रचनात्मक मनोदशा का समर्थन करें: 5 अनिवार्य शर्तें

1. रचनात्मकता को घर का काम बनाएं

लिखने से बेहतर कुछ खोजना हमेशा आसान होता है। कई बार मैंने काम के लंबे घंटों के बाद खिड़की से बाहर देखा है और सोचा है कि मैं दोस्तों के साथ कैंपिंग क्यों नहीं गया, या सुबह मूवी देखने क्यों नहीं गया, या एक दिलचस्प किताब पढ़ने के लिए बैठ गया। मैं अपने आप को लिखने के लिए मजबूर क्यों करता हूं जब मैं कोई भी मजेदार चीज कर सकता हूं जो मैं करना चाहता हूं?

लेकिन अगर अधिकांश सफल लेखकों में एक परिभाषित विशेषता है, तो वह यह है कि वे सभी नियमित रूप से लिखते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - आधी रात को, भोर में या दो मार्टिंस के रात के खाने के बाद। उनकी एक दिनचर्या होती है। "एक योजना के बिना एक लक्ष्य सिर्फ एक सपना है," एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी ने कहा। एक दिनचर्या एक योजना है। स्व-दान योजना। यह किसी भी बाधा को नष्ट करने में मदद करता है जो आपको बनाने से रोकता है, चाहे वह मनोवैज्ञानिक बाधा हो या किसी पार्टी के लिए मोहक निमंत्रण।

लेकिन वह सब नहीं है। जब आप दिन के निश्चित समय पर लिखते हैं और केवल प्रतिबिंब के लिए एक सेटिंग में लिखते हैं, तो आप रचनात्मक लाभ प्राप्त करते हैं। नियमितता मन को कल्पना के द्वार में प्रवेश करने और पूरी तरह से रचना पर ध्यान केंद्रित करने का निमंत्रण है।

विराम! क्या कलाकारों को स्वतंत्र, अनुशासनहीन प्राणी नहीं होना चाहिए, जो सख्त कार्यक्रम के बजाय प्रेरणा की सनक का पालन करने के लिए इच्छुक हैं? क्या दिनचर्या रचनात्मकता को नष्ट और बाधित नहीं करती है? बिल्कुल विपरीत। यह कल्पना को घूमने, नाचने, गिरने और चट्टानों से कूदने के लिए एक सुरक्षित और परिचित जगह देता है।

काम: दैनिक दिनचर्या में आवश्यक परिवर्तन करें ताकि आप नियमित रूप से रचनात्मक कार्य कर सकें।

पिछली बार के बारे में सोचें कि आपने अपना शासन कब बदला था? इसने रचनात्मकता को कैसे प्रभावित किया: सकारात्मक या नकारात्मक? आप अपनी दैनिक जिम्मेदारियों को आपकी रचनात्मकता में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

2. एक नौसिखिया बनें

शुरुआती अक्सर अयोग्य और अनाड़ी महसूस करते हैं। हम चाहते हैं कि सब कुछ आसानी से, इनायत से काम करे, ताकि रास्ते में कोई बाधा न आए। विरोधाभास यह है कि कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति के होने में अधिक मज़ा आता है जो कुछ नहीं जानता।

एक शाम, जब मेरा बेटा चलना सीख रहा था, मैंने उसे कोशिश करते देखा। हम सोचते थे कि गिरने से निराशा होती है, लेकिन जूल्स ने अपने माथे पर शिकन नहीं डाली और बार-बार अपने तलवे पर थप्पड़ मारते हुए रोने लगे। वह खड़ा हो गया, एक तरफ से दूसरी तरफ लहराते हुए, और अपना संतुलन बनाए रखने के लिए काम किया, जैसे कि एक पहेली के टुकड़े एक साथ रख रहे हों। उनका अवलोकन करने के बाद, मैंने उनके अभ्यास से सीखे गए पाठों को लिख लिया।

1. उसे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि कोई उसे देख रहा है या नहीं।
2. उन्होंने प्रत्येक प्रयास में एक खोजकर्ता की भावना के साथ संपर्क किया।
3. उन्होंने असफलता की परवाह नहीं की।
4. उन्होंने हर नए कदम का आनंद लिया।
5. उसने किसी और के चलने की नकल नहीं की, बल्कि अपना रास्ता खुद खोजने की कोशिश की।

