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चरण 68: “क्रोधित होना चट्टान को लात मारने जैसा है। सारा दर्द आपके पैर में रहता है »
खुश लोगों के 88 पायदान
"खुश लोगों के 88 कदम" के इस अध्याय में मैं समझाता हूं कि सभी बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के प्रति ग्रहणशील होना कितना महत्वपूर्ण है
आप एक स्पंज हैं अगर ... आप ग्रहणशील हैं। आप अपने आप को जज करने के बजाय निरीक्षण करने की अनुमति देते हैं, अस्वीकार करने के बजाय आंतरिक करते हैं, शांत रहें, चाहे आप किसी चीज को कितना भी नापसंद करते हों, प्रतिक्रिया करने और विस्फोट करने के बजाय। हम किसी ऐसी चीज के बारे में बात कर रहे हैं जो सुनने, चिंतन और आत्म-संयम से नियंत्रित होती है।
आप कैक्टस हैं यदि ... आप प्रतिक्रियाशील हैं। आप रक्षात्मक स्थिति में, सतर्क और सुरक्षा की स्थिति में रहते हैं; आप अपनी बनाई हुई लाल रेखा को पार करने वाले को अपनी कलम से चुभने को तैयार हैं; अपने निम्न सहिष्णुता स्तर को पार करने वाले पहले व्यक्ति को रखने के लिए। यह निर्णय, विवेक और दंड द्वारा शासित होता है।
दोनों में से केवल स्पंज ही आंतरिक सफलता के करीब हैं।
यह कदम पिछले चरण से निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि ग्रहणशील होने का मतलब अशांति के आगे झुकना है और ग्रहणशील होना इसे जीतना है, और इन अवधारणाओं के साथ, मेरा लक्ष्य यह है कि आज से आप कितनी बार कैक्टस हैं, इसके बारे में जानते हैं, यानी अभिकर्मक। हर बार जब आप अशांति को अपनी नब्ज से टकराने देते हैं और आपको किसी व्यक्ति या किसी चीज की छोटी या बड़ी, दोनों की बदली हुई अस्वीकृति का एहसास कराते हैं, जब आप इसे व्यक्त करते हैं और यहां तक कि जब आप नहीं करते हैं, तो आप प्रतिक्रिया के एक पल के आगे झुक जाएंगे, और वह मतलब एक हारी हुई लड़ाई। चरण के संबंध में आपका लक्ष्य क्या है? वह दिन आए जब आपके आत्म-नियंत्रण और आंतरिक सफलता का स्तर ऐसा हो कि आपके प्रतिक्रियाशील क्षणों की संख्या बराबर हो ... शून्य।
यह त्वरित परीक्षा लें। आप किस रंग के कैक्टस के हैं? यह पता लगाने के लिए, रुकें और सोचें और कितनी बार गिनें कि, जब आपको कुछ पसंद नहीं है, तो आप प्रतिक्रियाशीलता के शिकार हैं, या तो क्योंकि आप "कूदते हैं" / विद्रोही / विस्फोट करते हैं, या क्योंकि, भले ही आप नहीं करते हैं इसे व्यक्त करें, आपका आंतरिक भाग अशांति की स्थिति में प्रवेश कर गया है। (नोट: क्रोध, क्रोध, या क्रोध हमेशा उस अवस्था का हिस्सा होते हैं।)
लाल कैक्टस: आप दिन में पांच बार से अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं।
ऑरेंज कैक्टस: आप दिन में एक बार प्रतिक्रियाशील होते हैं।
पीला कैक्टस: महीने में एक बार।
ग्रीन कैक्टस: पिछले साल शून्य बार।
"क्या होगा यदि कोई ड्राइवर मेरा अपमान करता है क्योंकि मुझे हरी बत्ती के साथ आवश्यकता से अधिक समय तक रोका गया था?" उस अपमान को वैसे ही लो जैसे तुम अपराध करने का निमंत्रण लेते हो। अगर कोई चोर आपसे एक टीवी रखने के बदले दो टीवी चुराने में मदद करने के लिए कहे, तो क्या आप ऐसा करेंगे? नहीं। ठीक है, अगर आपको लगता है कि आप उस प्रलोभन में नहीं पड़ेंगे, तो इसके लिए भी मत पड़िए। जिस तरह आपको आमंत्रित किए जाने पर चोरी न करने का विकल्प चुनने की स्वतंत्रता है, उसी तरह आपको उकसाए जाने पर प्रतिक्रिया न करने की स्वतंत्रता है। इसके विपरीत करना न केवल लड़ाई हारने का संकेत देता है, बल्कि यह कमजोरी का भी संकेत देता है। क्या होगा यदि मुझे पता चले कि मेरा बेटा स्कूल से अनुपस्थित है? क्या मैं उस मामले में भी नाराज नहीं हो सकता? "नहीं। वास्तव में गुस्सा करने से कुछ नहीं होता। बस घटाना। क्या आप कह रहे हैं कि मुझे अपनी बाहों को मोड़ना चाहिए और इसे कुछ भी नहीं होने देना चाहिए? बिल्कुल। ऐसा करने से रोकने के लिए आप आज जो सीमाएँ लगाएंगे, ठीक वैसी ही सीमाएँ लगाएँ, लेकिन ... सफेद थैले से, यानी बिना चिल्लाए, बिना क्रोध के, बिना क्रोध के। "तो, क्या मैं आपको यह स्पष्ट करने के लिए दृढ़ हो सकता हूं कि यह स्वीकार्य नहीं है?" हाँ बिल्कु्ल।
इसमें जादू है।
स्पंज ग्रहणशील है क्योंकि यह अवशोषित और प्राप्त करता है। यदि इस पर कदम रखा भी जाए तो भी इसका लचीलापन ऐसा होता है कि यह कदम रखने के बाद अपने मूल आकार में वापस आ जाता है। कैक्टस प्रतिक्रियाशील है क्योंकि यह अस्वीकार करता है और दूर चला जाता है। और हम सभी अपने जीवन के हर दिन एक या दूसरे को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।
# 88स्टेप्सपीपलहैप्पी
क्रोधित होना चट्टान को लात मारने जैसा है। सारा दर्द आपके पैर में रहता है »
@देवदूत