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ऐसा होता है कि माता-पिता बच्चों पर टूट पड़ते हैं - थप्पड़, थप्पड़। और हर एक ब्रेकडाउन एक छोटी सी तबाही है जिसमें बच्चे और वयस्क दोनों को मदद की जरूरत होती है। टूटने से बचने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है? हम ऐसे अभ्यास साझा करते हैं जो माता-पिता को भावनाओं का सामना करना सिखाएंगे।
थप्पड़ और कफ को स्पष्ट रूप से हिंसा कहना और यह कहना कि यह संभव नहीं है, एक कठिन परिस्थिति में और भी अधिक अपराधबोध और दर्द जोड़ना है। हो कैसे?
बंद करो, नपुंसकता! यह अन्यथा हो सकता है!
किसी भी माता-पिता के टूटने के पीछे कुछ महत्वपूर्ण होता है। और सबसे अधिक बार पिटाई और शपथ ग्रहण - नपुंसकता से। यह अपने स्वयं के बचपन के संबंध में नपुंसकता है, माता-पिता के परिवार में सीखे गए मानदंडों और नियमों के लिए, अधिनायकवादी सोवियत प्रणाली में जीवन के लिए। अपनी भावनाओं, थकान, भीड़भाड़, काम पर और प्रियजनों के साथ अनसुलझी समस्याओं से।
और हां, शैक्षिक उपायों में यह नपुंसकता। माता-पिता इस बारे में सीधे बात करते हैं: "हमारे पास कोई उदाहरण नहीं है कि एक योग्य व्यक्ति को बिना बेल्ट और फ्लिप फ्लॉप के कैसे उठाया जाए।"
टूटने के समय, एक शक्तिशाली भावनात्मक लहर माँ या पिताजी को कवर करती है
माता-पिता में व्यवहार का सबसे सरल और सबसे मजबूत पैटर्न जागृत होता है, उदाहरण के लिए, एक आक्रामक प्रतिक्रिया। यह कुछ छूट देता है, और इस प्रकार पैटर्न तय हो जाता है। प्रत्येक टूटने के साथ, वह व्यक्ति पर अधिक से अधिक शक्ति प्राप्त करता है।
सिर्फ खुद को चीखने, पीटने, मारने से मना करना ही काफी नहीं है। प्रतिक्रिया गहराई से बढ़ती है, और वहां इसे बदलने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, एक रणनीति बनाना और इसे चरणबद्ध तरीके से लागू करना महत्वपूर्ण है।
एक बच्चे के साथ सुरक्षित संबंध बनाने की रणनीति:
- अपनी भावनाओं और दृष्टिकोण के साथ काम करें;
- एक सुरक्षित संपर्क बनाएं;
- अपने बच्चे को आज्ञा पालन करना सिखाएं।
अपनी भावनाओं और व्यवहार के साथ काम करें
अपनी भावनाओं को पहचानना जो टूटने का कारण बनी और उन्हें और अधिक पर्यावरण के साथ जीना सीखना माता-पिता के लिए खुद पर काम करने का मुख्य कार्य है। अनिवार्य रूप से, यह भावनाओं के बारे में ठीक उसी समय सोचना सीखने के बारे में है जब वे उत्पन्न होती हैं।
निम्नलिखित प्रश्न इसमें मदद करेंगे:
- ब्रेकडाउन के समय आपने क्या महसूस किया? क्रोध? तेज़ी? क्रोध? नपुंसकता?
- ये भावनाएँ शारीरिक स्तर पर कैसे प्रकट हुईं - क्या आप स्टंप करना चाहते थे, अपने हाथों को हिलाना चाहते थे, अपनी मुट्ठी बांधना चाहते थे, अपनी हृदय गति बढ़ाना चाहते थे?
- ये कैसी भावनाएँ हैं? वर्तमान या अतीत में किन अन्य स्थितियों में आपको इसी तरह की प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ा है - अपने आप में या अन्य लोगों में?
