मसाले और जड़ी-बूटियाँ जो आपको वजन कम करने में मदद करती हैं

दालचीनी

स्लिमिंग मसालों में नंबर 1। पेशावर विश्वविद्यालय () के एक अध्ययन से पता चला है कि दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को सफलतापूर्वक नियंत्रित करती है और इस प्रकार इसे वसा के रूप में उपयोग करने से रोकती है। प्रतिदिन सिर्फ चम्मच दालचीनी कार्बोहाइड्रेट चयापचय में 20 गुना सुधार करती है।

दालचीनी अपनी गंध से भूख को धोखा दे सकती है, बिना एक कैलोरी के परिपूर्णता का भ्रम पैदा कर सकती है। आप कॉफी, चाय, दलिया, पके हुए फल और पोल्ट्री में दालचीनी मिला सकते हैं।

लाल मिर्च

डाइटर्स के लिए आदर्श। यह चयापचय को गति देता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, इसे मोटा होने से रोकता है। काली मिर्च में पाया जाने वाला पदार्थ शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ा देता है, और इसके साथ शरीर की ऊर्जा की जरूरतों के लिए खाए गए कार्बोहाइड्रेट और वसा का उपयोग करने की क्षमता होती है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है: तीन घंटे के लिए लगभग 50%। अंत में, लाल मिर्च के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो अग्रानुक्रम में भूख को दबाने की क्षमता रखता है।

हल्दी

हल्दी चयापचय को सक्रिय करने में सक्षम है: सक्रिय पदार्थ वसा कोशिकाओं को अपने आप में वसा जमा करने से रोकता है। इसके अलावा, हल्दी भारी मांस और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के पाचन सहित पाचन में सुधार करती है।

आप तेल-सिरका सलाद ड्रेसिंग, स्टॉज, स्टॉज और कैसरोल में एक चुटकी हल्दी जोड़ सकते हैं।

इलायची

भारतीय दवा का एक और सितारा जिसमें वसा जलने के गुण होते हैं।

आप इलायची के बीज को कॉफी, चाय, या मुर्गी के दानों में मिला सकते हैं।

एक अन्य विकल्प: 1 चम्मच। उबलते पानी के 250 मिलीलीटर में इलायची के बीज डुबोएं, उन्हें 10 मिनट के लिए उबालें, ठंडा करें और भोजन के बाद इस शोरबा को पीएं।

एनीज

भूख के लिए एक उत्कृष्ट इलाज, जिसका टॉनिक प्रभाव भी होता है। प्रतियोगिता से पहले, एथलीटों ने भूख को धोखा देने के लिए सौंफ के दाने चबाए। उनसे एक उदाहरण लें और हर बार जब भूख कम हो जाए, तो सौंफ चबाएं। एक बोनस के रूप में: स्वादिष्ट स्वाद और ताजी सांस।

अदरक

अदरक न केवल व्यंजनों को एक विशिष्ट ताजा स्वाद और सुगंध देता है, बल्कि यह चयापचय को भी तेज करता है। लाल मिर्च की तरह, अदरक शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ा देता है और इस प्रकार चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। स्प्रिंगफील्ड मेडिकल इंस्टीट्यूट () के एक अध्ययन से पता चला है कि खाए गए अदरक का चयापचय 20% तेज होता है! इसके अलावा, अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

काली मिर्च

स्वस्थ खाने में लोकप्रिय नहीं, लेकिन व्यर्थ। काली मिर्च वसा कोशिकाओं को नष्ट कर सकती है और चयापचय को तेज कर सकती है। काली मिर्च में सक्रिय तत्व मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो बदले में हमारे शरीर को अधिक कैलोरी जलाने का कारण बनता है। काली मिर्च नाराज़गी, अपच और सूजन से भी लड़ती है।

हॉर्सरैडिश

इसमें वसा कोशिकाओं को नष्ट करने की सबसे सुखद क्षमता है और शरीर पर सफाई प्रभाव डालती है। पाचन में सुधार करता है,।

एक कड़ाही में तेल में मसाले डालें और पकाने से पहले गरम करें

चाय लेकर आ गई

काढ़े और टिंचर बनाएं

रेडीमेड सहित सीज डेसर्ट

सलाद ड्रेसिंग के लिए तेल और सिरका के साथ हिलाओ