते हैं, सोचते हैं और कहते हैं, इस पर ध्यान देते हुए धीरे-धीरे अपने आप में अधिक से अधिक सात्विक व्यक्ति का विकास करें।