एक डायरी रखना और लिखित रूप में इन सवालों के जवाब देना सबसे अच्छा है।
सबसे पहले, ये ब्रेकडाउन के मद्देनजर रिकॉर्डिंग होंगे, लेकिन समय के साथ, आप अपनी भावनाओं को उनकी घटना के समय "पकड़ना" सीखेंगे। यह कौशल प्रतिक्रिया की डिग्री को बहुत कम कर देता है।
टूटने में माता-पिता की नपुंसकता के पीछे अक्सर थकान और आंतरिक कारकों (अतीत से दर्दनाक स्थितियां, बचपन का अनुभव, जीवन से असंतोष) का संयोजन होता है। अधिक आराम करें, अपना ख्याल रखें - मित्रों और सहकर्मियों द्वारा दी जाने वाली सबसे आम सलाह। हाँ, यह महत्वपूर्ण है, लेकिन इतना ही नहीं है।
व्यायाम बच्चों के साथ माता-पिता की मदद कर सकता है
मनोवैज्ञानिकों का दायित्व है कि वे व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजरें। समस्याओं के बारे में अपने दृष्टिकोण को व्यापक बनाने के लिए, अन्य लोगों की मजबूत भावनाओं से मिलते समय आंतरिक संतुलन बनाए रखने के लिए, क्लाइंट कहानियों को अपने साथ भ्रमित न करने के लिए यह आवश्यक है। हमें क्या करना है?
1. बचपन से लेकर अपने स्वयं के जीवन से भावनात्मक रूप से अप्रिय और दर्दनाक कहानियों को बंद करें
इसे कैसे किया जाए, इसके लिए अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन परिणाम एक ही है - एक कठिन घटना की स्मृति "चिपकने" के लिए बंद हो जाएगी, आँसू और कठिन परिस्थितियों का कारण बनेगी। आप कहानी को किसी करीबी, सहायक व्यक्ति को बार-बार बता सकते हैं। या अपने विचारों और भावनाओं को एक डायरी में लिखें, ड्रा करें। आघात को ठीक करने के लिए कई पेशेवर दृष्टिकोण हैं, आप किसी विशेषज्ञ की ओर रुख कर सकते हैं।
2. स्थिति को पक्ष से देखना सीखें
इसके लिए खास एक्सरसाइज होती है। उदाहरण के लिए, एक स्टोर में जहां आप आमतौर पर एक लाइन या एक सेल्सवुमन से थोड़ा नाराज होते हैं, कल्पना करने की कोशिश करें कि यह सब टीवी पर हो रहा है। आप सिर्फ एक समाचार देख रहे हैं। शामिल न होने का प्रयास करें, "जादू की छड़ी" ढूंढें - वॉलपेपर पर बिंदुओं को गिनें, फर्श पर पैटर्न पर विचार करें।
सरल परिस्थितियों पर अभ्यास करने के बाद, आप अधिक जटिल स्थितियों का प्रयास कर सकते हैं। कल्पना कीजिए "माँ, मुझे आइसक्रीम चाहिए!" एक टीवी शो भी। चालू न करें, अपनी भावनाओं के लिए एक व्याकुलता खोजें।
3. बच्चों की मजबूत भावनाओं का सामना करने में सक्षम हों
मैं आपको एक उदाहरण दूंगा। बच्चे ने अपना घुटना खुजलाया और रोया, वह बहुत परेशान है, दर्द होता है। माँ भी परेशान और डरी हुई है, जितनी जल्दी हो सके बच्चे को शांत करना चाहती है और कहती है: "रो मत, सब खत्म हो गया! यहाँ आपके लिए कुछ कैंडी है!» नतीजतन, बच्चा कैंडी खाता है, सभी शांत हो गए।
हालांकि, बच्चे और मां दोनों ने सुरक्षित रूप से अपनी भावनाओं के संपर्क में आने से परहेज किया।
और एक और उदाहरण। वही बच्चा, वही घुटना। माँ बच्चे की भावनाओं के संपर्क में आती है: "हाँ, आप दर्द में हैं और आप परेशान हैं, लेकिन ऐसा ही हुआ - मुझे आपको शांत करने में मदद करें, और फिर हम एक बैंड-सहायता खरीदेंगे और आपके घुटने का इलाज करेंगे। ।" माँ बच्चे के दर्द और आक्रोश को सहती है और उसे उसकी भावनाओं से निपटने, नाम देने और स्वीकार करने में मदद करती है।
इन सिफारिशों का पालन करके, आप शांति से अवज्ञा, सनक, नखरे, रोना, थकान के बावजूद अपनी आंतरिक स्थिति को बनाए रखना सीख सकते हैं, और अधिक प्रभावी ढंग से बच्चे को उसकी जरूरतों को हल करने में मदद कर सकते हैं। किताबों और लेखों को उठाकर अपने दम पर कुछ करना काफी संभव है। विशेष रूप से कठिन समस्याओं को एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर हल किया जाता है।
