स्टेप-सिम्युलेटर
  • स्नायु समूह: क्वाड्रिसेप्स
  • अतिरिक्त मांसपेशियां: जांघ, बछड़े, नितंब
  • व्यायाम का प्रकार: कार्डियो
  • उपकरण: सिम्युलेटर
  • कठिनाई का स्तर: मध्यम
स्टेप ट्रेनर स्टेप ट्रेनर
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चरण व्यायाम उपकरण - उपकरण व्यायाम:

  1. यह व्यायाम मशीन पर चलने वाले व्यायाम के समान है जो सीढ़ियों से चलने का अनुकरण करता है।
क्वाड्रिसेप्स के लिए पैरों के व्यायाम का अभ्यास करें
  • स्नायु समूह: क्वाड्रिसेप्स
  • अतिरिक्त मांसपेशियां: जांघ, बछड़े, नितंब
  • व्यायाम का प्रकार: कार्डियो
  • उपकरण: सिम्युलेटर
  • कठिनाई का स्तर: मध्यम

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