चौड़ी पीठ की मांसपेशियों का बैठना

पीठ की व्यापक मांसपेशियों को फैलाकर बैठना - तकनीक अभ्यास:

1. सीधे पीठ के साथ एक बेंच पर बैठें।
2. अपनी भुजा को ऊपर की ओर खींचते हुए झुकें। अपनी पीठ के निचले हिस्से में तनाव महसूस करें।
3. दूसरी तरफ झुकें और व्यायाम दोहराएं।