तनाव को नियंत्रित करने के कई तरीके

यह कोई रहस्य नहीं है कि नियमित तनाव गंभीर दुष्प्रभावों से भरा होता है जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और खुशी को प्रभावित करते हैं। इन दिनों तनाव से छुटकारा पाने के लिए कई "जादू की गोलियां" हैं, लेकिन हम समस्या को हल करने के लिए केवल प्राकृतिक तरीकों पर विचार करने का सुझाव देते हैं। •। किस करना और गले लगाना हमारे दिमाग में ऑक्सीटोसिन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि संभोग के दौरान होने वाले ऑक्सीटोसिन की वृद्धि रक्तचाप को कम करती है, नसों को शांत करती है और तनाव को कम करती है। • लहसुन से तनाव दूर किया जा सकता है। इसका मुख्य घटक ऑर्गनोसल्फर एलिसिन है, जो शरीर में हाइड्रोजन सल्फाइड के उत्पादन में योगदान देता है। एक प्रतिक्रिया होती है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है। • हथेली का वह क्षेत्र जो तर्जनी और अंगूठे को जोड़ता है, "होकू" कहलाता है। इस बिंदु का उपयोग एक्यूपंक्चर में किया जाता है और यह शरीर में तनाव के लिए जिम्मेदार होता है। हांगकांग पॉलिटेक्निक यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के अनुसार, जब दबाया जाता है, तो यह तनाव को 40% तक कम कर सकता है। • शोध से पता चलता है कि क्या सकारात्मक मनोदशा को प्रेरित कर सकता है और तनाव के प्रभाव को कम कर सकता है। प्रकृति माँ से संपर्क करने और पृथ्वी के साथ काम करने से आप और भी अधिक शांति की ऊर्जा से भर जाते हैं।