अत्यधिक सिफारिशित मीठे, खट्टे और नमकीन स्वादों का सेवन कम करें। "क्यों?" - आप पूछना। मीठे स्वाद में भारीपन, ठंडक और नमी के गुण होते हैं, जबकि मीठा स्वाद छह स्वादों में सबसे ठंडा, सबसे भारी और सबसे गीला होता है। खट्टे स्वाद में नमी का गुण होता है, जबकि नमकीन स्वाद में गीलापन और भारीपन का गुण होता है। अर्थात् भारीपन, नमी और ठंड के गुण अब प्रकृति में प्रकट हो गए हैं, इसलिए ऐसे स्वादों का सेवन करके हम इन गुणों को और बढ़ाएंगे, जिससे असंतुलन और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी। इसलिए, सभी भारी और तैलीय खाद्य पदार्थों की तरह, इन स्वादों को काफी कम या समाप्त कर दिया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से मिठाई, चीनी, सफेद आटे के पके हुए माल, पनीर, डेयरी उत्पादों, आलू, मछली और मांस के लिए विशेष रूप से सच है। नमक को आहार से पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता नहीं है, हम आमतौर पर इसे बड़ी मात्रा में नहीं खाते हैं, लेकिन आपको नमक के साथ बह जाने की आवश्यकता नहीं है। हिमालयन पिंक सॉल्ट सबसे अच्छा नमक माना जाता है।
भोजन हल्का, सूखा, गर्म होना चाहिए। तीखे, कसैले और कड़वे स्वाद का प्रयोग अवश्य करें, वे हमारी स्थिति को संतुलित करेंगे। मसाले इसमें मदद करेंगे - उदाहरण के लिए, काली मिर्च, अदरक, जीरा, हींग, लौंग, हल्दी, तुलसी, कड़वी जड़ी-बूटियाँ।
विशेष रुप से प्रदर्शित प्रोडक्टस - चावल के लंबे दाने वाले प्रकार (उदाहरण के लिए, बासमती), जौ (जौ के दाने और जौ), मूंग या मूंग की दाल (छीली हुई मूंग), पुराने गेहूं, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, मक्का, शहद। शहद, हालांकि मीठा होता है, इसमें हल्कापन और सूखापन के गुण होते हैं, और इसमें कसैला स्वाद भी होता है। पुराना शहद, जो संग्रह के बाद एक वर्ष से अधिक समय तक खड़ा रहा, वजन घटाने, वसा ऊतक में कमी को बढ़ावा देता है। जौ में भी यह गुण होता है - वसा ऊतक को कम करने के लिए।
पानी की थोड़ी मात्रा का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - प्यास लगने पर पिएं। अदरक या शहद के साथ एक पेय एकदम सही है, साथ ही कड़वे जड़ी बूटियों का काढ़ा या जलसेक भी।
आप कहते हैं: "व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं है!"। लेकिन इसके बारे में सोचें: ऐसा नहीं है कि बसंत में ग्रेट लेंट होता है, बल्कि सर्दियों में जमा हुए भारी भोजन और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और शरीर के आत्म-नियमन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए।
जौ के साथ कैपोनाटा -
टमाटर और पेस्टो के साथ पोलेंटा
मेरी पसंदीदा खिचड़ी -
मसालों वाली चाय-
महान शारीरिक गतिविधि, शारीरिक व्यायाम और खेल गतिविधियाँ, लंबी सैर की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। सफाई, घर के कामों के रूप में शारीरिक गतिविधि भी बहुत अच्छी होती है। इसके अलावा, यह आपके जीवन में नवीनीकरण की ऊर्जा जोड़ देगा।
दिन के समय झपकी लेने से बचें।
अधिक चलें और प्रकृति के जागरण का आनंद लें।
सक्रिय मालिश आंदोलनों के साथ शरीर पर उबटन (आटा और जड़ी बूटियों का पाउडर) लगाने की प्रक्रिया बहुत अनुकूल है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चैनलों को बंद होने से रोकता है, और त्वचा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। उबटन को रेडी-मेड या ओटमील, मूंग, चने का आटा (गेहूं और राई का आटा काम नहीं करेगा) से बनाया जा सकता है। उबटन में आप थोड़ी सी मिट्टी, कैमोमाइल, धनिया, हल्दी मिला सकते हैं। आवेदन से पहले, सूखे मिश्रण का 1 बड़ा चमचा खट्टा क्रीम की स्थिति में गर्म पानी से पतला होता है, बालों वाले हिस्सों को छोड़कर, शरीर पर लगाया जाता है, फिर पानी से धोया जाता है।
बलगम की आंखों को साफ करने के लिए, टपकाने का कोर्स करना बहुत अच्छा होता है, उदाहरण के लिए, रात में उदझल की बूंदें।
वसंत में, लोगों के पास कामुक मामलों के लिए एक प्रवृत्ति होती है और यौन गतिविधि अनुकूल होती है, लेकिन हर तीन दिनों में एक बार से अधिक नहीं।
वसंत प्रेम और आनंद से भरा हो।