वह "शोशिन" या "शुरुआती दिमाग" की स्थिति में डूबा हुआ था। यह ज़ेन बौद्ध धर्म की एक अवधारणा है, जो हर प्रयास के साथ खुले, चौकस और जिज्ञासु होने के लाभों पर बल देती है। "शुरुआती दिमाग में कई संभावनाएं हैं, और विशेषज्ञ के पास बहुत कम है," ज़ेन मास्टर शुनरियू सुजुकी ने कहा। विचार यह है कि एक नौसिखिया "उपलब्धियों" नामक संकीर्ण ढांचे तक सीमित नहीं है। उनका मन पूर्वाग्रह, अपेक्षा, निर्णय और पूर्वाग्रह से मुक्त है।

एक व्यायाम: शुरुआत में लौटें।

शुरुआत के बारे में सोचें: पहला गिटार सबक, पहली कविता, पहली बार जब आप किसी दूसरे देश में गए, यहां तक ​​कि आपका पहला क्रश भी। इस बारे में सोचें कि आपने किन अवसरों को देखा, आपने कैसे देखा कि क्या हो रहा था, आपने कौन से प्रयोग किए, यहां तक ​​​​कि इसे महसूस किए बिना भी।

3. सीमाएं स्वीकार करें

अगर मैं चुन सकता, तो मैं खरीदारी करने नहीं जाता और न ही कार भरता। मैं आराम से रहता, सुबह उठता और पूरा दिन लिखने में लगा देता। तभी मैं सही मायने में अपनी क्षमता को पूरा कर सका और अपने सपनों का उपन्यास लिख सका।

वास्तव में, मेरा रचनात्मक जीवन सीमित और अव्यवस्थित है। मैं पूरे दिन कड़ी मेहनत करता हूं, घर लौटता हूं, जहां मुझे घर का काम और पालन-पोषण का काम है। मैं खुद को "कमी का दर्द" कहता हूं: पर्याप्त समय नहीं, पर्याप्त पैसा नहीं।

लेकिन सच कहूं, तो मुझे एहसास होने लगा कि मैं इन प्रतिबंधों के साथ कितना भाग्यशाली था। अब मुझे उनमें छिपे फायदे नजर आ रहे हैं। जरूरी नहीं कि हमारी कल्पना पूर्ण स्वतंत्रता में ही पनपे, बल्कि यह एक सुस्त और लक्ष्यहीन बर्बादी बन जाती है। सीमा निर्धारित होने पर यह दबाव में पनपता है। प्रतिबंध पूर्णतावाद को बंद करने में मदद करते हैं, इसलिए आप काम पर लग जाते हैं और लिखना शुरू कर देते हैं क्योंकि आपको करना ही है।

एक व्यायाम: सीमाओं की रचनात्मक शक्ति का अन्वेषण करें।

15 या 30 मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें और जब भी आपको मौका मिले काम पर जाने के लिए खुद को मजबूर करें। यह रणनीति पोमोडोरो तकनीक के समान है, एक समय प्रबंधन पद्धति जिसमें काम को छोटे ब्रेक के साथ अंतराल में विभाजित किया जाता है। नियमित ब्रेक के बाद एकाग्रता के फटने से मानसिक लचीलेपन में वृद्धि हो सकती है।

4. खुद को बोर होने दें

पिछली कुछ शताब्दियों में कई महत्वपूर्ण घटनाएं समाप्त हो गई हैं, लेकिन शायद सबसे कम आंका जाने वाला नुकसान हमारे जीवन में वास्तविक ऊब की कमी है। इसके बारे में सोचें: पिछली बार कब आपने खालीपन महसूस किया था और अपने फोन या रिमोट कंट्रोल तक पहुंचे बिना अपने दिमाग को इसका आनंद लेने दिया था?

यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप ऑनलाइन मनोरंजन के इतने आदी हो गए हैं कि आप इंटरनेट पर किसी चीज़ की खोज में रचनात्मकता के लिए आवश्यक गहन सोच से बचने के लिए कोई भी बहाना बनाने के लिए तैयार हैं। जैसे कि नेट आपके लिए अगला सीन लिख सकता है।

इसके अलावा, एमआरआई अध्ययनों से पता चला है कि इंटरनेट व्यसनी और ड्रग एडिक्ट्स के दिमाग में समान परिवर्तन होते हैं। मस्तिष्क पहले की तरह व्यस्त है, लेकिन उथले प्रतिबिंब हैं। अपने उपकरणों द्वारा अवशोषित, हम आध्यात्मिक आग्रह पर ध्यान नहीं देते हैं।

लेकिन ऊब निर्माता का मित्र है, क्योंकि मस्तिष्क निष्क्रियता के ऐसे क्षणों का विरोध करता है और उत्तेजनाओं की तलाश करता है। वैश्विक अंतर्संबंध के युग से पहले, ऊब अवलोकन का अवसर था, सपनों का एक जादुई क्षण। यह एक ऐसा समय था जब गाय को दूध पिलाते या आग जलाते हुए कोई नई कहानी लेकर आ सकता था।

एक व्यायाम: बोरियत का सम्मान करें।

अगली बार जब आप ऊब जाएँ, तो अपना स्मार्टफ़ोन निकालने, टीवी चालू करने या कोई पत्रिका खोलने से पहले ध्यान से सोचें। बोरियत के सामने समर्पण करो, इसे एक पवित्र रचनात्मक क्षण के रूप में सम्मान करो, और अपने मन से यात्रा पर निकलो।

5. आंतरिक संपादक को काम करें

सभी के पास एक आंतरिक संपादक है। आमतौर पर यह एक दबंग, मांग करने वाला कॉमरेड होता है जो प्रकट होता है और रिपोर्ट करता है कि आप सब कुछ गलत कर रहे हैं। वह नीच और घमंडी है और रचनात्मक सलाह नहीं देता है। वह अपने पसंदीदा लेखकों के गद्य को उद्धृत करता है और दिखाता है कि वे कैसे काम करते हैं, लेकिन केवल आपको अपमानित करने के लिए। वास्तव में, यह आपके लेखक के सभी भय और परिसरों का व्यक्तित्व है।

आंतरिक संपादक समझता है कि उनके मार्गदर्शन और उत्कृष्टता के प्रति प्रतिबद्धता के बिना, आप जिस कचरा को पहला मसौदा कहते हैं, वह कचरा ही रहेगा। वह कहानी के सभी धागों को इनायत से बाँधने, वाक्य का सही सामंजस्य, सटीक अभिव्यक्ति खोजने की आपकी इच्छा को समझता है, और यही उसे प्रेरित करता है। समस्या यह है कि पूर्णतावाद के उस स्तर को कैसे खोजा जाए जो आपको नष्ट करने के बजाय बेहतर बनने के लिए प्रोत्साहित करे।

आंतरिक संपादक की प्रकृति को निर्धारित करने का प्रयास करें। क्या यह आपको आत्म-सुधार ("मैं कैसे बेहतर हो सकता हूं?") के लिए बेहतर होने के लिए प्रेरित करता है या इस डर से कि दूसरे क्या सोचेंगे?

आंतरिक संपादक को यह समझना चाहिए कि रचनात्मकता की एक सामग्री कल्पना की पहाड़ियों और घाटियों के माध्यम से पागल विचारों का पीछा कर रही है। कभी-कभी समायोजन, सुधार, और पॉलिशिंग—या काटने, कोड़े मारने और जलाने—को बंद करना पड़ता है।

आंतरिक संपादक को यह जानने की जरूरत है कि केवल कुछ करने के लिए कुछ बुरा करना अक्सर इसके लायक होता है। उसे कहानी के लिए ही आपकी कहानी को बेहतर बनाने पर ध्यान देने की जरूरत है, न कि अन्य लोगों के निर्णयात्मक रूप के कारण।

एक व्यायाम: अच्छा और बुरा आंतरिक संपादक।

एक अच्छा आंतरिक संपादक आपकी मदद कैसे करता है, इसके पाँच उदाहरणों की एक सूची बनाएं और एक खराब आंतरिक संपादक के रास्ते में आने के पाँच उदाहरण। इस सूची का उपयोग अपने अच्छे आंतरिक संपादक को बुलाने के लिए करें ताकि आपको ज़रूरत पड़ने पर मदद मिल सके, और अगर वह आपको रोक रहा है तो बुरे को दूर भगाने के लिए इस सूची का उपयोग करें।

स्रोत: ग्रांट फॉल्कनर का लेखन प्रारंभ करें। रचनात्मकता विकसित करने के लिए 52 युक्तियाँ ”(मान, इवानोव और फेरबर, 2018)।