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हमें बचपन से ही सिखाया जाता था कि ज्यादा मीठा खाने से दांत खराब हो जाते हैं। सही। फिर भी, कई अन्य उत्पाद और आदतें हैं जो दंत समस्याओं में योगदान करती हैं। एक स्वस्थ और सुंदर मुस्कान हमारे रूप-रंग का एक महत्वपूर्ण तत्व है, इसलिए यह जानने योग्य है कि कई वर्षों तक इसका आनंद लेने के लिए किन बातों से बचना चाहिए।
इसलिए, हम दंत समस्याओं में योगदान करने वाले कारकों की एक सूची प्रस्तुत करते हैं। कुछ आपको चौंका सकते हैं।
फलों के रस
हमारे मन में एक धारणा है कि वही स्वास्थ्य और विटामिन का स्रोत है। बेशक। दुर्भाग्य से, अधिकांश रसों में यह बड़ी मात्रा में होता है चीनी सामग्रीऔर यह दांतों पर कैसे काम करता है, यह हम ऊपर बताई गई मिठाइयों के उदाहरण से जानते हैं। अपने आप को क्षय से बचाने के लिए, एक ट्यूब के माध्यम से रस पीना सबसे अच्छा उपाय है। यह सुनिश्चित करता है कि दांतों का द्रव के साथ न्यूनतम संपर्क हो।
गर्म करने वाली चाय
यदि हम इसे सर्दियों में अपने लिए परोसते हैं, जब हम ठंडे घर आते हैं, तो हम अपने दांतों के इनेमल को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं। अचानक, तापमान में अचानक बदलाव से दांतों की सतह पर छोटी-छोटी दरारें पड़ सकती हैं, जिससे उन्हें नुकसान होने की आशंका बढ़ जाती है मलिनकिरण. इस कारण सर्दियों में अपने मुंह को दुपट्टे से ढकने का ध्यान रखना चाहिए।
बहुत बार-बार और खुरदरा ब्रश करना
फिर, ऐसा प्रतीत होगा कि अत्यधिक दंत स्वच्छता को चोट नहीं पहुंचानी चाहिए। आखिरकार, हमें हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की सलाह दी गई। हालांकि, तथ्य यह है कि दांतों की बहुत बार-बार और बहुत मजबूत सफाई से इनेमल खराब हो जाता है और गुहाओं और कारणों का निर्माण होता है मसूड़े छूट जाते हैं और फलस्वरूप पीरियोडोंटाइटिस। इसलिए आपको दिन में 2 से 3 बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
खट्टा खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना
फलों या जूस का सेवन करने के तुरंत बाद आपको अपने दांतों को ब्रश नहीं करना चाहिए, क्योंकि फलों के एसिड के प्रभाव में इनेमल नरम हो जाता है। उन्हें नुकसान पहुंचाना और रगड़ना आसान है। इसलिए, आपको धोने से कम से कम एक घंटा पहले इंतजार करना चाहिए ताकि खुद को चोट न पहुंचे।
सफ़ेद वाइन
मलिनकिरण के डर से हम अक्सर रेड वाइन से बचते हैं। यह भूल है। व्हाइट वाइन हमारे दांतों के लिए ज्यादा हानिकारक होती है। इसमें एसिड की उच्च सांद्रता होती है जो इनेमल के क्षरण का कारण बनती है। इसलिए, भोजन के दौरान शराब पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि तब अधिक लार स्रावित होती है, जो हानिकारक पदार्थों को बेअसर कर देती है।
पूल का नियमित दौरा
एक और आश्चर्य। आखिर तैरना कितना फायदेमंद है। लेकिन अगर हमारे मुंह में बार-बार पानी आता है तो यह हमारे दांतों के लिए अच्छा नहीं है। पूल का पानी अत्यधिक क्लोरीनयुक्त होता है और इसमें क्लोरीन का योगदान होता है तामचीनी क्षतिमलिनकिरण और यहां तक कि पेरियोडोंटल बीमारी भी। इसलिए आपको हर बार स्विमिंग के बाद अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
नाखून चबाना
यह बुरी आदत तनाव दूर कर तनाव दूर करने में मदद करती है, लेकिन दुर्भाग्य से यह हमारे दांतों के लिए घातक है। नाखूनों के नीचे बैक्टीरिया होते हैं जो मौखिक गुहा को संक्रमित कर सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह से हम इनेमल को घिसते हैं, दांत उखड़ सकते हैं और आकार बदल सकते हैं।
सूखे फल
जब वजन घटाने की बात आती है तो वे मिठाई का एक बेहतरीन विकल्प होते हैं। हालांकि, स्वस्थ दांतों के संदर्भ में, उनके सेवन के परिणाम समान हैं। सूखे मेवों में मौजूद सेल्युलोज मुक्त फाइबर दांतों से चिपक जाता है, जिससे दांत खराब हो जाते हैं।