एक सुरक्षित संपर्क बनाएं
अनुलग्नक सिद्धांत यह साबित करता है कि एक बच्चे को लगातार माता-पिता के व्यवहार की आवश्यकता होती है, इससे आंतरिक सुरक्षा पैदा होती है, और उसके वयस्क जीवन में नपुंसकता कम होगी।
अवज्ञा और एक सुखद शगल के लिए प्रतिबंध जानबूझकर और सुसंगत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, माता-पिता एक नियम और स्वीकृति का परिचय देते हैं: "यदि आप कमरे की सफाई नहीं करते हैं, तो आप कंसोल नहीं खेलते हैं।" और हर बार नियम के कार्यान्वयन की निगरानी करना आवश्यक है - लगातार। जब आप एक बार भी आउट नहीं होते हैं और कोई मंजूरी नहीं है, तो यह पहले से ही असंगत है।
या, उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट दावत के लिए अपनी दादी से मिलने के लिए शनिवार को एक परंपरा है। यह हर शनिवार को होता है, असाधारण मामलों को छोड़कर - लगातार।
बेशक, मनोरंजन और उपहार भी स्वतःस्फूर्त होते हैं - आनंद के लिए। और सुसंगत - आंतरिक सुरक्षा के लिए
रिश्ते में खुशी भी जरूरी है। याद रखें कि आप अपने बच्चे के साथ सबसे ज्यादा क्या करना पसंद करते हैं? चारों ओर बेवकूफ बनाना या गले लगाना? शिल्प करना? एक साथ शैक्षिक फिल्में देखें? पढ़ना? इसे अधिक बार करें!
मूल्यों पर भरोसा करने से होशपूर्वक संपर्क बनाने में मदद मिलती है। इस बारे में सोचें कि आपके पितृत्व के पीछे क्या मूल्य हैं - परिवार, देखभाल या खुशी? आप उन्हें बच्चों के लिए कौन से कार्य प्रसारित कर सकते हैं?
उदाहरण के लिए, आपके लिए पारिवारिक मूल्य एक दूसरे की देखभाल करना है। आप अपने बच्चों को यह देखभाल कैसे सिखा सकते हैं? बेशक, उनके अपने उदाहरण से - खुद की, एक साथी की, बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करना, धर्मार्थ संगठनों की मदद करना। और फिर परिवार का रात्रिभोज परिवार की औपचारिक सभा नहीं बन सकता, बल्कि एक ऐसी जगह बन सकता है जहाँ बच्चे देखभाल करना सीखते हैं।
अपने बच्चे को आज्ञा पालन करना सिखाएं
अक्सर टूटने का कारण बच्चों की अवज्ञा है। एक माँ ने कहा: "पहले कुछ बार मैंने शांति से उसे कैबिनेट पर न चढ़ने के लिए कहा, फिर तीन बार मैंने उसे चिल्लाया, और फिर मुझे थप्पड़ मारना पड़ा!" इस स्थिति में माँ बस अपने बेटे को प्रभावित करना नहीं जानती थी।
सुनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बोलना या पढ़ना। आखिरकार, हम अपने बच्चों को विभिन्न उपयोगी चीजें सिखाते हैं और यह नहीं सोचते कि उन्हें खुद ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन अक्सर हम उन्हें आज्ञाकारिता नहीं सिखाते, बल्कि तुरंत परिणाम की मांग करते हैं!
बच्चे को आज्ञापालन कैसे सिखाएं?
- धीरे-धीरे और लगातार नियमों और परिणामों की एक प्रणाली का परिचय दें।
- आप एक खेल में या एक परी कथा में आज्ञाकारिता सिखा सकते हैं - खिलौनों या परी-कथा पात्रों के उदाहरण का उपयोग करके, आप नियमों और परिणामों का काम दिखा सकते हैं।
- बच्चे को आज्ञाकारिता का कौशल कैसे सिखाया जाए, इस पर पेशेवर तरीकों के लिए आप बाल-माता-पिता की बातचीत में सुधार के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
कभी-कभी ऐसा लगता है कि शक्तिहीनता पितृत्व से अविभाज्य है। दरअसल, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें हम - माता-पिता - कुछ नहीं कर सकते। लेकिन यह हमारी विफलताओं पर लागू नहीं होता है, ऐसी समस्याएं पूरी तरह से हल की जा सकती हैं।